懷孕是一件非常辛苦的事情，很多的人都知道要照顧好孕婦，但是很多的孕婦會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，你們知道孕婦貧血該怎么辦嗎？孕婦貧血吃什么比較有效呢，其實(shí)孕婦的健康不僅關(guān)系著自己的健康，還關(guān)系著寶寶的發(fā)育，下面就和小編一起來看看孕婦貧血怎么辦吧！

目錄

1、孕婦貧血吃什么好 2、孕婦貧血吃什么水果好

3、孕婦貧血怎么辦 4、孕婦貧血吃什么菜

5、孕婦貧血能吃黑加侖嗎 6、孕婦貧血能吃萵筍嗎

7、孕婦貧血能吃人心果嗎 8、孕婦貧血會(huì)頭暈嗎

9、孕婦貧血不能吃哪些食物

孕婦貧血吃什么好

孕婦在妊娠期對(duì)葉酸需求量增加，正常妊娠每天最低需食物葉酸500～600μg，以供胎兒需求和保持母體正常的葉酸貯存。巨幼紅細(xì)胞性貧血的婦女常因妊娠期惡心、嘔吐、食欲下降嚴(yán)重，葉酸攝入更少。當(dāng)葉酸缺乏時(shí)，DNA合成障礙，全身多種組織均可受累，但以造血組織最為嚴(yán)重，引起幼紅細(xì)胞增殖成熟障礙，骨髓內(nèi)出現(xiàn)形態(tài)上和功能上均異常的巨幼紅細(xì)胞。這些異常的巨幼紅細(xì)胞壽命較正常短，往往被過早破壞，也是造成貧血的因素。

孕婦貧血影響

孕婦輕度貧血對(duì)妊娠無多大影響;如孕婦嚴(yán)重貧血者是由于血液攜氧能力降低，使胎盤缺氧，以致引起胎 盤絨毛發(fā)生退行性變、出血壞死、梗塞而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)室息，嚴(yán)重者還可引起早產(chǎn)或死產(chǎn)。由于胎盤的血、氧供應(yīng)不足，也影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，即使能夠足月妊娠， 孩子生下來也會(huì)個(gè)子小、重量輕、智力差。貧血產(chǎn)婦所生的新生兒由于體內(nèi)鐵質(zhì)貯備量低，即使出生時(shí)無顯著病變，血色素在正常范圍，但因鐵的貯備不足，往往出生后不久便會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。

孕婦補(bǔ)血

如果孕媽媽貧血了，應(yīng)該多吃動(dòng)物血和肝臟、新鮮蔬菜以及黑色食物等食物，這些食物都含有豐富的鐵物質(zhì)。

1.五谷雜糧

多吃一些巴馬五谷雜糧的食物，源自長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，如：巴馬紅粳米和巴馬紅米等。

紅米富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。

紅粳米富含鐵、鋅、鈣、硒、等微量元素，具有補(bǔ)血，提高免疫力的作用。

2.動(dòng)物的血和肝臟

動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

3.新鮮的蔬菜

蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對(duì)比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

4.黑色食物

民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如巴馬黑豆，巴馬黑米、黑木耳、黑芝麻等。

5. 多吃高蛋白類的食物

孕媽媽后期應(yīng)該多吃含有豐富，懷孕的后期寶寶發(fā)育的非?？?，這時(shí)孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的 食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對(duì)孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

孕婦貧血飲食治療對(duì)策 輕松改善貧血

1.多吃鐵含量高的食物

從孕前及剛開始懷孕時(shí)，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，也要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

2.多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。

3.多吃葉酸含量高的食物

從孕前3個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)得時(shí)間太久。

4.做菜時(shí)多使用鐵炊具

做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

5.按時(shí)去做產(chǎn)前體檢

至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復(fù)化驗(yàn)血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施如通過補(bǔ)充鐵劑鐵之緣片來糾正貧血。

孕婦貧血吃什么水果好

1、櫻桃

櫻桃是含鐵量最高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血，同時(shí)櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤(rùn)，消斑去皺。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。維生素A能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，因此準(zhǔn)媽媽不妨多吃些富含維生素A的果蔬、牛奶、蛋黃等，這樣不僅能夠促進(jìn)人體吸收鐵質(zhì)，更有助于準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)的均衡。

2、菠蘿

菠蘿中維生素C的含量很高，而且富含鈣、鐵、磷等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。

3、草莓

草莓屬漿果，草莓中富含鐵，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，因而過多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病，也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。

孕婦貧血吃什么

1、富含鐵質(zhì)的蔬菜水果

孕期貧血也是常見的孕期疾病之一。因此女性在孕期要適當(dāng)?shù)囟喑孕└缓F的食物，富含鐵質(zhì)的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。

2、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟能夠幫助避免因?yàn)閼言卸鸬娜辫F性貧血。一周吃一次就足夠，而且在吃這些食物的同時(shí)，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。

