現(xiàn)在生活水平提高了，不管是老人小孩還是孕婦們相比以前的生活條件都變好了，產(chǎn)婦們?cè)谏⒆拥臅r(shí)候也會(huì)有更周到的處理方式，那么對(duì)于產(chǎn)婦注意事項(xiàng)大家平時(shí)了解多少呢？產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng)有哪些呢？高齡產(chǎn)婦注意事項(xiàng)又有哪些呢？下面就隨著小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。

目錄

1、順產(chǎn)產(chǎn)婦注意事項(xiàng) 2、高齡產(chǎn)婦注意事項(xiàng)

3、產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng) 4、剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦注意事項(xiàng)

5、產(chǎn)婦感冒注意事項(xiàng) 6、產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)

7、產(chǎn)后吃什么水果好 8、產(chǎn)后上班注意哪些事項(xiàng)

順產(chǎn)產(chǎn)婦注意事項(xiàng)

媽媽們?cè)谏晷『⒅?，最關(guān)心的事情莫過(guò)于身材的恢復(fù)了。據(jù)說(shuō)一般的順產(chǎn)要不破腹產(chǎn)身材恢復(fù)的要快得多。相對(duì)的順產(chǎn)坐月子的時(shí)候的確是比較輕松的，但是，其實(shí)這些人群在生活中也是有很多的注意事項(xiàng)的。

1.關(guān)于月子期間的更正

順產(chǎn)的月子期間是42天，剖腹產(chǎn)的月子期間是56天。在這42天時(shí)間里都要盡量多休息，養(yǎng)好身體，按照坐月子的習(xí)慣來(lái)生活。

一般來(lái)說(shuō)，我們都知道女人坐月子注意事項(xiàng)中最令人關(guān)心的其實(shí)是清潔問(wèn)題，特別是洗澡和洗頭的事情。而具體的應(yīng)根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)定。每個(gè)人的應(yīng)對(duì)方法是不一樣的。但是大抵上需要用姜水洗頭，而且最好洗得不要太過(guò)頻繁。洗后避免吹風(fēng)，要馬上晾干才好。一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)月洗兩回頭發(fā)就好了。而擦身每天則可以進(jìn)行。

2.順產(chǎn)傷口的清潔和護(hù)理

清潔：對(duì)于順產(chǎn)的產(chǎn)婦或者是側(cè)切的人來(lái)說(shuō)她們的傷口或則是有一些撕裂的傷口都是需要進(jìn)行縫合的。

在醫(yī)院里護(hù)士會(huì)每天兩次用高錳酸鉀進(jìn)行沖洗，回到家里自己的清潔護(hù)理也很重要。出院前護(hù)士會(huì)叮囑要每天進(jìn)行沖洗，大便后加一次沖洗?？梢杂玫V泉水瓶裝上溫度適中的溫開(kāi)水，坐在馬桶上，將兩腿抬高這樣子向下沖洗。

剛開(kāi)始幾天需要家人幫助把腿抬高，后面自己就可以做到了就比較方便了。一直堅(jiān)持每天沖洗傷口，傷口會(huì)恢復(fù)得比較快。這里請(qǐng)注意，水一定是要用開(kāi)水晾涼的溫開(kāi)水啊，一定不要用自來(lái)水對(duì)上開(kāi)水那樣子沖洗，自來(lái)水里有細(xì)菌對(duì)于傷口不利。

護(hù)理：順產(chǎn)傷口所在的位置決定了恢復(fù)起來(lái)需要更多的時(shí)間，所以新媽媽千萬(wàn)不要因?yàn)闉榱梭w型恢復(fù)而穿上塑性內(nèi)衣內(nèi)褲，那種緊繃繃的塑性內(nèi)褲密不透風(fēng)，對(duì)于傷口恢復(fù)就更不利了。

另外，小編建議媽媽們?cè)谄綍r(shí)坐月子的時(shí)候盡量躺著物喂奶，不要提早的就進(jìn)行坐著喂奶，這樣子很容易造成順產(chǎn)的傷口的撕裂，這時(shí)候會(huì)大大的加大新媽媽們的痛苦，恢復(fù)起來(lái)相對(duì)就比較慢了。

3.注意保暖，避免受寒

大家都知道坐月子期間一定要注意保暖，千萬(wàn)不要受寒。

在這里提醒大家的是，半夜喂奶時(shí)的注意事項(xiàng)。通常月子里夜里喂奶都是采用躺姿，那么孩子吃上奶后，要用被子將手臂肩膀等蓋好不要受風(fēng)寒。另外一只手臂不太可能蓋在被子里一定要搭上毛衣或是小單子等避免受涼。

當(dāng)時(shí)夜里醒來(lái)時(shí)身上總是出了很多汗，如果哪里沒(méi)蓋好就感覺(jué)特別明顯。所以大家一定要注意這個(gè)保暖的小細(xì)節(jié)。月子里洗手都要用溫水不要用涼水，否則自己受寒，孩子也會(huì)跟著鬧肚子的。

女性生產(chǎn)是一件耗費(fèi)精力以及體力的事情，所以產(chǎn)后一定要注意休息，如何休息呢？自然是少運(yùn)動(dòng)多睡覺(jué)，照顧寶寶的事情暫時(shí)交給家人或者月嫂來(lái)幫忙，新媽媽們只需要喂奶即可，至于洗尿布、抱寶寶睡覺(jué)等等事情，暫時(shí)在月子里面少做。月子期間不能久站久坐，更不能長(zhǎng)時(shí)間蹲著，應(yīng)該多在床上休息才能盡快恢復(fù)元?dú)狻?/p>

其次就是主要保暖，秋冬季節(jié)氣溫比較低，室內(nèi)溫度比室外溫度還要低，那么如果不做好保暖工作，寒氣容易進(jìn)入到新媽媽體內(nèi)，形成各種疾病，平時(shí)下地活動(dòng)的時(shí)候要穿棉拖鞋，室內(nèi)也不能只穿一件單衣服，因?yàn)榫珰庖约霸獨(dú)獯髠?，所以新媽媽們更容易感覺(jué)到冷，比正常人還怕冷，那么秋冬時(shí)分在室內(nèi)穿毛衣都不為過(guò)。

