相對于大人們而言，小寶寶的免疫力是脆弱的。作為父母，我們能做的便是提高寶寶的免疫力，讓寶寶遠(yuǎn)離細(xì)菌和病毒的侵襲，那么，應(yīng)該怎樣幫助寶寶提高免疫力呢？

寶寶增加抵抗力

寶寶免疫力低下的原因

1、晚上吃得過多：寶寶吃過飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產(chǎn)生內(nèi)熱，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，抵抗力降低。

2、運(yùn)動量過少：寶寶冬季運(yùn)動量太小，抵抗寒冷的能力也會降低，往往出現(xiàn)稍受點(diǎn)涼就感冒的情況。

3、穿得過多：因天氣冷，寶寶太小，所以就給寶寶多加衣服。其實(shí)，有時(shí)這樣做反而使寶寶易生病。

4、飲食不均衡：飲食不均衡會導(dǎo)致寶寶的營養(yǎng)跟不上，尤其在孩子長身體的時(shí)候，營養(yǎng)不良更是一件很糟糕的事情。

增強(qiáng)寶寶免疫力的幾個(gè)好方法

增加寶寶免疫力方法一：補(bǔ)充各種維生素

各種維生素，尤其是維生素C，對提高和維持寶寶的免疫力有一定作用。體質(zhì)較弱又嬌小的寶寶要適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力。因此，媽咪們可以在早上給寶寶來一杯鮮榨橙汁，飯前喂寶寶吃一點(diǎn)獼猴桃或者草莓，對補(bǔ)充維C大有裨益。午餐給寶寶來一點(diǎn)動物的肝臟、蛋黃，給寶寶補(bǔ)充足夠的維生素A;偶爾給寶寶吃點(diǎn)魚肝油，帶寶寶曬曬太陽補(bǔ)充維生素D，每天都給寶寶吃一些不同的水果和蔬菜，來補(bǔ)充多種維生素，另外，可以多給寶寶吃一些五谷雜糧，這些食物對于提高寶寶的免疫力非常有幫助。

增加寶寶免疫力方法二：充足睡眠是保障

除了在飲食上多注重維生素的補(bǔ)充來提高寶寶的免疫力之外，提高寶寶的睡眠質(zhì)量更是不能忽視的提高寶寶免疫力的方法。充足的睡眠是好身體的基礎(chǔ)，寶寶睡眠不足會影響到體內(nèi)生長激素的分泌。一些家長有晚睡的習(xí)慣，受其影響，寶寶也很晚睡，然而，這樣長時(shí)間下去，會讓寶寶的免疫力非常脆弱。夜晚11點(diǎn)開始是肝臟的排毒時(shí)間，睡眠時(shí)間過晚容易導(dǎo)致肝臟排毒不暢，進(jìn)而很容易令各種細(xì)菌和病毒入侵體內(nèi)，所以說，還是讓寶寶早睡早起比較好，這有助于提高寶寶的免疫力哦！

增加寶寶免疫力方法三：堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉

即便寶寶的體質(zhì)再好，可長時(shí)間不運(yùn)動鍛煉，身體的抵抗力和免疫力都會有所降低，而每天堅(jiān)持運(yùn)動，可以有效激活寶寶的免疫細(xì)胞，從而提高寶寶的免疫力，讓寶寶體質(zhì)更好。因此，想要讓寶寶有個(gè)好的體格，就帶寶寶經(jīng)常運(yùn)動運(yùn)動吧，跑步、散步、打球這些都是鍛煉寶寶免疫力增強(qiáng)的好選擇哦！

如何提高小兒免疫力 按摩這些穴位即可

1、捏脊

具體做法是：把手搭在孩子脊柱上面，覺得哪個(gè)地方有熱，這個(gè)地方就要多多地從下往上搓，可以去火。不管愛不愛生病的孩子，每天捏脊兩次，可以增加免疫力。

2、輕叩背俞穴

有時(shí)，捏脊的方法不是很容易操作，或者寶寶不愿意配合的時(shí)候，可以改用輕叩背俞穴的方法。用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴，從上到下，反復(fù)3～5遍，兩側(cè)均如此操作。操作完后，脊柱兩側(cè)的皮膚略顯潮紅，再用手掌輕摩剛叩擊過的地方2～3次，以放松皮膚。

3、按摩天柱穴

有的孩子體質(zhì)比較弱，家長怎樣讓體質(zhì)弱的孩子強(qiáng)健起來？有一個(gè)特別好的穴位，就是天柱穴。脖子后面有兩條筋，天柱穴就在后面凸起的地方。經(jīng)常按一按，擦一擦，讓這個(gè)地方受一些刺激。經(jīng)常做，孩子的火就會下去。

4、按摩天突穴

有的孩子特別容易得支氣管炎，愛咳嗽，可以按摩兩個(gè)穴位。一個(gè)是孩子第二個(gè)鎖骨跟肩關(guān)節(jié)交界的地方，可以經(jīng)常按一按，對預(yù)防咳嗽特別有好處。另外一個(gè)是天突穴，在鎖骨中間。

5、搓手指

建議早上家長送孩子去幼兒園的時(shí)候，或者是散步溜彎的時(shí)候，可以經(jīng)常搓一搓孩子幾個(gè)手指的側(cè)面。這對應(yīng)的是孩子的消化道，對于去火、消除食積，還有增加免疫力都非常有好處。十指連心，母親跟孩子之間的交流也可以通過手來傳遞。

6、搓腳心

晚上可以給孩子搓一搓腳心。在腳掌上有兩塊肉，中間有一個(gè)坑兒，這個(gè)地方是涌泉穴，是腎的反射區(qū)，人體的能量都是從這個(gè)地方涌出來的。經(jīng)常給孩子搓一搓涌泉穴，體內(nèi)的火、毒就都排出來了，身體機(jī)能會比較健康。

結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于寶寶增加抵抗力的相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，你只需要輕輕按按這些穴位，就能提高寶寶的免疫力。