3、瘦肉

因?yàn)槭萑飧缓F，并且易于被人體吸收。懷孕時(shí)孕婦血液總量會(huì)增加，從而保證能供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)孕婦血液總量增加時(shí)，血紅蛋白也需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料，因此孕婦對(duì)鐵的需要就會(huì)成倍地增加。如果體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵不足，孕婦會(huì)感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補(bǔ)充足夠的鐵就極為重要。

4、補(bǔ)鐵劑

如果準(zhǔn)媽媽孕期貧血的情況比較嚴(yán)重，可以請(qǐng)醫(yī)生給你開補(bǔ)鐵劑服用。補(bǔ)鐵劑會(huì)導(dǎo)致孕婦腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，準(zhǔn)媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。

患有貧血的準(zhǔn)媽媽最好不要喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)椴柚泻绪匪幔嫼笠仔纬刹蝗苄憎匪徼F，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

孕婦貧血怎么辦

妊娠期孕婦身體對(duì)氧的需求量增多，新陳代謝加快，而且子宮中胎寶寶、胎盤的發(fā)育使血容量增加，在增加的血液中，血漿增加要比紅細(xì)胞多，因此形成了孕期血液稀釋的現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)上稱這種現(xiàn)象為生理性貧血，屬于正常的生理過程，其中較多為缺鐵性貧血。雖然生理性貧血是正常的生理現(xiàn)象，但如果孕婦長(zhǎng)期貧血，產(chǎn)檢中沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)或發(fā)現(xiàn)后沒有及時(shí)治療，就容易造成腦供血不足、供氧不足，從而導(dǎo)致孕期容易暈倒，還可能造成胎兒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使胎寶寶發(fā)育緩慢，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫。

怎樣才算是貧血呢？一般來說，成年男子的血紅蛋白低于12.5g/dl(毫克每分升)，成年女性血紅蛋白的含量低于11.0g/dl(毫克每分升)的話，就屬于貧血。對(duì)于孕婦來說，若出現(xiàn)臉色蒼白、自覺黑朦、眩暈等癥狀，就需要警惕了，這很可能是貧血的征兆。

孕婦貧血怎么辦？除了服用鐵補(bǔ)充劑外，通過食療補(bǔ)血補(bǔ)鐵是非常不錯(cuò)的選擇，專家建議，針對(duì)孕婦容易貧血的狀況，孕婦應(yīng)該多吃以下三大類食物：

第一類：含鐵豐富的食物

孕婦貧血，多數(shù)屬于缺鐵性貧血，日常飲食中應(yīng)該多攝入含鐵豐富的食物。

動(dòng)物肝臟中的鐵含量往往高于其他部位，如鹵雞肝、豬肝等，含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料！其他還有蛋黃、瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等食物，含鐵量也都較高，建議經(jīng)常吃。例如紅豆中含有較豐富的鐵質(zhì)，孕期常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血的作用，還有加強(qiáng)乳汁分泌的功效哦。

第二類：富含維生素的食物

孕期除了堅(jiān)持服用葉酸這種維生素外，還要多吃富含維生素的蔬菜瓜果，維生素C可以幫助促進(jìn)鐵的吸收。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響鐵的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜時(shí)，最好先焯水再進(jìn)行烹調(diào)，為的是把草酸提前破壞掉。

第三類：多吃高蛋白食物

整個(gè)孕期，尤其是孕中、晚期，孕婦一定要多吃高蛋白食物。富含動(dòng)物蛋白的食物包括：牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉、雞蛋、鴨蛋、魚、蝦、蟹等;富含植物蛋白的食物包括：黃豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。

孕婦貧血吃什么菜

補(bǔ)血是每個(gè)女人應(yīng)該注意的問題，特別是各位懷孕期間的女性朋友補(bǔ)血是更為重要的事，因?yàn)橐坏┌l(fā)生妊娠期貧血，將會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都造成極壞的影響。那么，孕婦貧血吃什么呢？食補(bǔ)是最科學(xué)健康的一種方式，接下來，我要為大家?guī)淼木褪窃衅谘a(bǔ)血的食譜，各位準(zhǔn)爸媽快來看看吧。

蘿卜燉牛腩

牛肉含鐵元素十分豐富，鐵是造血必需的礦物質(zhì)，鐵攝入不足，是缺鐵性貧血的主要因素。蘿卜燉牛腩是一款適合孕婦在懷孕期間補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)食譜。紅蘿卜除含有大量維生素外，還蘊(yùn)藏豐富的鈣、鉀、鐵等物。