4.預(yù)防產(chǎn)后便秘

引起產(chǎn)后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留過(guò)久，水分被過(guò)度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會(huì)陰和骨盆或多或少的損傷，通過(guò)神經(jīng)反射，抑止排便動(dòng)作。四是產(chǎn)后飲食過(guò)于講究所謂高營(yíng)養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。五是下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。

產(chǎn)后便秘是可以預(yù)防的?？赏ㄟ^(guò)身體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉緊張度。健康、順產(chǎn)的新媽媽?zhuān)a(chǎn)后第二天即可開(kāi)始下床活動(dòng)，逐日增加起床時(shí)間和活動(dòng)范圍。也可以在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門(mén)部血液回流。具體做法是做忍大便的動(dòng)作，將肛門(mén)向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30回。新媽媽的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤(rùn)腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

5.腰部護(hù)理

產(chǎn)后除了傷口痛，腰也很痛，所以喂奶姿勢(shì)很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅(jiān)持補(bǔ)鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續(xù)吃。

月子期間一定要臥床休息。產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不要提舉重物，也不要做任何耗費(fèi)體力的家事和運(yùn)動(dòng)。任何過(guò)早過(guò)重的體力活動(dòng)，都可能造成盆底組織損傷，甚至造成老年后的子宮脫垂。

自然分娩產(chǎn)后恢復(fù)方法

順產(chǎn)新媽媽可在分娩后24小時(shí)候做腿部滑動(dòng)和仰臥挺背練習(xí)，有助恢復(fù)。

①腿部滑動(dòng)練習(xí)

仰臥，一側(cè)腿平放在床上，在呼氣的同時(shí)勻速而緩慢地屈另一側(cè)膝關(guān)節(jié)，腳向身體滑近?；瑒?dòng)的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側(cè)腿做同樣動(dòng)作。如此重復(fù)3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加動(dòng)作幅度和重復(fù)次數(shù)，最后達(dá)到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側(cè)腿。

②仰臥挺背練習(xí)

仰臥，先吸氣，然后在呼氣的同時(shí)收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開(kāi)床面，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘，放松，重復(fù)。開(kāi)始時(shí)每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加重復(fù)次數(shù)，最后達(dá)到每組12次。

不管是哪種生產(chǎn)方法，新媽媽的身體都會(huì)受到很大的損傷，好的月子保健，才能讓我們迅速的恢復(fù)身體健康，讓自己有更多的精力照顧小寶寶。

女人順產(chǎn)后的詳細(xì)注意事項(xiàng)

順產(chǎn)媽媽的產(chǎn)后事你知道多少？每位女性一生中至少經(jīng)歷一次分娩，其中順產(chǎn)是女性朋友與生俱來(lái)的本能，也是一種生孩子比較傳統(tǒng)方式，同時(shí)好處也比較多的一種分娩方式。盡管順產(chǎn)時(shí)的陣痛是非常難以忍受的，但是為了寶寶的健康，很多孕媽媽 還是堅(jiān)持了下來(lái)。那么，順產(chǎn)媽媽的產(chǎn)后事你知道多少呢？

產(chǎn)婦在分娩后兩小時(shí)內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房?jī)?nèi)觀察。經(jīng)過(guò)產(chǎn)房觀察兩小時(shí)后，產(chǎn)婦和孩子都到了愛(ài)嬰?yún)^(qū)，產(chǎn)婦自己也要繼續(xù)觀察。因?yàn)榇藭r(shí)子宮收縮乏力也會(huì)引起產(chǎn)后出血。

爭(zhēng)取時(shí)間休息

分娩過(guò)程耗盡了產(chǎn)婦的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)?，F(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時(shí)就要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒(méi)時(shí)間睡覺(jué)，所以母親應(yīng)爭(zhēng)取時(shí)間休息。

產(chǎn)后盡快排大小便

順產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)多喝水，盡快排第一次小便。因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中，胎頭下降會(huì)壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復(fù)，憋尿時(shí)間太長(zhǎng)，膀胱過(guò)度充盈會(huì)影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。

產(chǎn)婦多汗應(yīng)注意清潔

產(chǎn)后出汗量多，睡眠和初醒時(shí)更多，有時(shí)可浸濕內(nèi)衣，常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)，這是正常生理現(xiàn)象，并非體虛表現(xiàn)。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風(fēng)，如果不讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會(huì)增加呼吸道感染的機(jī)會(huì)。

哺乳的行為可刺激大腦

大腦發(fā)出信號(hào)增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌。母親也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚(yú)湯。

多吃蔬菜避免便秘

很多廣東人認(rèn)為，產(chǎn)后不能吃涼的食物，所以產(chǎn)婦對(duì)青菜、水果碰都不碰，這樣最容易發(fā)生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對(duì)防治產(chǎn)后便秘十分有益。剛生產(chǎn)完，要注意對(duì)會(huì)陰部的護(hù)養(yǎng)，大小便之后都應(yīng)用溫開(kāi)水沖洗。

初乳不可浪費(fèi)

一般來(lái)說(shuō)，孩子生下來(lái)以后，母親第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害，所以應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無(wú)法替代的。

