如今，很多女性選擇剖腹產(chǎn)來生孩子，其實(shí)，剖腹產(chǎn)沒有順產(chǎn)的好，而且傷身體。那么，剖腹產(chǎn)后吃什么好呢？剖腹產(chǎn)后飲食食譜有哪些呢？下面，我們一起到文中看看，剖腹產(chǎn)后飲食如何調(diào)理吧！

很多媽媽說自己落下月子病，其實(shí)月子的飲食不恰當(dāng)，有可能就是月子病的根源。剖腹產(chǎn)媽媽的月子飲食除了在飲食上要多樣化，營養(yǎng)的補(bǔ)充也是必不可少的，那么，剖腹產(chǎn)媽媽月子飲食怎么吃呢？

1、主食種類多樣化

粗糧和細(xì)糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

2、不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物會(huì)刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適，過多吃甜食不僅會(huì)影響食欲，還可能使熱量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖。

3、多吃蔬菜和水果

既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。

4、飲食要富含蛋白質(zhì)

應(yīng)比平時(shí)多吃蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體不利，每天攝入95克即可。

5、多進(jìn)各種湯飲

湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時(shí)間不能超過10天，因?yàn)闀r(shí)間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個(gè)慢性失血過程而發(fā)生貧血。但是，湯飲的進(jìn)量要適度，以防引起媽媽奶脹。

剖腹產(chǎn)媽媽推薦的5款食譜

推薦的食譜：木耳蒸雞

剛生完孩子，惡露會(huì)比較多，其實(shí)不適宜馬上大補(bǔ)的，應(yīng)該要多吃木耳，木耳可以幫助排清惡露，所以，在住院期間，我會(huì)經(jīng)常吃木耳蒸雞，盡量多吃木耳，事實(shí)也證明，我的惡露很快就清干凈了，子宮也恢復(fù)得很好，住院2天就出院了，42天復(fù)查時(shí)，醫(yī)生都說我恢復(fù)得很好呢??！

推薦的食譜：大魚頭雞蛋姜湯

我每天的早餐肯定都有大魚頭雞蛋姜湯，做法是先煎一下大魚頭，把姜剁碎，煎蛋時(shí)把姜花放到蛋里一起煎，然后把魚頭也放進(jìn)去，加水一起煮湯。大魚頭催奶，雞蛋有營養(yǎng)，而姜是祛風(fēng)驅(qū)寒的，坐月子的時(shí)候一定要多吃姜。

推薦的食譜：米酒燉雞

米酒燉雞是很多客家人都會(huì)做的菜，因?yàn)槲壹移攀强图胰?，我自然就吃不少了，幾乎隔天就吃這個(gè)。米酒是家婆自己釀的甜酒，加上雞一起燉，但注意不要放水喔，這樣就很補(bǔ)了。每次吃完我都臉紅紅，像醉酒一樣，呵呵。

推薦的食譜：榴蓮燉雞湯

榴蓮殼燉雞湯應(yīng)該很多人聽過吧，但是用榴蓮肉燉雞就比較少人會(huì)做吧。我家婆原來也是用榴蓮殼燉雞湯給我吃的，后來聽人家說用榴蓮肉更好，于是就用榴蓮肉燉雞湯了，味道也不錯(cuò)呢，也是補(bǔ)身子的，我很愛吃的呢，當(dāng)然，假如你本來抗拒榴蓮的，那就另翻別論啦。

推薦的食譜：海底椰花旗參雞湯

我是熱底的，吃補(bǔ)品多了，自然容易上火，于是，家婆就做海底椰花旗參雞湯，清潤滋補(bǔ)的，不易上火，坐月子期間容易上火的，可以喝這個(gè)。當(dāng)然，上火了，還可以煲點(diǎn)薏米水，也是清熱滋潤的。

剖腹產(chǎn)后需要常吃的食物

1、雞蛋

雞蛋蛋白質(zhì)吸收率是最高的，被認(rèn)為是營養(yǎng)豐富的食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鉀、鈣等人體所需的微量元素。每100克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，兩個(gè)雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當(dāng)于150克魚或瘦肉所含的蛋白質(zhì)。這些營養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁的分泌很有好處。

如果你不喜歡吃雞蛋，最好采取多樣吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黃炬南瓜、蟹黃豆花等。不過，每天吃4-6個(gè)雞蛋就可以滿足身體的需要量了，不必過多攝取，這樣反而對(duì)身體健康不利。