原料：牛腩300克，紅蘿卜25克，姜片、蔥段適量。

調(diào)料：辣豆瓣醬10克，番茄醬10克，料酒15克，糖10克。

做法

紅蘿卜去皮洗凈，切成塊。牛腩洗凈，切厚片，放入開水中煮5分鐘后取出，用清水沖去血沫后，再放入開水中煮10分鐘，撈出牛肉備用，牛肉湯留用。

油鍋燒熱，下姜片、蔥段煸炒出香味，再調(diào)入辣豆瓣醬、番茄醬、糖等，然后加入牛腩爆炒片刻，烹入料酒，倒入牛腩湯用大火燒開，水開后再改慢火煮30分鐘。牛肉煮至八分熟后加入紅蘿卜塊繼續(xù)煮至牛肉和蘿卜都熟透即可。

紅棗兔肉

紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是鈣和鐵含量豐富，可預(yù)防準(zhǔn)媽媽貧血。兔肉屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪、少膽固醇的肉類，含有豐富的卵磷脂，是寶寶大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。

原料：兔肉300克，紅棗30克。

調(diào)料：鹽3克，油15克，料酒10克，醋5克。

做法

紅棗洗凈、去核、瀝干水分備用。將兔肉洗凈，切塊，均勻地抹上油、鹽、料酒和醋，與紅棗一起放瓦鍋內(nèi)，隔水蒸1小時(shí)，兔肉熟爛即可。

黃花瘦肉粥

黃花菜含鐵量很高，每100克黃花菜含鐵8。10毫克，適當(dāng)食用對(duì)孕婦缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

原料：粳米100克，豬肉(瘦)100克，干黃花菜50克。

調(diào)料：姜3克，鹽2克。

做法

將粳米淘洗干凈，加水浸泡半小時(shí)。豬瘦肉洗凈，切片;干黃花菜用水泡透;姜去皮切絲。將煮鍋內(nèi)放入泡好的粳米，連帶泡米的水煮至七分熟。放入肉片、黃花菜、姜絲，再用小火慢慢煮至粘稠，加鹽調(diào)味即可。

孕期身體對(duì)各營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求都大大增加，特別是對(duì)鐵元素的需求，單單靠食物補(bǔ)充可能不夠，建議各位準(zhǔn)媽媽們要搭配補(bǔ)血鐵劑鐵之緣片一起補(bǔ)充，補(bǔ)鐵生血補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕期貧血有很好的改善作用，鐵劑要飯后服用，飯后多吃些水果有利于鐵的吸收。希望大家都有健康的寶寶。

孕婦貧血能吃黑加侖嗎

對(duì)于這個(gè)問題，相關(guān)人士表示是可以的，因?yàn)楹诩觼龈缓喾N營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于孕婦的貧血癥狀也有所改變。不過孕婦朋友要注意，無論吃多有營(yíng)養(yǎng)的東西，都要適量而止。

孕婦貧血能吃黑加侖。黑加侖，學(xué)名黑穗醋栗，又名黑醋栗，黑豆果，紫梅，虎耳草目茶藨子科茶藨子屬，小型灌木，其成熟果實(shí)為黑色小漿果，內(nèi)富含維生素C、花青素，孕婦可以食用。

黑加侖也可以加工成果汁，果醬等食品。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

黑加侖不僅是一種味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，而且具有多種養(yǎng)生功效，如堅(jiān)固牙齦、保護(hù)肝臟、改善視功能及抗衰老等等。孕婦需要多補(bǔ)鈣，而黑加侖是所有水果中含鈣量最高的。

黑加侖的營(yíng)養(yǎng)功效

1、堅(jiān)固牙齦、保護(hù)牙齒

要想身體好，首先牙齒好，要想牙齒好，必須牙齦好。那么怎么保護(hù)牙齦健康呢？當(dāng)然，這包括很多方面，其中一個(gè)非常重要的方面就是保證維生素C的攝取。人體缺乏維生素C時(shí)，容易導(dǎo)致牙齦營(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)牙齦的萎縮退化，易發(fā)生牙齦紅腫出血等牙周病。黑加侖中維生素C含量非常豐富，更重要的是還含有大量的抗氧化成分，這樣就確保了維生素C的作用效果。

2、保護(hù)肝功能

肝臟是“人體最大的化工廠”，肝臟功能受損將嚴(yán)重威脅人的健康。各種肝損傷與體內(nèi)氧自由基和脂質(zhì)過氧化密切相關(guān)，所以增加人體內(nèi)可以對(duì)抗過氧化的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于保護(hù)肝臟功能至關(guān)重要。黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質(zhì)，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質(zhì)等等。

3、改善視功能

人體的眼球是接受光刺激的器官，環(huán)境里有些光線會(huì)對(duì)眼睛視網(wǎng)膜造成損傷，這個(gè)過程叫做“視網(wǎng)膜光化學(xué)損傷”，過量光子的吸收誘導(dǎo)視網(wǎng)膜產(chǎn)生大量的自由基，導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化和活性氧形成，促使視網(wǎng)膜感光細(xì)胞功能障礙，最終致使視功能受損。黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質(zhì)，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質(zhì)等等，可以通過為人體補(bǔ)充抗氧化劑而保護(hù)視功能。