觀察產(chǎn)后出血量

產(chǎn)后出從產(chǎn)房出來(lái)那一刻起，產(chǎn)婦就開(kāi)始坐“月子”了。血是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問(wèn)題。目前，在我國(guó)導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡的第一原因仍是產(chǎn)后出血，所以應(yīng)引起高度重視。出血量大于500毫升可診斷為產(chǎn)后出血，產(chǎn)婦出血過(guò)多可導(dǎo)致休克、彌漫性血管內(nèi)凝血，甚至死亡。臨床中約有6%的產(chǎn)婦由于羊水過(guò)多、巨大兒、前置胎盤(pán)、產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)等因素引起產(chǎn)后出血。比較常見(jiàn)的有幾個(gè)原因：子宮收縮乏力;軟產(chǎn)道的裂傷;胎盤(pán)、胎膜的殘留，一般來(lái)講，胎盤(pán)應(yīng)在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數(shù)過(guò)多、雙胎等原因使得胎盤(pán)附著在子宮下段，也可導(dǎo)致胎盤(pán)滯留;凝血機(jī)制障礙，產(chǎn)婦合并有血液系統(tǒng)的疾病，無(wú)法止血。

順產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)

待到寶寶預(yù)產(chǎn)期前兩周或是一周左右未出生時(shí)，多注意勤洗澡，清理干凈頭發(fā)，做好待產(chǎn)準(zhǔn)備。

有很多孕婦提前一個(gè)月，兩周，一周，也有剛好當(dāng)天，也有超天數(shù)的，平時(shí)生活習(xí)慣正常的話;基本也就在這個(gè)預(yù)產(chǎn)期左右兩周做好準(zhǔn)備。

寶寶出生當(dāng)?shù)?，切記把之前備好的帽子，?nèi)衣，月子服或家居服等準(zhǔn)備好;待在出院時(shí)一并穿上，若是在夏季出生的，不建議穿太多，以免熱感冒，身體受損。

到家后，接下來(lái)就是自家父母或是親人照顧自己;這時(shí)的自己尤為重要，特別是一些吃的，用的，穿的，與寶寶用的，分開(kāi)放。

在家里休養(yǎng)，特別要注意產(chǎn)婦的傷口;定時(shí)定點(diǎn)清理，以保清潔易免傷口感染細(xì)菌。

喝水吃飯一類(lèi)，再熱再冷，都不能吃寒的食物或是過(guò)熱的食物;辛辣食物也不要吃，太油膩的食物少吃或不吃。

有想吃的食物時(shí)，建議都稍加熱或是用熱水熱一下，再入口。也是增加身體各項(xiàng)需求，對(duì)補(bǔ)充寶寶的營(yíng)養(yǎng)也非常重要。

定時(shí)吃飯，早餐與中餐，之間建議加一餐，紅糖水適時(shí)一天要喝一至兩回，這樣可以增加產(chǎn)婦的體質(zhì)，大補(bǔ)一類(lèi)的湯汁等，建議一周后多喝;

前兩周，可以多吃一些雞蛋，瘦肉類(lèi)，增加體質(zhì)，同時(shí)也增加營(yíng)養(yǎng);以備出月子后，傷口恢復(fù)的快，身體免受細(xì)微疾病感染。

產(chǎn)婦起床后不建議久坐，久站立;洗漱一類(lèi)的，建議用溫水，洗澡可以在兩周后洗一回，不建議洗太勤，以免著涼或是讓身體受風(fēng)寒，會(huì)引起嬰兒吃了母乳后受寒，不好照顧。

睡眠時(shí)，前一個(gè)月是最辛苦的，特別是第一次生孩子的女士。在寶寶睡著后，自己也要及時(shí)補(bǔ)個(gè)覺(jué)，以免引起疲勞。

最后值得注意的是，產(chǎn)婦與嬰兒的房間，盡量安靜，防止吵鬧;引起嬰兒對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)，大人孩子休息不好。

寶寶的衣服尿布一類(lèi)的，勤換勤洗，嬰兒基本需要一周洗一回，有條件的可以三四天洗一回，不建議一個(gè)月內(nèi)不給寶寶洗澡，也會(huì)對(duì)寶寶皮膚以及身體不適。

高齡產(chǎn)婦注意事項(xiàng)

較晚懷孕的女性比較擔(dān)心的就是流產(chǎn)，30歲出頭的孕婦大約有15%的人會(huì)遭遇到流產(chǎn)，對(duì)40歲的孕婦來(lái)說(shuō)有25%的人會(huì)遇到此現(xiàn)象，而45歲之后就有一半的孕婦存在流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

由于高齡產(chǎn)婦的宮頸一般比較堅(jiān)韌，開(kāi)宮口慢，自然生產(chǎn)困難，所以剖腹產(chǎn)在高齡產(chǎn)婦中更加普遍。隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，剖腹產(chǎn)手術(shù)已比以前有了很大的提高，因此，進(jìn)行剖腹產(chǎn)的高齡產(chǎn)婦不需要太多顧慮。

高齡產(chǎn)婦的注意事項(xiàng)

1、身體檢查

身體檢查是夫妻雙方都要進(jìn)行的檢查，特別是準(zhǔn)備懷孕的女性，除了要進(jìn)行心、肝、腎等常規(guī)檢查，還要重點(diǎn)檢查生殖系統(tǒng)。

2、孕前要提前1個(gè)月口服葉酸

服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒(méi)有及時(shí)吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充，直到懷孕12周為止。

3、孕檢

孕期保健要格外注意，要保證定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

4、懷孕16-20周時(shí)，進(jìn)行唐氏篩查

這項(xiàng)檢查是提取孕婦的血液，檢測(cè)血液中所含有的各種物質(zhì)的量和濃度，依次來(lái)斷定胎兒可能出現(xiàn)的一些病癥。

5、懷孕20周之做羊水穿刺

這項(xiàng)檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的發(fā)病率愈高。這是因?yàn)殡S著女性年齡增長(zhǎng)，卵巢逐漸衰老退變，產(chǎn)生的卵子自然老化，發(fā)生染色體畸形的機(jī)會(huì)就會(huì)增多。這項(xiàng)檢查可以直接獲得染色體的數(shù)量，根據(jù)檢查結(jié)果可以知道胎兒是否有異常。這項(xiàng)檢查有0.5%的幾率會(huì)因此導(dǎo)致流產(chǎn)。

6、關(guān)注血糖、血壓等指標(biāo)

