準(zhǔn)媽媽是一家之中最要呵護(hù)的對象，孕婦護(hù)理也是需要注意的。那么在孕期，孕婦注意事項有哪些呢？孕婦營養(yǎng)食譜又有哪些呢？今天我們就來討論一下，在懷孕時，孕婦的各種護(hù)理注意事項吧。

孕婦妊娠期嘔吐的家庭護(hù)理

懷胎十月，這將近一年的孕期說長也長，說短也短，怎樣才能保護(hù)孕媽媽安全生下寶寶呢？

婦女在懷孕1-2個月左右，會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，表現(xiàn)為頻繁或劇烈的嘔吐，令食欲減退，并伴有頭昏、目眩、消瘦等癥。對于這些妊娠反應(yīng)，只要精心調(diào)理，是可以克服和減輕的。

1、 精神安慰

孕婦要保持平穩(wěn)的情緒，避免緊張、激動、焦慮、憂愁等不良心理狀態(tài)，這樣可以減輕妊娠嘔吐的程度。家屬應(yīng)該多給予精神安慰，增加孕婦情緒的自制能力。

2、 分散注意力

心思越是放在嘔吐上，癥狀就會越多，所以這個時候要幫助孕媽媽轉(zhuǎn)移注意力。比如看個電影，出去散個步什么的。

3、 調(diào)整飲食

飲食上要少食多餐，可多吃一些酸味或咸味的食物，調(diào)味要可口，營養(yǎng)價值要高，選擇容易消化和吸收食物。

4、 鎮(zhèn)靜止吐

嘔吐厲害時可適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜止吐藥。在不影響胎兒情況下，可采用安全性高藥物，如口服鹽酸異丙嗪12.5-25毫克，每日2-3次;或口服維生素B610毫克，每日3次。

5、 穴位按摩

這是一種簡便的療法。孕婦每天嘔吐劇烈時，自已用手指交替按摩左右兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴(在兩前臂掌面，腕后第二橫紋上四橫指處兩筋的中間)和足三里穴(在膝關(guān)節(jié)髕骨下四橫指，于脛骨前緣旁一橫指處)。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的撳壓與揉動，每回20-30次，具有止吐的功效。

6、 民間單方

柚子皮9-12克，水煎代茶飲;鮮蘆根6克水煎服;土豆汁一酒盅，滴入少量桔子汁服用;烏梅12克加冰糖15克，水煎服。中藥可用黃芩9克，竹茹9克，生姜3片，水煎服。

值得孕婦收藏的營養(yǎng)食譜

砂仁鯽魚湯

原料：砂仁3克，鮮鯽魚若干。

做法：把鮮鯽魚去鱗去鰓，剖去內(nèi)臟，洗凈。將砂仁放入魚腹中、投入鍋內(nèi)(砂鍋最好)，加水適量，用文火燒開。鍋內(nèi)湯燒開后，放入生姜、蔥、食鹽，即可食用。

特點：醒脾開胃，利濁止嘔，適用于惡心嘔吐、不思飲食或病后食欲不振的孕婦食用。

孕婦營養(yǎng)食譜第三款：豆腐皮粥

原料：豆腐皮2張，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。

做法：豆腐皮用水洗凈，切成小塊。粳米淘洗干凈，下鍋，加清水，上火燒開加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可。

特點：潤肺止咳，適合夏季患肺熱咳嗽的孕婦食用。

牡蠣粥

營養(yǎng)分析

牡蠣肉味極鮮美，是優(yōu)良的營養(yǎng)食品，以牡蠣入粥食用，是南方沿海民間風(fēng)行的小吃飲食。牡蠣氣味咸平、微寒，可供藥用。牡蠣粥可以對維生素D 缺乏病有療效，預(yù)防小兒出生后佝僂病的發(fā)生。

孕晚期準(zhǔn)媽媽的7條護(hù)理細(xì)則

1 、準(zhǔn)媽媽產(chǎn)檢時避免使用化妝品

懷孕晚期，孕婦去醫(yī)院檢查的次數(shù)會越來越多。在產(chǎn)檢時，孕婦應(yīng)該避免使用化妝品，因為孕婦的臉色也是醫(yī)生診斷的依據(jù)之一。當(dāng)讓這個時期也請孕婦們不要涂指甲油，因為指甲的顏色一旦被指甲油覆蓋，醫(yī)生就會難以從指甲的顏色判斷你的身體是否健康。

2 、準(zhǔn)媽媽孕期避免更換化妝品品牌

懷孕晚期的孕婦往往容易過敏，請用自己平時用慣了的化妝品，不要隨意改變化妝品的種類，以免過敏時機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的組織胺給自己和胎兒造成不良的影響。

3 、準(zhǔn)媽媽最好穿著寬松防滑的鞋子

懷孕后期，請選擇鞋面寬大，平底防滑的鞋子。在懷孕后期，孕媽媽往往都會出現(xiàn)下肢腫脹，這是叫也會因為腫脹而變大。平地防滑的鞋子保證了孕婦走路時的平穩(wěn)與安全。

4 、準(zhǔn)媽媽最好選擇布制內(nèi)衣

選擇布胸罩，全棉的布料柔軟舒適，而合成纖維制作的胸罩會造成乳房尤其是乳頭的摩擦裂傷，另外請不要隨意聽信傳言，在乳房上涂一些本不需要的東西。

5 、準(zhǔn)媽媽每天對乳房進(jìn)行適當(dāng)按摩

適時進(jìn)行乳房按摩，每天一到兩次，一次數(shù)分鐘，可以再每天沐浴的時候進(jìn)行。將乳暈向乳房四周的方向分別向下推壓。到懷孕第九個月的時候，每天做促使乳腺暢通的按摩，將乳房用拇指食指扶住，輕輕推壓，能使乳腺暢通。

6 、準(zhǔn)媽媽孕晚期要勤換內(nèi)褲

孕晚期，孕婦陰道的分泌物會增多，請堅持每天清洗保持陰部的清潔。內(nèi)褲要勤換，換下的內(nèi)褲要單獨清洗后放到陽光底下暴曬，以免分娩前造成外陰感染。

7 、準(zhǔn)媽媽孕晚期要避免皮膚黏膜損傷

這個時期孕婦的皮膚也比較脆弱，皮膚黏膜容易受傷，洗澡時注意動作要柔和，不要用指甲去抓。洗完澡還可以使用適量的爽身粉以保持身體的干爽。

結(jié)語：孕育新生命，是一件神圣又幸福的事情。安全護(hù)理孕媽媽平安生下寶寶，是全家人要共同努力的事情。今天和大家分享了一些關(guān)于孕媽媽在孕期安全護(hù)理的小常識，希望能夠幫助到各位。