對于女性朋友來說，懷孕是他們生命中的一個使命一樣。但是，不同的女性有著不同的身體體質(zhì)，有的女性朋友有時候不小心就會流產(chǎn)，你們知道在流產(chǎn)后期間，應(yīng)該吃那些食物嗎？那么，讓360常識網(wǎng)的小編告訴你，一起來看看吧。

在現(xiàn)在醫(yī)學(xué)科技的發(fā)展，好多未婚女性要是懷孕的話，他們會選擇人工流產(chǎn)。這樣會對身體有比較大的傷害，流產(chǎn)就像做月子一樣，不可馬虎。因?yàn)樵袐D流產(chǎn)后如果不注意保養(yǎng)自己，留下什么病癥，以后都將是非常難調(diào)理的。今天小編跟大家分享一下流產(chǎn)后應(yīng)該吃些什么來保養(yǎng)身體呢。

流產(chǎn)后吃什么

1、首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。

可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜

2、大多數(shù)女性會在流產(chǎn)后有氣血不足的癥狀，在這期間，可以吃些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。例如人參雞湯，紅參雞湯，都是具有補(bǔ)氣的作用，而阿膠，當(dāng)歸，紅糖，大棗是具有補(bǔ)血的作用。

而北國軒滋補(bǔ)膏具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，是氣血雙補(bǔ)的。

3、流產(chǎn)后不要喝白開水，要喝紅棗水，用紅棗泡的水，這樣可以補(bǔ)血，有利于身體的恢復(fù)。

4、流產(chǎn)后可以多吃些豆制品，例如豆?jié){，是有利于卵巢功能的恢復(fù)。

5、好多人建議，如果孕婦在流產(chǎn)后，他們可以喝鯽魚湯，因?yàn)榱鳟a(chǎn)對子宮內(nèi)膜的傷害比較大，鯽魚湯有利于子宮內(nèi)膜的收縮，加快子宮內(nèi)膜的恢復(fù)。

6、流產(chǎn)后身體比較虛弱，容易出汗，隨著汗液的揮發(fā)水溶性維生素?fù)]發(fā)較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2。

因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

注意事項

流產(chǎn)后不僅要在食物上注意，生活上也要注意保養(yǎng)，不要碰冷水，不要著涼，平時洗手洗臉都要用熱水。

不要過于勞累，最好可以在家休息一周，不要吹冷風(fēng)。

流產(chǎn)后的食譜

1、雞蛋棗湯

材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。

做法

1、鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮。

2、水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

功效

具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。

適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

2、荔枝大棗湯

材料：干荔枝、干大棗各7枚。

做法

共加水煎服，每日1劑。

功效

具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

3、豆?jié){大米粥

材料：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。

做法

1、將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥。

2、熟后加糖調(diào)服。

每日早空腹服食。

功效

豆?jié){大米粥具有和諧脾胃，清熱潤燥作用。

適用于人工流產(chǎn)后體虛的療養(yǎng)。

總結(jié)：通過以上介紹，大家對流產(chǎn)后應(yīng)該注意哪些方面是否有了進(jìn)一步的認(rèn)識了呢？知道流產(chǎn)后的的人吃哪些食物是有利于身體健康的嗎？在我們平時飲食習(xí)慣中，一定要注意自己的營養(yǎng)搭配，保證自己身體健壯。