高齡產(chǎn)婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體內(nèi)的血容量比非孕期明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重。原來(lái)就患有心臟病的孕婦很可能由于無(wú)法耐受而只得提前終止妊娠。

7、高齡產(chǎn)婦自然分娩難度大，要提前做好準(zhǔn)備

高齡孕婦剖宮產(chǎn)適應(yīng)征較高，通常有90%的高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)。高齡孕婦的骨盆比較堅(jiān)硬，韌帶和軟產(chǎn)道組織彈性較小，子宮收縮力相應(yīng)減弱，容易導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至難產(chǎn)、胎兒產(chǎn)傷和窒息。

高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后的注意事項(xiàng)

產(chǎn)后前一兩天內(nèi)產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)吃些清淡且易于消化的食物，之后飲食以富于營(yíng)養(yǎng)、能提供足夠熱量為原則。要多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食物，像蛋、魚(yú)、肉、蝦、豆類(lèi)、新鮮疏菜和水果等。飯菜要多樣化，粗細(xì)糧搭配著吃，葷素夾雜著吃，這樣身體才會(huì)康復(fù)得快，奶水才會(huì)量多質(zhì)好。

產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng)

產(chǎn)后的媽媽首先要保持每天的心情愉悅，這也會(huì)影響到寶寶的心情哦！要保持心情愉悅，一定要生活在一個(gè)舒適的環(huán)境中！居室內(nèi)需要經(jīng)常通風(fēng)，保持室溫在25-28度左右最為合適。

對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)，空氣的質(zhì)量非常重要，如果吸入甲醛等有害氣體，或者霉菌、過(guò)敏原，都會(huì)導(dǎo)致身體不適，甚至影響哺乳。

在臥室中使用空氣凈化器

能有效地過(guò)濾空氣中的有害媒介，使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是，因?yàn)閷殞毥?jīng)常和媽媽一起睡，而寶寶需要充足的睡眠，所以記得將空氣凈化器調(diào)至睡眠模式，不要打擾寶寶的美夢(mèng)！

如果在夏天坐月子，一定要注意避免電風(fēng)扇的風(fēng)或者空調(diào)的風(fēng)口直接吹到身體，很容易著涼！如果衣服因?yàn)榕藕惯^(guò)多濕了，要非常及時(shí)地?fù)Q上干爽的衣物。

產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生

傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的。

1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開(kāi)水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

②開(kāi)冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。

隨著食量及進(jìn)食次數(shù)的增加，如不注意漱口刷牙，會(huì)引起口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病噢。不要聽(tīng)信過(guò)去盲目的老規(guī)矩，“坐月子時(shí)不刷牙”反而會(huì)毀了一口好牙。

只要體力允許，產(chǎn)后第二天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙了！但需要注意，坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱，所以最好使用溫水刷牙，避免刺激。

盡量選擇軟刷毛的牙刷

如果使用電動(dòng)牙刷刷牙，要調(diào)到敏感模式，智能計(jì)時(shí)器會(huì)保證兩分鐘的刷牙時(shí)間，就可以柔和徹底地清潔牙齒和牙齦，不怕有牙齒問(wèn)題咯。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦注意事項(xiàng)

剖腹產(chǎn)如何坐月子？與順產(chǎn)的產(chǎn)婦不同，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間更長(zhǎng)，坐月子時(shí)也需要更加精心。除了你剛剛經(jīng)歷的腹部大手術(shù)給你帶來(lái)的影響外，你還需要給寶寶喂奶、照顧寶寶。所以，剖腹產(chǎn)坐月子期間，你千萬(wàn)不要著急，該休息的時(shí)候就休息。

注意事項(xiàng)

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)一：放松心態(tài)

從醫(yī)院回到家后，你不要指望自己馬上就能恢復(fù)正常。你的身體可能需要大約6個(gè)月的時(shí)間才能完全恢復(fù)，很多女性甚至說(shuō)，她們用了長(zhǎng)達(dá)1年的時(shí)間體力才完全恢復(fù)了。所以，你要調(diào)理好心情，做好“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)二：請(qǐng)人幫忙

從醫(yī)院回到家后，沒(méi)有了醫(yī)生和護(hù)士的幫助，你需要請(qǐng)你的父母、公婆、其他親戚來(lái)幫助你坐月子。如果經(jīng)濟(jì)上允許，也可以請(qǐng)?jiān)律兔?。如果有必要，你可能在寶寶滿月之后，仍然需要家人或保姆的幫助。如果你家里還有一個(gè)大一點(diǎn)的孩子，這種幫助就更加迫切。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)三：堅(jiān)持服藥

如果你出院的時(shí)候，醫(yī)生給你開(kāi)了在家吃的藥物，你要堅(jiān)持吃，不要一回家就停止服藥。如果你在母乳喂養(yǎng)，注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸制劑的藥物。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)四：大量喝水

坐月子期間，你要大量喝水，以免發(fā)生便秘，同時(shí)，這也有利于你哺乳。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)五：穿大號(hào)內(nèi)褲

選擇大一號(hào)的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲，可能會(huì)讓你的傷口感覺(jué)更舒服。有時(shí)候在一段時(shí)間內(nèi)，你還需要穿著你的孕婦裝。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)六：注意衛(wèi)生

你要特別注意產(chǎn)后的清潔衛(wèi)生，特別是如果你是在夏天坐月子的話，這一點(diǎn)就更加重要。照常刷牙、洗頭梳頭，及時(shí)更換衣服和衛(wèi)生用品。在洗澡的時(shí)候，最好用防水膠布把傷口遮擋一下。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)七：保護(hù)傷口

你的傷口會(huì)一天天好起來(lái)，盡管數(shù)周內(nèi)可能都會(huì)有觸痛。當(dāng)你咳嗽或笑的時(shí)候，用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會(huì)減輕。如果出現(xiàn)感染的跡象，包括傷口發(fā)熱、發(fā)紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現(xiàn)惡化或突然性疼痛;或者全身發(fā)燒(即使你的傷口看上去很好)等，要及時(shí)就診。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)八：觀察惡露