4、延緩衰老

人體衰老是一個(gè)非常復(fù)雜的過程，但是核心環(huán)節(jié)是自由基造成的過氧化損傷。人體本可以通過自身機(jī)制清除過多的自由基，但隨著年齡增加，人體清除自由基的能力會(huì)逐漸下降。為保持人體健康和延緩衰老，從食物中攝入具有抗氧化作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就非常重要了。黑加侖富含如花青素、維生素C、黃酮、槲皮素、楊梅醇、酚酸、兒茶素以及黑加侖多糖等物質(zhì)，這些都是具有良好抗氧化功能的生物活性物質(zhì)。

5.補(bǔ)血補(bǔ)氣

女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色——中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃黑加侖葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把黑加侖葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果.需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。

孕婦貧血能吃萵筍嗎

孕婦貧血能吃萵筍嗎，相關(guān)人士表示，一般情況下，孕婦貧血是可以吃的，因?yàn)槿n筍里面含有豐富的鐵元素，對(duì)于孕婦的貧血癥狀有一定的緩解作用，不過注意量合適就好，不是越多越好。

孕婦多吃萵筍可以很好的減少一些缺鐵性貧血現(xiàn)象的發(fā)生。因?yàn)槿n筍中含有的鐵元素比較多，同時(shí)還含有非常多的鉀元素，對(duì)于孕婦的利尿和防水腫都有很明顯的預(yù)防作用。

萵筍中含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，產(chǎn)婦經(jīng)常食用新鮮萵筍，可以防治缺鐵性貧血。產(chǎn)婦護(hù)理期間食用萵筍還有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功能。

另外萵筍還能治療乳汁不通，如果產(chǎn)婦需要喂乳的需要又有此煩惱的話可適當(dāng)吃些萵筍改善此癥狀。但是由于萵苣中的萵苣生化物對(duì)視神經(jīng)有刺激作用，如果過多地或是經(jīng)常食用萵筍，會(huì)發(fā)生頭昏嗜睡的中毒反應(yīng)，導(dǎo)致夜盲癥或誘發(fā)其它眼疾，故不宜多食。

吃萵筍的好處

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，萵筍中蘊(yùn)含一定量的微量元素鐵，當(dāng)被人體攝入后，很容易就會(huì)被人體所吸收，孕婦在懷孕期間經(jīng)常吃些新鮮的萵筍，對(duì)缺鐵性貧血很有幫助。另外，萵筍有治療產(chǎn)后貧乳、乳房脹痛的作用，幫助催奶。萵筍還含有豐富的磷、鈣等元素，對(duì)孕婦體內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也很有好處。

總結(jié)吃萵筍的好處，主要是有以下幾點(diǎn)：

1、增進(jìn)食欲：萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激增強(qiáng)胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，增進(jìn)食欲。

2、利尿通乳：萵筍中鉀含量大大高于鈉含量，這有利于人體內(nèi)水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)產(chǎn)婦排尿和乳汁的分泌。

3、提高睡眠質(zhì)量：萵筍中的某些營(yíng)養(yǎng)成分有鎮(zhèn)靜作用，孕婦食用可治療失眠情況，幫助睡眠，改善睡眠質(zhì)量。

4、防治貧血：萵筍含豐富鐵元素，且易被人體吸收，能防治缺鐵性貧血。

孕婦貧血能吃人心果嗎

人心果里含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以適當(dāng)?shù)厥秤每梢匝a(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)一些微量元素的缺乏疾病也有很好的治療效果，所以大家也想知道自己是否可以食用人心果。如果孕婦貧血能吃人心果嗎？

人心果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、多種氨基酸，維生素B1、維生素B2、維生素E，以及磷、鈣、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)。硒和鈣的含量更是高居水果、蔬菜之首。硒能激活人體細(xì)胞，增強(qiáng)活力，具有防癌、抑制心血管疾病的作用。人心果中含有的微量元素鉬也有防癌作用。鈣能維持人體血鈣平衡，防止由于缺鈣而引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、老年癡呆、動(dòng)脈硬化等病癥。

1、人心果的作用之補(bǔ)鈣補(bǔ)硒：人心果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、多種氨基酸，維生素B1、維生素B2、維生素E，以及磷、鈣、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)。硒和鈣的含量更是高居水果、蔬菜之首。鈣能維持人體血鈣平衡，防止由于缺鈣而引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、老年癡呆、動(dòng)脈硬化等病癥。硒能激活人體細(xì)胞，增強(qiáng)活力，具有防癌、抑制心血管疾病的作用。人心果中含有的微量元素鉬也有防癌作用。

2、人心果的作用之改善低糖：人心果這種水果的葡萄糖含量特別向，而且有易吸收的特點(diǎn)，因此人們食用人心果之后，就會(huì)減少低糖癥狀的出現(xiàn)，起到及時(shí)補(bǔ)充人體所需能量的作用。

