目錄

第一章：大齡準(zhǔn)媽媽們的養(yǎng)生之道

第二章：高齡產(chǎn)婦的7大注意事項(xiàng)

第三章：高齡孕婦孕早期的優(yōu)生規(guī)劃

第四章：“高齡”并不一定“高危”

一是為了相應(yīng)國家晚婚晚育的號(hào)召，而是因?yàn)槿缃衽藗兯枷氲母淖儯齻円苍诖蚱醋约旱氖聵I(yè)，因此高齡產(chǎn)婦就很常見。那么，高齡產(chǎn)婦注意事項(xiàng)有哪些呢？大齡準(zhǔn)媽媽的養(yǎng)生之道是什么樣的呢？

大齡準(zhǔn)媽媽們的養(yǎng)生之道

雙腳抬高：

有空就坐下來抬高雙腳，可以將抽屜或儲(chǔ)物箱翻過來當(dāng)做腳凳。

放松運(yùn)動(dòng)：

在乘車或工作時(shí)練習(xí)簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。

蹲姿練習(xí)：

如果你必須彎腰，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢。

飲食健康：

隨身準(zhǔn)備一些富含營養(yǎng)的點(diǎn)心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。

放慢生活腳步：

不要把自己逼得太緊，對家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，按輕重順序來做。因?yàn)樘汉湍惚旧淼慕】当纫粔m不染的家更重要。

要忌口：

大齡準(zhǔn)媽媽在懷孕期間容易發(fā)胖。這時(shí)你需要控制體重，避免吃含糖分多的食物，它是造成過度肥胖的元兇。

高齡產(chǎn)婦的7大注意事項(xiàng)

1、 孕前要進(jìn)行身體檢查。

這是夫妻雙方都要進(jìn)行的檢查。特別是準(zhǔn)備懷孕的女性，除了要進(jìn)行心、肝、腎等常規(guī)檢查，還要重點(diǎn)檢查生殖系統(tǒng)。如果患有性病，要等待治療痊愈后方可懷孕。

2、 孕前要提前1個(gè)月口服葉酸。

服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時(shí)吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充，直到懷孕12周為止。

3、 孕期保健要格外注意，要保證定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

4、 懷孕16-20周時(shí)，要進(jìn)行唐氏篩查。

這項(xiàng)檢查是提取孕婦的血液，檢測血液中所含有的各種物質(zhì)的量和濃度，以次來斷定胎兒可能出現(xiàn)的一些病癥。

5、 懷孕20周以后要做羊水穿刺。

這項(xiàng)檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的發(fā)病率愈高。這是因?yàn)殡S著女性年齡增長，卵巢逐漸衰老退變，產(chǎn)生的卵子自然老化，發(fā)生染色體畸形的機(jī)會(huì)就會(huì)增多。這項(xiàng)檢查可以直接獲得染色體的數(shù)量，根據(jù)檢查結(jié)果可以知道胎兒是否有異常。這項(xiàng)檢查有0.5%的幾率會(huì)因此導(dǎo)致流產(chǎn)。

6、 更多關(guān)注血糖、血壓等指標(biāo)。

高齡產(chǎn)婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體內(nèi)的血容量比非孕期明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重。原來就患有心臟病的孕婦很可能由于無法耐受而只得提前終止妊娠。

7、 高齡產(chǎn)婦自然分娩的難度更大，需要提前做好準(zhǔn)備。

高齡孕婦剖宮產(chǎn)適應(yīng)征較高，通常有90%的高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)。高齡孕婦的骨盆比較堅(jiān)硬，韌帶和軟產(chǎn)道組織彈性較小，子宮收縮力相應(yīng)減弱，容易導(dǎo)致產(chǎn)程延長，甚至難產(chǎn)、胎兒產(chǎn)傷和窒息。

高齡孕婦孕早期的優(yōu)生規(guī)劃

現(xiàn)代婦女趨向晚婚，生育年齡也普遍上升，加上現(xiàn)代的疾病型態(tài)、環(huán)境的改變、不良生活習(xí)慣等，都使孕育一個(gè)新生命的過程增加了不少風(fēng)險(xiǎn)。