你的陰道出血和分泌物應(yīng)該會(huì)逐漸減少，盡管惡露可能會(huì)持續(xù)近6周的時(shí)間。但應(yīng)該從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，然后是黃白色。如果分娩后，月經(jīng)樣的出血持續(xù)4天以上，或減少后又出現(xiàn)增多，就要去醫(yī)院。了解其他你不能忽視的產(chǎn)后癥狀。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)九：及時(shí)活動(dòng)

盡管坐月子期間需要盡量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有規(guī)律地起床四處走走。走路可以促進(jìn)術(shù)后的恢復(fù)，還有助于預(yù)防諸如血栓等并發(fā)癥的發(fā)生，但活動(dòng)也不能過(guò)度。開(kāi)始時(shí)候慢一些，逐漸增加活動(dòng)量。在術(shù)后6～8周的時(shí)候，你就能夠開(kāi)始做一些中度運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)了，但一定要得到醫(yī)生認(rèn)可才可以進(jìn)行。要恢復(fù)到原來(lái)的身體狀況可能需要幾個(gè)月的時(shí)間。了解適合剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的鍛煉方式。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)十：不要負(fù)重

剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后不要提舉任何重物。遺憾的是，如果你有一個(gè)兩三歲的寶寶，這段期間，你也不能抱他。所以，你一定要請(qǐng)人幫忙照顧你的大孩子。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)十一：不要開(kāi)車(chē)

在英國(guó)，醫(yī)生很可能會(huì)建議剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在五六周內(nèi)不要開(kāi)車(chē)，因?yàn)樯眢w轉(zhuǎn)動(dòng)可能會(huì)讓你覺(jué)得疼，特別是踩急剎車(chē)的時(shí)候，你會(huì)感到非常疼。在中國(guó)，雖然醫(yī)生可能還沒(méi)有很明確的這方面的建議，但你仍不妨參考英國(guó)醫(yī)生的做法。如果你有任何特殊情況，一定向醫(yī)生咨詢。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)十二：產(chǎn)后避孕

如果你在產(chǎn)后感覺(jué)很好，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的同意，你可以在產(chǎn)后4～6周恢復(fù)性生活。但由于中國(guó)的許多醫(yī)生都建議剖腹產(chǎn)后至少2年以上再次懷孕比較安全，所以 ，你要嚴(yán)格注意產(chǎn)后避孕。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)十三：注意飲食

做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，因?yàn)槭а?，在飲食上要多吃一些補(bǔ)氣血的食物，盡早恢復(fù)健康，同時(shí)，也為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的乳汁，確保寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育。了解為剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦準(zhǔn)備的食譜。

解決方法

注意清潔衛(wèi)生，每天應(yīng)做外陰清洗，在產(chǎn)后不要急于洗頭洗澡，洗頭洗澡的時(shí)候水溫不宜過(guò)低，夏天水溫應(yīng)該控制在37度左右，冬天在45度左右，洗完后需立即擦干身體，以免引起感冒。

不要碰冷水，不宜吹空調(diào)、電扇，以免感冒。

多休息，保持愉快的心情，避免精神上的刺激，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕微活動(dòng)，但嚴(yán)禁體力活動(dòng)。

在衣著上面應(yīng)該選擇選擇寬松吸汗的衣服，腹部可以適當(dāng)?shù)倪x擇束縛帶來(lái)防止腹壁松弛下垂，也能幫助子宮的快速?gòu)?fù)原。

室內(nèi)應(yīng)該保證空氣流通。注意飲食上的調(diào)理，多食用高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果，少吃冰涼、辛辣以及油炸的食物，體質(zhì)虛弱的女性可以搭配一些藥膳。

排便不宜采用蹲式，最好是坐馬桶。

產(chǎn)婦感冒注意事項(xiàng)

妊娠早期呼吸功能發(fā)生變化，18周時(shí)，孕婦的耗氧量增加10-20%(其中50%為胎兒所消耗)。而肺的通氣量增加達(dá)40%，為達(dá)到孕婦本身和胎兒對(duì)氧的需求量，孕婦往往過(guò)度換氣。胎兒在母體內(nèi)無(wú)呼吸功能，完全靠母體吸入氧，排出二氧化碳，所以孕婦常感氣短、呼吸困難。由于過(guò)度通氣，吸入更多的塵埃，加上孕婦鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜充血、水腫很易發(fā)生上呼吸道感染。由于孕婦對(duì)氧的需求量增加，妊娠合關(guān)呼吸系統(tǒng)疾病時(shí)，病情多易加重。如果較長(zhǎng)時(shí)間體溫持續(xù)在39度左右，有出現(xiàn)畸胎的可能。孕期患流感不僅能使胎兒發(fā)生畸形，高熱和病毒的毒性作用也能刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。有人調(diào)查56例畸形兒中，有10例產(chǎn)婦在懷孕當(dāng)日至50天時(shí)患過(guò)流感，所以孕婦感冒應(yīng)及時(shí)治療。 何種感冒對(duì)胎兒有影響 一般的感冒，癥狀較輕，如流清涕，打噴嚏，對(duì)胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會(huì)好的。但在妊娠早期(5-14周)，主要是胎兒胚胎發(fā)育器官形成的時(shí)間，若患流行性感冒，且癥狀較重，則對(duì)胎兒影響較大，此間服藥對(duì)胎兒也有較大風(fēng)險(xiǎn)。

已知與人類(lèi)有關(guān)的流感病毒有300多種，目前已知其中有13種病毒在感染母體后可影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，出現(xiàn)低能、弱智、各種畸形，早產(chǎn)、流產(chǎn)，甚至死胎。