2、營養(yǎng)湯

月子湯要以清淡為主。有些家長認(rèn)為，產(chǎn)婦虛弱，一開始就煮大補(bǔ)湯，這是錯(cuò)誤的。其實(shí)，煲湯清淡反而利于下奶，大魚大肉、太過油膩會(huì)使得奶水太油，阻住乳腺，導(dǎo)致奶水不暢，從而引發(fā)乳腺炎，寶寶吃了也不好消化。高脂肪湯湯水水容易使身體發(fā)胖，產(chǎn)婦身材難以恢復(fù)。因此，月子湯一定要以清湯為主，豬蹄湯等比較油膩，最好去掉浮油再喝。

分娩1周后適宜逐漸增加喝湯的量，但即使在1周后也不可無節(jié)制地喝湯?？梢灾笙愎诫u湯、鯽魚湯、花生豬蹄湯等，湯和肉要一同吃，這樣才能攝取到足夠的營養(yǎng)。月子湯的材料一定要新鮮，換著花樣煮，產(chǎn)婦就不容易膩。

3、紅糖

孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量，增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮，恢復(fù)，惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。紅糖性溫，有活血作用，對(duì)于產(chǎn)后血虛多瘀尤為適合。

產(chǎn)后合理搭配食用紅、白糖，對(duì)產(chǎn)婦的恢復(fù)會(huì)更加有利。一般來說，產(chǎn)婦吃紅糖以產(chǎn)后7~10天為宜，并且應(yīng)煮沸沉淀后飲用。10天后可用白糖代替。

4、新鮮水果

水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。

不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。產(chǎn)后要吃的水果不能太涼。如果是剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會(huì)兒再吃，或是加熱后再吃。為了避免水果偏涼，新媽媽也可以將其切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中所含有的維生素。

5、米粥

稀飯或小米粥除含多種營養(yǎng)成分外，還有利大便排出。米粥質(zhì)爛，并含有較多水分，有利于消化及吸收。對(duì)產(chǎn)后的孕婦來說非常有益。粗雜糧米粥，如玉米粥、小米粥、紅棗蓮子粥等不僅能讓營養(yǎng)素更加均衡，而且口感也更佳，有助于提高食欲。

推薦雞蛋紅糖小米粥的做法：新鮮小米100克，雞蛋3個(gè)，紅糖適量。先將小米清洗干凈，然后在鍋里加足清水，燒開后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，一直至煮成爛粥;再在爛粥里打散雞蛋、攪勻，稍煮放入紅糖即可食用。

6、面條

面條營養(yǎng)較全面，在湯中加入雞蛋，食用方便，富有營養(yǎng)且易消化。吃面條，可減少腸胃疾病的發(fā)生，面條相比大米更容易被腸胃吸收消化。

建議在營養(yǎng)的基礎(chǔ)之上，以清淡溫補(bǔ)和煮熟過的面條為宜，這樣能保障孩子和大人對(duì)營養(yǎng)的需求。推薦幾款適宜產(chǎn)婦吃的面條，如：雞蛋面，排骨面，牛肉面，雞湯面，瘦肉面?？谖兑郧宓瓰橐耍患犹嗟恼{(diào)料。不管是做什么面條，都可以在最后出鍋時(shí)加入幾片燙過的蔬菜，這樣有助于補(bǔ)充維生素。

7、蔬菜

其實(shí)產(chǎn)后也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纖維，產(chǎn)后早吃多吃有利于保持腸道通暢，促進(jìn)產(chǎn)后早日排便，這對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)至關(guān)重要，還能避免產(chǎn)后痔瘡加重。

蔬菜含有多種維生素，尤其要多食綠葉蔬菜。據(jù)科學(xué)研究，產(chǎn)婦最好多吃蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等，有利母子健康。采取循序漸進(jìn)的方法，慢慢增加蔬菜的量。不要吃過涼的蔬菜。注意清潔衛(wèi)生，蔬菜要洗凈。

剖腹產(chǎn)后吃什么水果好

1、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

2、香蕉

香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)后產(chǎn)婦常常臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，容易發(fā)生便秘，再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能有效地防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汁中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

3、木瓜

木瓜味甘性平，木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

結(jié)語：剖腹產(chǎn)真的很傷身體，但還是有很多的孕婦選擇剖腹產(chǎn)。以上分享了有關(guān)剖腹產(chǎn)后飲食如何調(diào)理以及有助剖腹產(chǎn)恢復(fù)的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到剖腹產(chǎn)的新媽媽們，祝你們身體健康！