孕期保健是十分重要的事情，孕婦的肚子里面還有寶寶，在這種時(shí)候不僅要考慮到自己的健康，而且還要考慮自己寶寶的健康，那么這個(gè)時(shí)候孕期不能傳太緊的衣服，那么孕婦怎么穿好呢？下面大家一起來(lái)看看吧！

懷孕后，女人們平時(shí)所穿的衣物就不太適合穿了，尤其是隨著月份的增加，肚子越來(lái)越大，那么，在懷孕期間，對(duì)于服飾的選擇，就要與平時(shí)有些區(qū)別了，例如，孕媽咪所穿的衣物應(yīng)當(dāng)更加寬松、不能太緊繃，在面料的選擇上也要謹(jǐn)慎，最好能選擇專(zhuān)用的孕婦裝。

因?yàn)槎亲哟蟮木壒剩袐D穿比較緊的衣服會(huì)很不舒服，那么孕婦到底該怎么穿呢？下面這幾點(diǎn)孕媽媽們一定要注意了哦！

1、材質(zhì)要選擇純棉的

在孕婦裝的選擇上，有關(guān)材質(zhì)方面的，建議孕媽咪們盡量選擇純棉衣物來(lái)穿，純棉材質(zhì)的衣物透氣性和吸濕性都更好一些，尤其是內(nèi)衣內(nèi)褲，要選擇純棉的，內(nèi)部貼身衣物純棉，穿起來(lái)也更加舒適。到懷孕第四個(gè)月后，孕媽咪們可以開(kāi)始考慮穿托腹的內(nèi)褲了，可以幫助孕媽媽緩解腰酸背痛。

2、彈力襪和長(zhǎng)筒襪

彈力襪可消除疲勞、腿癢，防止腳踝腫脹和靜脈曲張，尤其是你如果在孕期仍需堅(jiān)持工作的話，其妙用會(huì)更為明顯。

除此之外，彈力襪和長(zhǎng)筒襪還能夠幫助孕媽媽保暖，懷孕期間保暖也是一件十分重要的事情哦，孕媽媽千萬(wàn)不要忽視了這一點(diǎn)呢！

3、背帶褲的選擇要寬松

整個(gè)孕期，最受孕媽咪們歡迎的服飾莫過(guò)于背帶褲了，而準(zhǔn)媽媽在選擇背帶褲的時(shí)候，要盡量選擇寬松一些的，盡量不要勒到胸部，也不要壓到隆起的腹部。而背帶褲一般都穿脫比較不方便，建議準(zhǔn)媽媽在挑選的過(guò)程中，盡量選擇帶有拉鎖的背帶褲。

4、鞋子要柔軟舒適

孕期對(duì)于鞋子的選擇，要盡量舒適和柔軟，對(duì)于鞋底的要求要防滑、柔軟，穿起來(lái)方便，準(zhǔn)媽媽們切忌穿高跟鞋，同時(shí)，穿襪子也要柔軟舒適、不能勒腳，否則很容易導(dǎo)致孕媽咪身體的血液不循環(huán)。

5、短褲

不要選三角形有松緊帶的緊身內(nèi)褲?？蛇x擇上口較低的迷你內(nèi)褲，或上口較高的大內(nèi)褲。這些內(nèi)褲前面一般都是用彈性纖維制成的飾料，有一定的伸縮性，以滿足不斷變大的腹部。

除了這些之外，孕媽媽們還要注意自己衣服的尺碼，不要因?yàn)樽约憾亲訚u漸變大，沒(méi)有合適的衣服就將就，比較自己和寶寶的健康都是很重要的呢！

6、衣服尺碼的選擇

在懷孕期間，孕婦的腹圍，胸圍、臀圍、腿圍都會(huì)發(fā)生變化。不管是買(mǎi)衣服還是褲子或鞋子，尺碼一定要選好，建議買(mǎi)寬松的，尺碼小的衣服會(huì)因壓迫下腹部，減少胎盤(pán)血流量，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成損害;尺碼正好的衣服，準(zhǔn)媽媽傳不了多長(zhǎng)時(shí)間就要換更大的，不實(shí)惠還浪費(fèi)。鞋子最好也要買(mǎi)寬松的，因?yàn)樵趹言泻笃跍?zhǔn)媽媽的腳會(huì)水腫。

孕期如何保護(hù)健康

1.正確對(duì)待孕吐

發(fā)生孕吐是一種很正常的孕期反應(yīng)，引起孕吐的原因多多方面的。在懷孕早期，由于人絨毛膜促性腺激素水平和雌激素水平迅速升高，加上孕期對(duì)于氣味的敏感度提高了，腸胃功能卻有所減弱，并且孕婦的心理壓力也變大了，所以，綜合以上各個(gè)因素，孕婦就容易出現(xiàn)孕吐的癥狀。