因此，這些成熟準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前的優(yōu)生保健也越來越受重視，懷孕期間如何保護(hù)母親和體內(nèi)所孕育的小生命，進(jìn)而為這個(gè)新生命奠定好的基礎(chǔ)，是現(xiàn)代父母應(yīng)關(guān)切的。

產(chǎn)檢基本功，不容忽視

由于科學(xué)發(fā)達(dá)，醫(yī)療診斷儀器和技術(shù)進(jìn)步，現(xiàn)在婦女懷孕以及生產(chǎn)時(shí)所承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)比過去少得多。但是，產(chǎn)前檢查卻不容忽視！

完善的產(chǎn)前檢查可以及早發(fā)現(xiàn)孕婦及胎兒異常，把握適當(dāng)處理時(shí)機(jī)，為胎兒和準(zhǔn)媽媽做好健康的把關(guān)。

第一次產(chǎn)前檢查時(shí)，醫(yī)院或診所將發(fā)給《孕婦健康手冊》。每次接受產(chǎn)前檢查時(shí)攜帶前往，醫(yī)護(hù)人員會(huì)將檢查結(jié)果詳細(xì)登錄于手冊內(nèi)。一般來說，完整的產(chǎn)前檢查次數(shù)為15次。

懷孕28周前每4周檢查一次，懷孕29～36周每2周檢查一次，而懷孕37周后每周檢查一次。高危險(xiǎn)妊娠或妊娠并發(fā)癥的孕婦，視其情況增加檢查次數(shù)。

34歲以上是生下唐氏癥兒的高危險(xiǎn)群

要注意的是，并不是每一個(gè)孕婦都需要接受上述的檢查;只有當(dāng)她的胎兒產(chǎn)生先天異常的機(jī)率，大于羊膜穿刺的合并癥發(fā)生率時(shí)，才值得接受這些檢查。

如果只是想預(yù)知胎兒性別，那就不符合檢查的原意了。而孕婦在接受采樣之前，也需對各項(xiàng)檢查的目的、安全性、成功機(jī)率及合并癥等有充分了解，如此才能去除不必要的心里障礙。

“高齡”并不一定“高危”

孕前檢查有必要

全面了解自身的健康情況，包括營養(yǎng)、發(fā)育、內(nèi)外科疾病、孕期感染、不適當(dāng)用藥、孕期并發(fā)癥、遺傳因素等情況，做到早期治療，有備無患。

孕前調(diào)理以補(bǔ)腎為主

中醫(yī)認(rèn)為“腎主生殖”，腎之陰陽是受孕的基礎(chǔ)，而卵細(xì)胞減少，正是腎氣漸消的一個(gè)表征，所以腎虛直接影響孕育。腎氣衰，或氣血不足，陰血偏虛，陽氣上亢，而導(dǎo)致眩暈;或因氣血不調(diào)，運(yùn)行不暢，以致胎死腹中、胎萎不長或流產(chǎn)。

“高齡”并不一定“高危”

高齡并不等于高危險(xiǎn)，只要你做到更加精心地呵護(hù)自己和胎兒：充分休息;保持良好心情;在懷孕期間多聽優(yōu)美音樂，多出去散步，對母子都大有益處。

超聲波檢查：一般需要做兩次，分別在孕12周和20周進(jìn)行?？蛇M(jìn)一步確定懷孕日期是否有發(fā)育異常。

絨毛及羊水檢查：在11周左右，取出少許絨毛組織，進(jìn)行檢查。如有必要，也可在16周左右，在麻醉的狀態(tài)下，取羊水、收集胚胎脫落細(xì)胞，進(jìn)行檢查。這些都是很準(zhǔn)確地檢測胎兒是否異常的方法。

總結(jié)：不管是不是高齡，孕期都要注意保護(hù)自己的寶寶健康發(fā)育。胎兒的健康必須靠準(zhǔn)媽媽的細(xì)心呵護(hù)及關(guān)注，才能為寶寶的健康奠定一個(gè)好的開始。