妊娠后，孕婦體內(nèi)酶有一定的改變，對(duì)某些藥物的代謝過(guò)程有一定的影響。藥物不易解毒和排泄，可有蓄積性中毒，在孕早期胎器官形成時(shí)，藥物對(duì)胎兒有一定的影響，故感冒最好不吃藥。但萬(wàn)事都是一分為二，孕婦用藥有一定的風(fēng)險(xiǎn)，并不是完全無(wú)益。一些疾病本身對(duì)胎兒、母親的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)藥物的影響，這時(shí)，就應(yīng)權(quán)衡利弊，在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理用藥。

孕婦治療感冒的原則是：控制感染，排除病毒，降體溫。

對(duì)輕度感冒，僅有噴嚏、流涕及輕度咳嗽，則不需用藥，可注意休息，多喝開(kāi)水，保暖，往往可以不治而愈。如果癥狀仍不改善，可口服感冒清熱沖劑或板蘭根沖劑等中成藥。

感冒較重有高燒者，除一般處理外，應(yīng)盡快控制體溫?？捎梦锢斫禍胤ǎ珙~、頸部放置冰塊、濕毛巾冷敷、30%--35%酒精(或白酒加水沖淡一倍)擦頸部及兩側(cè)腋窩等方法;亦可選擇用藥物降溫。在選用解熱鎮(zhèn)痛劑時(shí)，要避免采用對(duì)孕婦、胎兒和新生兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類(lèi)藥物?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用醋氨酚、柴胡注射液等藥。

懷孕期間的婦女應(yīng)注意休息，加強(qiáng)鍛煉，保持強(qiáng)壯的身體，在疾病流行期間，注意個(gè)人衛(wèi)生，不到人口密集的場(chǎng)所，不接觸感冒的病人，家中居室通風(fēng)換氣，保持溫、濕度適宜，經(jīng)常用醋熏蒸房間，保持良好的心境，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。一旦患了感冒也不要驚慌失措或亂服藥物，更不應(yīng)對(duì)此不加介意，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生咨詢。

孕婦感冒用藥事項(xiàng)

1、對(duì)感冒合并細(xì)菌感染，應(yīng)加用抗生素治療。

2、中醫(yī)藥能很好的控制感冒病毒，同時(shí)又無(wú)毒性，所以中醫(yī)的辨證論治、中藥處方是治療孕婦感冒最好的方法。主要藥物利弊 抗感冒藥大多是復(fù)合制劑，含有多種成分，常見(jiàn)的有速效傷風(fēng)膠囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、感康、快克等等，孕期不宜服用，特別是孕4周前，感冒藥主要是對(duì)癥藥物，治標(biāo)不治本，對(duì)孕婦又不是安全用藥，所以建議孕婦最好不用抗感冒藥。 抗病毒藥，均對(duì)胎兒有不良影響，孕婦不易使用，若必須使用，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下。退熱藥。感冒伴有高熱，多預(yù)示病情較重應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林也不宜使用。

3、抗菌素。孕婦感冒如沒(méi)明確的細(xì)菌感染證據(jù)，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。因?yàn)榭咕乜赏ㄟ^(guò)胎盤(pán)作用于胎兒體內(nèi)，有20%-40%的可能性對(duì)胎兒構(gòu)成危害，要在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇安全的抗菌素。

4、祛痰、止咳藥。一般比較安全，但含碘制劑的止咳藥，孕婦不宜使用。

產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)

忌食堅(jiān)硬粗糙及酸性食物

產(chǎn)婦身體虛弱，運(yùn)動(dòng)量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，還會(huì)損傷牙齒使產(chǎn)婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。

忌食過(guò)咸食物

因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成水腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。

忌生冷、油膩食物

由于產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)較弱，故過(guò)于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。

忌食辛辣等刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

產(chǎn)后不宜吸煙喝酒

煙酒都是刺激性很強(qiáng)的東西，吸煙可使乳汁減少，煙中的尼古丁等多種有毒物質(zhì)也會(huì)侵入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)受到影響。新媽媽飲酒時(shí)，酒精會(huì)進(jìn)-入乳汁，可引起嬰兒沉睡、 深呼吸、觸覺(jué)遲鈍、多汗等癥狀，有損嬰兒健康。

忌營(yíng)養(yǎng)單一或過(guò)飽

產(chǎn)婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細(xì)、葷素搭配，廣而食之，合理營(yíng)養(yǎng)。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽不僅會(huì)影響胃口，還會(huì)妨礙消化功能。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日可由平時(shí)3餐增至5~6餐。

藥物禁忌

產(chǎn)后子宮出血較多，一般需要使用一些子宮收縮藥物，但需哺乳產(chǎn)婦不宜使用麥角制劑，因麥角制劑抑制垂體泌乳素的分泌，從而產(chǎn)生回奶效應(yīng)，同時(shí)它還有較強(qiáng)的升壓作用，故高血壓產(chǎn)婦應(yīng)禁用。

哺乳者禁食大麥及其制品

大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，故產(chǎn)后哺乳期應(yīng)忌食。

產(chǎn)后不宜多吃味精

味精內(nèi)谷氨酸鈉會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過(guò)量谷氨酸鈉能與嬰兒血液中鋅發(fā)生特異性組合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅缺乏。這樣，嬰兒不僅出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食，而且造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。因此，為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，產(chǎn)婦應(yīng)忌吃過(guò)量味精。

產(chǎn)后忌食下列食物

產(chǎn)后不宜多喝茶、不宜多喝黃酒、不宜多吃巧克力、不宜吃燉母雞。

產(chǎn)后吃什么好

1.第一個(gè)階段(產(chǎn)后3-5天內(nèi))

這個(gè)階段產(chǎn)婦身體比較虛弱，多吃些補(bǔ)充氣血的東西，比如雞蛋、小米、面條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實(shí)際對(duì)產(chǎn)婦的好處要大于那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會(huì)讓產(chǎn)婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動(dòng)物的腎臟，為了盡快清除惡露可以吃一些動(dòng)物的肝臟，不過(guò)這個(gè)要因人而異，畢竟油膩了一些。