3、人心果的作用之養(yǎng)胃促消化：心果含有的維生素比較多，所以對(duì)于我們的消化和養(yǎng)胃都是有好處的。

4、人心果的作用之預(yù)防疾病：人心果有潤(rùn)肺的作用，所以對(duì)于我們可能出現(xiàn)的一些肺部的疾病有好的輔助治療，同時(shí)吃人心果還有軟化血管的作用，所以對(duì)于出現(xiàn)的高血壓，心臟病也是有預(yù)防作用。

人心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、它含有的營(yíng)養(yǎng)是非常的豐富，有蛋白質(zhì) 脂肪糖分 和多種維生素等等，如果食用人心果對(duì)我們的身體物質(zhì)的補(bǔ)充都是一個(gè)非常好的攝入方法。

2、它具有防癌癥與抑制心血管疾病的作用，讓人們的健康得到了大大的保證。

3、可以激活我們身體內(nèi)的細(xì)胞，讓它們都處于一個(gè)充滿能量的狀態(tài)，增強(qiáng)活力。

4、可以具有延長(zhǎng)壽命與美容的功效，對(duì)于皮膚的水分保濕是非常有好處的。

孕婦貧血能吃蛇皮果嗎

對(duì)于孕婦而言在早期常會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，而且有些孕婦的貧血現(xiàn)象延續(xù)的時(shí)間是很長(zhǎng)的，這對(duì)于孕婦和胎兒的身體狀況的壓力是很大的，也可以通過水果對(duì)癥狀進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，那么孕婦貧血能吃蛇皮果嗎？

蛇皮果富含有多種維生素和礦物質(zhì)，所含的鐵鋅鈣等微量元素較高。每100g蛇皮果含鈣28mg，蛋白質(zhì)0-5g，鐵42mg，還含有多種維生素。孕婦貧血是可以吃蛇皮果的，可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和維生素。

蛇皮果富含膠原蛋白，是一種很好的美容產(chǎn)品，對(duì)于女性的皮膚是非常有好處，可以增加彈性，有助于女性美容養(yǎng)顏。另外蛇皮果果肉鮮美，可以增加食欲，同時(shí)含有比較多的果膠，可吸附腸胃中難以消化的物質(zhì)，對(duì)提高消化能力很有幫助。孕期的女性容易便秘，吃蛇皮果可對(duì)緩解便秘有著積極的作用。

從中醫(yī)角度看，蛇皮果具有疏散風(fēng)熱、止渴、通乳、補(bǔ)中益氣的功效，還可以幫助排除廢物，平衡代謝的作用。這些都是對(duì)孕婦有利的。蛇皮果有美容的效果。蛇皮果果肉含對(duì)人體皮膚有益成分，印尼本地姑娘經(jīng)常將它作為美容水果食用。它是水果中鉀含量最高的品種之一，果膠含量也很豐富，對(duì)人腦十分有益，有“記憶之果”的美譽(yù)。

另外，懷孕期間，孕婦需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，鐵鈣等微量元素，幫助孕婦預(yù)防貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)幫助寶寶的骨骼、神經(jīng)等的發(fā)育。而每100g蛇皮果含熱量321.86J、蛋白質(zhì)0.5g，鈣28mg、鐵4.2mg等，這么高的營(yíng)養(yǎng)成分，是非常適合懷孕期間的女性的。

如何挑選新鮮的蛇皮果

蛇皮果，東南亞水果，果皮極像蛇皮，紅褐色的外皮像蛇皮的鱗片。果皮很薄，較硬，能將手指皮膚劃破，如果不小心的話。很多人看了都會(huì)害怕而不敢吃這種果實(shí)。把皮剝開，那剝皮的聲音，真的好像蛇皮一樣，然后把一層薄薄的皮撕掉，然后把一層薄薄的皮撕掉，就會(huì)見到果肉了，看起來很像蒜頭。

剝開果皮后也類似大蒜頭呈瓣?duì)?，里面帶有一顆棕色的核，一般3~ 4瓣其中有一兩瓣較小，果肉白色有時(shí)肉質(zhì)板實(shí)似椰肉，口感吃起來挺好吃的，咬起來很爽脆，香甜得有點(diǎn)像大樹菠蘿清甜脆口吃得讓人停不了嘴巴。但如果是選中了不新鮮的蛇皮果摸起來手感略為有點(diǎn)軟吃起來帶有一點(diǎn)酸臭味和新鮮的完全是兩碼事，所以挑選的時(shí)候就要注意了一定要挑新鮮的蛇皮果千萬不要因?yàn)樨澅阋硕I了不新鮮的。

孕婦貧血吃人參好嗎

孕婦貧血會(huì)導(dǎo)致頭暈體虛，對(duì)孕婦自身和寶寶都不好，因此及時(shí)補(bǔ)血很重要。人參是大家眼中的上好的補(bǔ)品，那么孕婦貧血吃人參好嗎？下面就讓我們來看看吧。

