每個女人在備孕期都要做一些準(zhǔn)備，這樣才能更好的受孕，那么，你知道女性備孕注意事項有哪些嗎？女人如何備孕才能更加容易懷孕呢？女人備孕期間如何保持心理輕松呢？下面我們一起來看看女人備孕注意事項有哪些呢？

每個女人在婚后，都會有一段備孕期，那么，女人應(yīng)該如何輕松度過備孕期呢？下面我們就一起來看看吧！

孕育是一個女人一生中最重要的事之一。但是懷孕并不是想懷就能懷上的，它需要一定的契機，女性朋友若是想要孕育一個健康優(yōu)質(zhì)的寶寶，那么了解一些備孕的知識是非常有必要的。女性備孕注意事項包括好幾個方面的內(nèi)容，下面我們一起來看一下。

女性備孕注意事項一：排卵期

女性在排卵期是最容易受孕的，所謂排卵期就是指下次月經(jīng)來臨之前的14天時間。而排卵期和月經(jīng)周期是否規(guī)律有關(guān)，若是月經(jīng)周期不規(guī)律，應(yīng)該及時調(diào)整。女性朋友可以做一張排卵周期表，并通過排卵試紙和體溫計記錄什么時候是最佳的受孕時間。

女性備孕注意事項二：注意休息

現(xiàn)在的女性基本上都是上班族，工作壓力很大，若是想懷孕的話需要適當(dāng)減少工作，不要有太大的壓力，同時每天保證充足的睡眠。睡眠不足會導(dǎo)致免疫力下降，會打亂荷爾蒙分泌，影響懷孕。可以試著練習(xí)瑜伽，這樣既能減壓也能鍛煉身體。

女性備孕注意事項三：不要抽煙喝酒

酒精會損壞生殖細胞，而且在卵子成熟的過程中，女性喝酒會影響卵子的發(fā)育，因此，如果準(zhǔn)備懷孕的話，那么女性朋友最好不要喝酒，可以在停止喝酒一個月之后再懷孕。抽煙也是有害的，長期吸煙會對卵巢帶來不好的影響，同時會影響卵子的質(zhì)量。

女性備孕注意事項四：孕前檢查

孕前檢查同時值得注意，主要檢查的是：生殖系統(tǒng)，確定是否有婦科疾病，若是有，則需要先治愈再懷孕;婦科內(nèi)分泌檢查，主要是針對月經(jīng)不調(diào)等卵巢內(nèi)疾病;肝功能檢查，這是為了預(yù)防病毒傳染給孩子;ABO溶血檢查，預(yù)防嬰兒發(fā)生溶血癥。

女性備孕注意事項五：心態(tài)放端正

相信很多朋友也發(fā)現(xiàn)了，有的人一天都想著懷孕，情緒都變得焦慮煩躁，這樣反而不容易懷孕。想懷孕的女性朋友首先要把心態(tài)放端正，不要總是想著懷孕，應(yīng)該順其自然，保持良好的心情，這樣才更容易懷孕。

看了上面的介紹，你對女人備孕注意事項有了大致的了解，那么，女人備孕期還有哪些禁忌呢？一起來看看吧！

孕媽在準(zhǔn)備孕育寶寶后，難免沉浸在孕育寶寶的幸福過程中，但也千萬不要忽視備孕期間的注意事項，做好這些預(yù)防工作，對寶寶的健康發(fā)育是非常有幫助的。

不輕易減肥

臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。

不吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

少穿緊身衣

英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內(nèi)膜細胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

陰道少沖洗

有關(guān)專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不然可能會破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

經(jīng)期不夫妻生活

雖然有規(guī)律的夫妻生活有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因為經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果夫妻生活容易使精子與免疫細胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。

別懶于運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。

備孕期間女人的心理健康

未來寶寶的健康與媽媽的孕前、孕后的心理健康有著密不可分的微妙關(guān)系。因此，從備孕那一刻起，未來的準(zhǔn)媽媽就要在心理上做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。

1、保持孕前樂觀和平靜的心緒

當(dāng)夫妻雙方?jīng)Q定要孩子以后，作為妻子，要努力調(diào)整自己的情緒，以一種積極、樂觀的心態(tài)面對生活。在準(zhǔn)備懷孕的日子里，要保持輕松愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動，盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。

要相信，只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子;相反，如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重，就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的孩子。

2、消除對懷孕和分娩的恐懼心理

盡管很多年輕的女性想當(dāng)媽媽，但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理。

(1)恐懼：懷孕會使身材和容貌發(fā)生變化

事實證明，只要產(chǎn)前、產(chǎn)后堅持認真鍛煉的年輕女性，體形很容易恢復(fù)原狀的，有些女性懷孕后的容貌反而比以前更加姣好。

(2)恐懼：害怕分娩生產(chǎn)時的疼痛

分娩時的疼痛只是暫時的，只要與醫(yī)生密切配合，就會減輕痛苦，順利分娩。

(3)恐懼：擔(dān)心自己沒能力帶好孩子

誰也無法做到成為一個完美的母親，而從孩子的立場來看，那種能夠與孩子一起成長的母親才是好母親?？梢酝ㄟ^雜志書籍可以補充養(yǎng)育知識，另外，與有經(jīng)驗的媽媽進行交流。

3、大齡女性應(yīng)盡早消滅心理壓力

現(xiàn)在，女性生育的年齡大大推遲，不少女性成了“大齡產(chǎn)婦”，有的甚至成為“高齡產(chǎn)婦”，大齡女性會承受的心理壓力會更多。

(1)疑慮：以我的年齡是否可以順利度過孕期？

研究顯示：一個健康的大齡準(zhǔn)媽媽，除了在染色體基因變異方面發(fā)生的可能性會高一些外，其他各方面的狀況都和其他年齡段的準(zhǔn)媽媽沒有太大的差異。而且，大齡準(zhǔn)媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。

(2)疑慮：大齡產(chǎn)婦生出的孩子會不會健康？

只要在孕前做一份充實的備孕計劃，做好孕前檢查，避免做不利于胎兒發(fā)育的事情，大齡女性和普通女性一樣可以生個健康、活潑的孩子。

每個人都希望自己在備孕期的時候，能夠輕松的懷上寶寶，其實想要輕松備孕很簡單，只要根據(jù)上文的方法，即可快速懷孕了。

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道女人備孕期間需要注意哪些事情了嗎？備孕期對于孩子來說是非常重要的，孩子是否健康和女人備孕期的行為有這很大的關(guān)系，如果你想寶寶健康成長，就好好的備孕吧！希望能夠幫助到大家哦！