坐月子對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，非常重要，因?yàn)檫@是所有婦女生下寶寶后恢復(fù)身體元?dú)獾淖罴褧r(shí)期，因此這段時(shí)間一定要好好調(diào)理身體。那么坐月子都有哪些注意事項(xiàng)呢？今天就讓小編來(lái)給大家介紹一些坐月子的注意事項(xiàng)吧！

坐月子注意事項(xiàng)

一、飲食方面要講究以下幾點(diǎn)

1.少食多餐。

2.在孕婦分娩后的半個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，一定要禁止喝水、湯類(lèi)以及飲料，而且牛奶最好也不要喝。因?yàn)楹忍噙@些會(huì)合成大水桶，非常容易發(fā)胖，以后得風(fēng)濕病或者神經(jīng)痛疾病的可能性比較大。

可以用燒開(kāi)的米酒代替水分(買(mǎi)商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。

4.剛生完寶寶后的前半個(gè)月內(nèi)一定要禁止食用水果和青菜?？梢赃m量的吃些紅蘿卜，而且在坐月子期間要盡量吃一些含水分較少的水果。

5.半個(gè)月內(nèi)禁吃魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)，可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘纳眢w無(wú)法完全吸收魚(yú)、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過(guò)多的養(yǎng)分，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開(kāi)始吃。

6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

二、生活上要注意以下幾點(diǎn)

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.提前準(zhǔn)備好兩條或者三條寬度約為30至40厘米左右長(zhǎng)度能夠圍繞腹部12圈以上的白色紗布。而且需要主要的是，產(chǎn)后一定要緊繃腹帶，這樣才可以防止內(nèi)臟出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。

內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，恬靜的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書(shū)報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。

夏季坐月子注意事項(xiàng)

夏季坐月子能不能使用空調(diào)

專(zhuān)家說(shuō)法：夏天坐月子應(yīng)避免因室內(nèi)溫度過(guò)高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，應(yīng)適當(dāng)使用空調(diào)，一般將室溫降到25-28℃便可以了。

夏天也要“捂”嗎

專(zhuān)家說(shuō)法：產(chǎn)后有的新媽咪緊閉門(mén)窗或包頭蓋被，這其實(shí)嚴(yán)峻妨礙了體溫的散發(fā)并容易導(dǎo)致中暑。因?yàn)橄奶毂緛?lái)室內(nèi)溫度就很高，再一“捂”，人體內(nèi)部的熱量無(wú)法排出，產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

夏天坐月子能不能洗澡洗頭

專(zhuān)家說(shuō)法：一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進(jìn)行沐浴。在炎熱的夏天，一個(gè)月不洗頭、洗澡，不但不衛(wèi)生，還可能造成造成皮膚發(fā)炎，長(zhǎng)痱子;不洗澡還會(huì)使會(huì)陰傷口感染。洗澡時(shí)用溫水，洗后要立刻完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。

另外，剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)?周后才能洗澡，視傷口的恢復(fù)情況而定。

夏季坐月子能不能吃水果

專(zhuān)家說(shuō)法：水果中有大量的維生素，對(duì)于新媽咪的精神恢復(fù)是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產(chǎn)后適當(dāng)?shù)爻孕┧?，還能防止中暑。所以，產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來(lái)的日子里，應(yīng)該每天吃2-3個(gè)水果。不要將水果加熱或久置，那會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。(此文中國(guó)孕嬰網(wǎng) 收集整理)

夏天坐月子能不能吃冷飲

專(zhuān)家說(shuō)法：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時(shí)，產(chǎn)婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對(duì)雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠(yuǎn)。

坐月子吃什么好

奶湯鯽魚(yú)

材料

主料鯽魚(yú)配料油菜、海米調(diào)料奶湯、鹽、醋、味精、胡椒粉、蔥、姜、花生油。

做法

1.鯽魚(yú)處理干凈。

2.鍋中放油爆香蔥姜，將鯽魚(yú)煎至變色。

3.加入奶湯及配料燉熟，調(diào)味即可。

蘿卜豬肚湯

材料

豬肚片150公克，白蘿卜塊280公克，紅蘿卜塊80公克，黑木耳片30公克，姜片10公克，香菜少許，水750㏄，罐頭高湯250㏄，鹽1/2小匙，雞粉1/2小匙，冰糖少許。

做法

1.取一湯鍋，加入水及高湯，煮滾后放入豬肚片與白蘿卜塊煮約15分鐘。

2.于作法1的鍋中放入紅蘿卜塊、黑木耳片、姜片，煮至再度滾沸后，轉(zhuǎn)小火蓋上鍋蓋，續(xù)煮約15分鐘。

3.于作法2的鍋中加入鹽、雞粉、冰糖拌勻，起鍋前加入香菜即可。

銀耳水果羹

材料

銀耳少許，芒果原汁，水果，冰塊。

做法

1.銀耳少許，提前用冷水浸泡一天后，剔除硬根和雜物，煲到唸軟，湯汁成羹芡的狀態(tài).冰箱冷藏。

2.食用時(shí)，用芒果原汁和冰塊(可選)稀釋銀耳羹后，把各種清理干凈的水果放進(jìn)去就可以了。

花膠竹絲雞湯

材料

花膠，竹絲雞，瘦肉，生姜，桂圓。

做法

1.竹絲雞淖水放進(jìn)電磁爐，加入瘦肉，桂圓和生姜。

2.加入花膠和適量的水，拍完又加了一次水。

3.花膠一定要用大火，這樣才是奶白色，所以我用的是電磁爐。

總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)坐月子注意事項(xiàng)，夏季坐月子注意事項(xiàng)以及坐月子吃什么好等有關(guān)知識(shí)的具體介紹，大家對(duì)于產(chǎn)婦如何坐月子應(yīng)該都有非常詳細(xì)的了解，如果大家喜歡這些知識(shí)的話，請(qǐng)不要吝嗇把它們分享給你身邊同樣需要它們的朋友吧！