2.如何減緩孕期反應(yīng)？

調(diào)整好心態(tài)和心情懷孕后很多孕婦心里變得比較緊張，特別是身體出現(xiàn)了各種不適反應(yīng)之后，就會(huì)變得很驚慌著急。其實(shí)，這些都是孕婦必定要經(jīng)歷的反應(yīng)，孕婦要調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己的心情放松下來(lái)，才能緩解孕吐。準(zhǔn)媽媽要對(duì)自己有充足的自信心，在家人的陪同下多放松心情，多去想和做一些比較趣味性強(qiáng)有意義的事情，對(duì)緩解孕吐會(huì)比較有效。

3.調(diào)節(jié)好飲食習(xí)慣

調(diào)節(jié)好飲食習(xí)慣，對(duì)減緩孕吐嚴(yán)重性有幫助。孕婦可以通過(guò)中藥調(diào)理來(lái)減輕孕吐的程度，也可以通過(guò)平時(shí)食物上的調(diào)整來(lái)減輕孕吐。適當(dāng)喝些酸性的飲料或吃點(diǎn)酸味的水果零食，能減少孕吐的次數(shù)。

4.適當(dāng)參與一些運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)參與一些運(yùn)動(dòng)也可以減緩孕吐。孕婦不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是像散步、保健操、瑜伽等比較輕緩簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不僅僅可以強(qiáng)身健體，而且可以抵擋很多孕期帶來(lái)的不適感。

5.得到充分的休息

孕婦要有足夠的休息時(shí)間，才不會(huì)使孕吐的情況變得很?chē)?yán)重，不僅對(duì)孕婦的身體有利，而且還有利于胎兒的健康發(fā)育。

6.注意生活細(xì)節(jié)

孕婦的生活環(huán)境應(yīng)該干凈衛(wèi)生，而且要注意空氣流通，室內(nèi)的溫度和濕度要適宜，不然孕婦會(huì)由于環(huán)境因素感到不適。

7.少吃多餐

無(wú)論是吃東西還是喝水，都要采取少吃多餐的原則。這么做可以使孕婦吸收消化得更好，而且，短時(shí)間內(nèi)吃太多會(huì)增加對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)，更容易出現(xiàn)孕期反應(yīng)。

孕期飲食有哪些注意事項(xiàng)

孕婦不能吃什么食物

某些發(fā)芽的，沒(méi)有煮熟的，不新鮮的或者使用催熟劑等的食品，食用后有可能會(huì)產(chǎn)生毒素，對(duì)準(zhǔn)媽媽身體造成危害，引起腸胃不適，甚至影響母嬰的健康和安全。以下九類(lèi)食物準(zhǔn)媽媽絕不可食用：

1.鮮木耳

含有光感物的鮮木耳對(duì)光線沒(méi)有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽(yáng)光，就容易患上日光皮炎，嚴(yán)重的癥狀為喉腫而致的呼吸不暢。

2.豆類(lèi)

豆類(lèi)并非絕對(duì)忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類(lèi)食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會(huì)導(dǎo)致中毒。所以在吃豆類(lèi)的時(shí)候還是要有所注意的。

3.木薯

木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會(huì)導(dǎo)致中毒。木薯中包含的有毒物會(huì)使人的神經(jīng)受到麻痹從而引起不適，嚴(yán)重的還會(huì)使人終生癱瘓?jiān)诖病?/p>

4.發(fā)芽的土豆

已經(jīng)生出芽的土豆中含有龍葵素，并且其數(shù)量不可小覷。如果不小心吃下了，會(huì)使人的意識(shí)出現(xiàn)阻礙，呼吸不順暢，甚至?xí)蛐呐K衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。

5.青西紅柿

和發(fā)芽的土豆一樣，青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒(méi)有熟透的青西紅柿，會(huì)感覺(jué)苦苦的，并會(huì)表現(xiàn)出不同程度的中毒現(xiàn)象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。

6.鮮黃花菜

黃花菜中也會(huì)有有毒物質(zhì)，如秋水仙堿毒素，如果準(zhǔn)媽媽吃了它，會(huì)使身體出現(xiàn)各種異常，比如胃部會(huì)有發(fā)燒的感覺(jué)，口干舌燥等。在食用的時(shí)候要先把黃花菜煮熟，并且在煮熟透后用開(kāi)水燙洗一下，在烹調(diào)后食用。

結(jié)語(yǔ)：孕婦的保健是一件十分重要的事情，孕婦不僅要考慮自己，而且還要考慮到自己的寶寶，那么大家看了上述小編的介紹對(duì)于孕婦保健都有所了解了吧！家里有孕婦的或者自己是孕婦的一定要注意了哦！