2.第二個(gè)階段(產(chǎn)后5-7天)

這個(gè)階段，一般的順產(chǎn)產(chǎn)婦體質(zhì)均有比較大的恢復(fù)，基本可以進(jìn)食相對(duì)油膩的東西，而且她們本身也對(duì)這些東西有了較為明顯的需求，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)放開(kāi)一些，吃些雞湯、鯽魚(yú)湯、骨湯、蹄湯(豬、羊、牛等)，這些湯富含蛋白質(zhì)，易于被產(chǎn)婦吸收，且易于使乳房更好地進(jìn)入哺乳狀態(tài)。在一周左右的時(shí)候開(kāi)始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補(bǔ)充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會(huì)更好一些。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦這個(gè)階段繼續(xù)維持上述第一個(gè)階段的飲食。

3.第三個(gè)階段(產(chǎn)后7-30天)

產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周，可在保持之前兩個(gè)階段食譜的基礎(chǔ)上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補(bǔ)充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱里取出來(lái)的，建議吃蘋(píng)果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會(huì)兒(切忌煮)，對(duì)腸胃有好處。

4.第四個(gè)階段(產(chǎn)后30-60天)

這個(gè)階段孩子已經(jīng)滿月，產(chǎn)婦體質(zhì)基本恢復(fù)，飲食上主要是注意營(yíng)養(yǎng)的平衡。在保持之前幾個(gè)階段食譜的基礎(chǔ)上，為了保證給孩子充足且有質(zhì)量的乳汁，產(chǎn)婦的食譜中可以適當(dāng)吃些瘦肉以增加營(yíng)養(yǎng)，肉食主要以牛、羊、雞、魚(yú)為主，少食用豬肉，因?yàn)樨i肉偏寒性。這里推薦花生大米枸杞粥、鯉魚(yú)肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。

5.第五個(gè)階段(60天-100天)

這個(gè)階段產(chǎn)婦已完全恢復(fù)，基本上什么都可以吃了，而這個(gè)時(shí)候孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求更大了，為此在加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，食量也要增加，不要太考慮自己的身材，畢竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要盡量的為它去攝取營(yíng)養(yǎng)。有條件的還可以吃榴蓮、獼猴桃、火龍果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、櫻桃等富含維生素和營(yíng)養(yǎng)的水果。

產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)后吃什么好

1.剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在排氣前可吃些流質(zhì)的湯水，可有助于腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排氣減少腹脹，排氣后，流質(zhì)改為半流質(zhì)，爛面條，爛粥等，幫助攝入營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)體質(zhì)。不宜過(guò)早開(kāi)始吃催乳的或油膩的食物。

2.剖腹產(chǎn)后7—10天后，產(chǎn)婦可視恢復(fù)情況開(kāi)始增加各種排惡露、補(bǔ)氣血、利愈合、催乳水的食物，比如鱸魚(yú)利愈合、黃豆豬蹄催乳等等。

3.最重要的，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后飲食都需要做到營(yíng)養(yǎng)豐富全面，結(jié)構(gòu)平衡合理，盡量跟隨自身的口感心情，寧愿多吃普通平常的食材但是搭配豐富，也不要亂吃補(bǔ)品。

產(chǎn)婦產(chǎn)后食譜推薦

1.栗子蓮藕湯

將蓮藕表面洗凈，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片狀，藕節(jié)須切除。栗子去殼、去膜后備用;將蓮藕、栗子與水入煲，放到爐火上加熱至沸后，改中火煲40分鐘;加入葡萄干，再煲5分鐘，加入調(diào)料即可。

2.素炒蘿卜絲

將白蘿卜洗凈去皮，切成細(xì)絲，蔥切蔥末，姜切姜末;炒鍋燒熱，倒入花生油燒至6成熱(手放在油上方能感覺(jué)到明顯的熱氣)，放入蔥末、姜末炒出香味;放入蘿卜絲翻炒，使蘿卜絲變軟變透明;加入水，轉(zhuǎn)中火將蘿卜絲燉軟，待鍋中湯汁略收干，加入鹽、糖和雞精調(diào)味，翻炒均勻;出鍋裝盤(pán)，用蔥絲裝飾即可。

3.湯鹵黑魚(yú)

用鹵湯加香葉、干辣椒、蔥姜、麻油少許上火燒開(kāi);黑魚(yú)改刀沸水撈出放入鹵湯10分鐘左右;黑魚(yú)裝盤(pán)加入少許的原汁鹵湯，魚(yú)身上撒上紅椒沫香菜沫。

4.鯽魚(yú)砂鍋

玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗凈，裝入砂鍋待用;姜蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形;河鯽魚(yú)去鱗，鰓和內(nèi)臟，入油鍋炸至金黃色取出;炒鍋置上火，下油加熱，放姜蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚(yú)，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內(nèi)，上臺(tái)即可。

剖腹產(chǎn)后食譜推薦

第一天

一杯蘿卜水，一杯白開(kāi)水，大米粥。剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進(jìn)食。

第二天

早：自做小米粥，也可以用開(kāi)水沖雞蛋，既有營(yíng)養(yǎng)，味道也不錯(cuò);午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚(yú)湯之類(lèi)的;晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點(diǎn)紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。

第三天

早：白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)，一個(gè)肉包子里面塞點(diǎn)酒釀(肉餡不吃，有開(kāi)奶的功效);午：白米粥(里面摻和點(diǎn)小米);晚：白米粥(里面摻和點(diǎn)紅棗-)，清炒雞毛菜，路路通。

第四天

早：黑米粥(加枸杞)，一個(gè)豆沙包;午：鯽魚(yú)湯(下奶的)，加一個(gè)沖雞蛋;晚：黑魚(yú)湯(恢復(fù)傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯。

產(chǎn)后吃什么水果好

眾所周知，水果富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃水果對(duì)人體有好處，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，哪些水果應(yīng)該多吃，哪些水果最好不要碰？