懷孕期間營(yíng)養(yǎng)不足容易引起孕期貧血。孕期貧血會(huì)影響胎兒發(fā)育，所以，孕婦們一定要注意飲食調(diào)理，及時(shí)治療孕期貧血。妊娠期，由于孕婦受到一些生理因素的影響(如妊娠期孕婦血容量平均增加50%，妊娠早期嘔吐、食欲不振等)，可使血液中的血紅蛋白相對(duì)降低、或鐵、葉酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足引起血紅蛋白不足，當(dāng)孕婦的血紅蛋白低于一定數(shù)值時(shí)即出現(xiàn)貧血。

人參被譽(yù)為百草之王，有延年益壽之效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析指出，人參含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質(zhì)等多種成分，因此孕婦貧血是可以吃點(diǎn)人參的。但是需要注意，人參補(bǔ)氣，性燥，吃了容易上火。孕婦在孕期本就容易上火，一旦上火容易引發(fā)便秘等多種問題，所以孕婦在使用人參進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，可以搭配清火的藥材，并且不要食用太多人參。而且，貧血時(shí)，人參不宜與補(bǔ)鐵藥一起服用。因?yàn)槿藚⒑袚]發(fā)油類物質(zhì)，其主要成分是人參油，它是人參特有的不飽和脂肪酸，遇到鐵離子則生成脂肪酸鐵而沉淀。

孕婦貧血吃什么好

1、多吃含鐵豐富的食物

動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

2、食物要多樣化

多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。沒時(shí)間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補(bǔ)充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點(diǎn)排骨湯、雞湯等，平時(shí)家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

孕婦貧血能吃靈芝嗎

孕婦的貧血癥狀，使孕婦在懷孕的期間，身體會(huì)出現(xiàn)很多的不適的現(xiàn)象，而且對(duì)于胎兒的正常發(fā)育也會(huì)產(chǎn)生一定的不良影響，因此孕婦要及時(shí)通過飲食和營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)行科學(xué)的調(diào)理，那么孕婦貧血能吃靈芝嗎？

靈芝是很好的補(bǔ)益性藥材，很多人選擇它來補(bǔ)身體。但藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，靈芝，它是一種藥，孕婦貧血是要補(bǔ)，但補(bǔ)藥一定要慎重，不能隨便亂吃。靈芝也一樣，孕婦貧血不可以多吃。如果實(shí)在需要，也必須是在醫(yī)生的囑咐下小劑量服用。

1、抗腫瘤作用：自身免疫功能的低下或失調(diào)，是腫瘤之所以會(huì)發(fā)生并擴(kuò)展的重要原因。靈芝是最佳的免疫功能調(diào)節(jié)和激活劑，它可顯著提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)患者自身的抗癌能力。

2、保肝解毒作用：靈芝對(duì)多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護(hù)作用。無論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護(hù)肝臟，減輕肝損傷。靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。

3、對(duì)心血管系統(tǒng)的作用：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和臨床試驗(yàn)均表明，靈芝可有效地?cái)U(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強(qiáng)心肌氧和能量的供給，因此，對(duì)心肌缺血具有保護(hù)作用，可廣泛用于冠心病、心絞痛等的治療和預(yù)防。

4、抗衰老作用：靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效。

5、抗神經(jīng)衰弱作用：靈芝就已用于神經(jīng)衰弱癥與失眠，故它對(duì)中樞起到良好的作用，能延長(zhǎng)中樞興奮藥咖啡因致痙攣及死亡的時(shí)間，這些結(jié)果表明，靈芝對(duì)中樞呈抑制性作用。

孕婦貧血能吃什么

靈芝主治心神不寧，失眠，驚悸。該品味甘性平，入心經(jīng)，能補(bǔ)心血、益心氣、安心神，故可用治氣血不足、心神失養(yǎng)所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢(mèng)、健忘、體倦神疲、食少等癥。重度貧血需要醫(yī)生診斷治療。

輕度貧血問題不大，在飲食方面加強(qiáng)就好。主要補(bǔ)血食品：豬肝、羊肝作用相同，補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的佳品，各型貧血都可以用。大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿卜、面筋、金針菜、蘿卜干。黨參、當(dāng)歸、制何首烏、阿膠、枸杞貧血者飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

孕婦吃草莓可預(yù)防貧血

說到草莓很多人都會(huì)嘴饞不已，因?yàn)椴葺粌H香甜可口，還含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素B1、B2等，這些不僅對(duì)胎兒成長(zhǎng)發(fā)育有好處，對(duì)孕婦也是有一定好處，那孕婦吃草莓可預(yù)防貧血嗎？針對(duì)這個(gè)問題我們一起來了解一下。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上?？茖W(xué)研究業(yè)已證實(shí)，維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

從上述對(duì)草莓的營(yíng)養(yǎng)分析，可見孕婦也是可以吃草莓的。有專家提出孕婦吃草莓對(duì)胎兒是有一定幫助的，現(xiàn)在來看看孕婦吃草莓的好處：

1、孕婦吃草莓預(yù)防孕婦貧血。還提高食欲，并且防止孕期牙齦出血。女性懷孕之后，胎盤分泌的絨毛促性腺激素會(huì)導(dǎo)致孕婦的胃口減弱。但是草莓中的酸味可以有效增加食欲。另外，草莓當(dāng)中含有大量的維生素C，這就可以有效地預(yù)防孕期牙齦出血。草莓中還含有鐵，可以預(yù)防孕婦貧血。

2、孕婦吃草莓有助于胎兒的發(fā)育。因?yàn)椴葺撬嵛兜乃?，胎兒在發(fā)育的時(shí)候，骨骼需要大量的礦物質(zhì)，鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味哦食物的幫助。所以，草莓對(duì)胎兒的發(fā)育有幫助。

孕婦吃草莓有哪些注意事項(xiàng)

1、要吃熟透的草莓，生草莓對(duì)身體有害。

2、要吃當(dāng)季草莓，對(duì)于溫室大棚栽培的非當(dāng)季水果，不建議孕婦吃。

3、清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長(zhǎng)，在生長(zhǎng)過程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗關(guān)。洗草莓時(shí)，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實(shí)中，造成二次污染。

4、不吃畸形草莓。正常生長(zhǎng)的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個(gè)大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長(zhǎng)期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康，特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

孕婦貧血吃橘子好嗎

孕婦貧血吃橘子好嗎？貧血是女性最為常見的一種疾病，很多貧血的人都會(huì)眩暈心悸，這也嚴(yán)重的影響了日常的生活，給自己帶來很多的麻煩。所以，對(duì)于貧血的人在飲食方面需要特別的注意。那么，孕婦貧血吃橘子好嗎？

孕婦貧血吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是最常見的水果之一。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)孕婦沒有任何傷害。

孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進(jìn)食欲;又能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高人體免疫力;還可促進(jìn)通便，降低膽固醇，對(duì)孕婦本身及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。不過什么食物都要有個(gè)度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易導(dǎo)致上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，更要少吃或不吃。

橘子的功效與作用

橘子性溫，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤(rùn)肺化痰的作用，適用于肺熱咳嗽之癥。

橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟興奮、抑制胃腸、子宮蠕動(dòng)，還可降低毛細(xì)血管的脆性，減少微血管出血。

橘子可以說全身是寶，肉、皮、絡(luò)、核、葉皆可入藥，在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。

1、橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾、和胃的要藥;刮去白色內(nèi)層的橘皮表皮稱為橘紅，具有理肺氣、祛痰、止咳的作用;

2、橘絡(luò)，即為橘肉上的白色網(wǎng)狀絲絡(luò)，含有一定量的維生素p，有通絡(luò)、化痰、理氣、消滯等功效，可治療胸悶肋痛、肋間神經(jīng)痛等癥;

3、橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等癥;

4、橘葉具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等癥;

5、橘肉具有開胃理氣、止咳潤(rùn)肺的作用。

橘子的果肉還是輕工業(yè)的重要原料，可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果胨、果糖，還可以制成果汁、果酒等飲料。加工過程中，可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作為提取維生素A、維生素p、維生素C的原料。橘子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容護(hù)膚，清潔有茶銹的瓷器，除臭，還能當(dāng)肥料。

孕婦貧血會(huì)頭暈嗎

對(duì)于孕婦貧血會(huì)頭暈嗎這個(gè)問題，臨床上介紹說這是一種常見的癥狀，只要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意休息是沒多大問題的。不該，如果孕婦這種貧血頭暈的情況很嚴(yán)重的話，就需要及時(shí)就醫(yī)了。

孕婦在懷孕期間易發(fā)生缺鐵、貧血的概率極高，基本上10個(gè)孕婦就有6個(gè)多多少少有貧血，而孕婦貧血頭暈就是很常見的缺鐵性貧血癥狀表現(xiàn)。所以，孕婦需要從食物中給身體攝取足夠的鐵質(zhì)。

妊娠期血容量增加，且血漿增加多于紅細(xì)胞增加，致使血液稀釋，因此容易出現(xiàn)妊娠合并貧血。引起貧血的原因可因脾胃虛弱，消化不良以致攝入的鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)缺乏，或因平素月經(jīng)過多或寄生蟲病、或消化道的慢性失血所致。

缺鐵性貧血是由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育以及妊娠期血容量增加對(duì)鐵的需求，孕婦對(duì)鐵攝取不足或吸收不良所致貧血。巨紅細(xì)胞性貧血是由葉酸或維生素B12缺乏引起的。再生障礙性貧血?jiǎng)t是由多種原因引起的骨髓造血干細(xì)胞增殖與分化障礙，導(dǎo)致全血細(xì)胞減少為主的主要表現(xiàn)的一組綜合癥，危害較大，但發(fā)生幾率較小。