1.香蕉

含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)后產(chǎn)婦常常臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，容易發(fā)生便秘，再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能有效地防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汁中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2.橘子

含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。分娩后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，多吃些橘子可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血;鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，媽媽適當(dāng)吃些橘子能夠通過(guò)乳汁把鈣質(zhì)提供給孩子，能夠促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，防止嬰兒佝僂病的發(fā)生。另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通暢。

3.山楂

含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產(chǎn)后因過(guò)度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂既能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血，減輕腹痛。

4.紅棗

含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用，其味道香甜，吃法多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5.桂圓

又叫龍眼，是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣又能補(bǔ)心血不足。

奇異果

又稱(chēng)彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

榴連

味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。 榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

蘋(píng)果

味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。蘋(píng)果有生津、解暑、開(kāi)胃的功效，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，減少便秘。

木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類(lèi)、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國(guó)南方。我國(guó)自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度 分解蛋白質(zhì)的能力，魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，故又稱(chēng)木 瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。

橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

葡萄

味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

菠蘿

味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

坐月子吃水果的注意事項(xiàng)

1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果，要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。

4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

雖然以上水果媽媽們吃了都有益處，但是呢也不可一種水果多吃，要幾種水果換著來(lái)吃，具體情況要具體分析，希望產(chǎn)后的媽媽們?cè)谧伦悠陂g好好調(diào)養(yǎng)好身體，以上一些建議希望媽媽們可以關(guān)注，祝媽媽們?cè)阶冊(cè)狡痢?/p>

產(chǎn)后上班注意哪些事項(xiàng)

產(chǎn)后上班注意事項(xiàng)一：決定帶孩子的人選

在上班之前新媽要坐的準(zhǔn)備是不少的，首先先來(lái)決定一下誰(shuí)來(lái)照看寶寶吧！建議新媽采用白天托人照看，下班后晚上自己帶寶寶的方式?？梢哉?qǐng)孩子的爺爺奶奶或者外公外婆過(guò)來(lái)白天照顧寶寶，或者是輪流照顧。若是條件不允許的話，就請(qǐng)個(gè)靠譜的保姆帶寶寶吧！

產(chǎn)后上班注意事項(xiàng)二.：準(zhǔn)備好寶寶的奶水

產(chǎn)后新媽最好是采用母乳喂養(yǎng)的方式，上班之后新媽白天不在，那寶寶怎么吃奶呢？所以，這就要求新媽在上班之前應(yīng)該給孩子準(zhǔn)備好奶水。在上班前將乳房中的奶水?dāng)D出來(lái)存儲(chǔ)在奶瓶中，這樣能保證白天孩子也有奶喝了。提醒：奶水要做好儲(chǔ)存工作哦！

產(chǎn)后上班注意事項(xiàng)三：把自己好好收拾下

新媽在上班前一定在忙活如何安排寶寶的工作，但是別忘了也要將自己拾掇拾掇一番哦！懷孕后準(zhǔn)媽就很少注重自己的外表了，上班之前還是好好做個(gè)頭發(fā)或者是美容，讓自己容光煥發(fā)一下，這樣既是對(duì)自己也是對(duì)別人的一種尊重哦！

產(chǎn)后上班注意事項(xiàng)四：重新準(zhǔn)備工作衣服

生完孩子之后的新媽身材恢復(fù)并不是神速的，因此，以前上班的衣服大多已經(jīng)不適穿了，所以在回到崗位之前新媽媽需要先上街為自己重新選購(gòu)幾套上班的衣服哦！盡量選擇質(zhì)量高、柔軟、透氣性好的衣服，這樣有助于加速身體恢復(fù)。

產(chǎn)后上班注意事項(xiàng)五：做好充分心理準(zhǔn)備

一般準(zhǔn)媽都會(huì)有三個(gè)月以上的產(chǎn)假，也就是說(shuō)對(duì)于公司的情況新媽有最少3個(gè)月的空白期，所以再次回到工作中時(shí)難免很多事情發(fā)生了變化，甚至有些東西新媽得重新開(kāi)始學(xué)習(xí)，可見(jiàn)新媽再次上班壓力是很大的，所以新媽要提醒做好心理準(zhǔn)備哦！

產(chǎn)后上班注意事項(xiàng)六：需提前聯(lián)系好上司

新媽在上班前還有最重要的一件事情，那就是要提醒聯(lián)系好上司。雖然現(xiàn)在微信、QQ使用比較頻繁，但是建議新媽還是打電話和上司透露你準(zhǔn)備重新上班的意愿，這樣方便上司做好準(zhǔn)備。當(dāng)然，新媽可以為上司或者是同事都準(zhǔn)備一份小禮物，這樣上班之后會(huì)更輕松哦！

產(chǎn)后上班注意事項(xiàng)七：準(zhǔn)備好上班的便當(dāng)

最后一個(gè)準(zhǔn)備不是必要的，不過(guò)小編覺(jué)得條件允許的話，新媽自己制作便當(dāng)上班是比較好的。外面的飯菜遠(yuǎn)不如家里面的干凈、放心，而且營(yíng)養(yǎng)也不能保證都到位。所以建議新媽準(zhǔn)備好營(yíng)養(yǎng)全面、均衡的便當(dāng)哦！

坐完月子后的媽媽們要去工作的時(shí)候，要做好以上那些事項(xiàng)，去上班之后寶寶就得靠父母來(lái)照顧了，有沒(méi)有想過(guò)他們并沒(méi)有這個(gè)義務(wù)的，所以要上班的媽媽們考慮事情要周到哦！

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的閱讀月了解我們能夠知道了原來(lái)產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候注意事項(xiàng)有那么多在平時(shí)的飲食以及注意環(huán)節(jié)中不同年齡的及不同生產(chǎn)方式的產(chǎn)婦們注意事項(xiàng)也是不同的哦，如果你也是一位孕產(chǎn)婦，那么不妨一起來(lái)關(guān)注一下吧。