輕度貧血對(duì)胎兒影響不大。但重度貧血，會(huì)使胎兒發(fā)育遲緩，甚至引起早產(chǎn)或死胎。孕婦因重度貧血會(huì)引起貧血性心臟病，貧血也使孕婦抵抗力降低，故在妊娠期、產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后易發(fā)生其它炎癥。故應(yīng)積極預(yù)防和治療孕婦貧血。

孕婦貧血頭暈怎么辦

1、造成孕婦貧血頭暈的原因是鐵的攝入不足，孕婦體內(nèi)的鐵質(zhì)隨著胎兒的發(fā)育和自身血容量增加，鐵消耗供不應(yīng)求就會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白的合成受到限制，血紅蛋白的減少會(huì)使血液中的氧氣正常運(yùn)載受到影響，從而引起頭暈。懷孕后鐵質(zhì)的需求量要大于孕前，所以孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充鐵質(zhì)非常重要。

2、孕婦貧血頭暈應(yīng)多吃補(bǔ)鐵的食物，提高血紅蛋白的含量，動(dòng)物性鐵質(zhì)較容易為人體吸收，多存在于肝臟、血液、紅肉、魚肉或禽類中，豬血、豬肝是含鐵量最高的食物，所以每周可以吃兩次;紅色的肉類，如豬、牛、羊肉、不僅補(bǔ)鐵還補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用。其次是植物性的食物，如黑木耳、黑芝麻、海帶、油菜等。

3、如果你希望促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收，增強(qiáng)補(bǔ)鐵效果，可以補(bǔ)充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助你的身體更有效地從植物性來源的食品中吸收更多類型的鐵。富含維生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒(燈籠椒)或柚子。例如，你可以在青椒中放少量牛肉，這有助于你吸收蔬菜中的鐵元素，達(dá)到補(bǔ)鐵目的。

4、對(duì)某些孕婦來說，單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時(shí)還不能滿足身體的需要，對(duì)于已經(jīng)有貧血頭暈的孕婦，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用胃腸容易接受和吸收好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)鐵劑，比如鐵之，緣片，補(bǔ)充一個(gè)月可改善貧血頭暈等癥狀。

孕婦貧血不能吃哪些食物

如果孕婦有貧血的情況一定要及時(shí)的補(bǔ)充，多吃一些含鐵的食物，這樣才可以改善貧血的功能。一些辛辣熱性的食物對(duì)貧血的孕婦有不好的影響，因此不要吃。

一、辛辣熱性作料。辣椒，花椒，胡椒，小茴香，八角，桂皮，五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少，造成胃痛，腸道干燥，痔瘡，便秘或糞便梗阻。便秘時(shí)孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產(chǎn)，早產(chǎn)等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對(duì)子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃。

二、有興奮作用的飲食。含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐，頭痛，心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心，腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。

三、甜食。糖類等在人體內(nèi)的代謝會(huì)消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會(huì)影響胎兒牙齒，骨骼的發(fā)育。過多食用巧克力也不好，這樣會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏了。

孕婦貧血的食譜

蘿卜燉牛腩

營(yíng)養(yǎng)小提示：牛肉含鐵元素十分豐富，鐵是造血必需的礦物質(zhì)，鐵攝入不足，是缺鐵性貧血的主要因素。蘿卜燉牛腩是一款適合孕婦在懷孕期間補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)食譜。紅蘿卜除含有大量維生素外，還蘊(yùn)藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質(zhì)。

原料：牛腩300克，紅蘿卜25克，姜片、蔥段適量。

調(diào)料：辣豆瓣醬10克，番茄醬10克，料酒15克，糖10克。

做法：紅蘿卜去皮洗凈，切成塊。牛腩洗凈，切厚片，放入開水中煮5分鐘后取出，用清水沖去血沫后，再放入開水中煮10分鐘，撈出牛肉備用，牛肉湯留用。油鍋燒熱，下姜片、蔥段煸炒出香味，再調(diào)入辣豆瓣醬、番茄醬、糖等，然后加入牛腩爆炒片刻，烹入料酒，倒入牛腩湯用大火燒開，水開后再改慢火煮30分鐘。牛肉煮至八分熟后加入紅蘿卜塊繼續(xù)煮至牛肉和蘿卜都熟透即可。

結(jié)語：每個(gè)家庭都希望能夠有一個(gè)健康的寶寶，但是總會(huì)有各種各樣的事情在影響著寶寶的發(fā)育和孕婦的健康！所以大家平時(shí)要多多了解這些常識(shí)，對(duì)于孕婦和寶寶的發(fā)育是非常有好處的哦！相信上述介紹的這些孕期常識(shí)能夠幫助大家哦！