引言：今年夏天的氣溫仿佛“發(fā)高燒”。炎熱的天氣里，家長(zhǎng)們同樣為大汗淋漓的寶寶擔(dān)心：寶寶出那么多汗，是不是要補(bǔ)充點(diǎn)什么呢？?jī)嚎漆t(yī)生和營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生提醒，寶寶出汗是正常的現(xiàn)象，但是媽媽們得及時(shí)給寶寶補(bǔ)充液體，這個(gè)液體最好就是白開(kāi)水。

現(xiàn)象觀察

寶寶只喝飲料不喝水

這兩天，佳嘉(化名)的媽媽為了女兒的飲水問(wèn)題煩透了。因?yàn)樘鞖鉄?，所?歲的佳嘉無(wú)時(shí)無(wú)刻不在出汗。就在前兩周，佳嘉和外婆去公園游玩時(shí)，外婆給她買了某品牌的果汁飲料后，佳嘉就喜歡上了酸酸甜甜的飲料，再也不肯喝開(kāi)水了。

為了不讓孩子缺水，連續(xù)幾天，家里人都給女兒買飲料喝。結(jié)果每次晚飯時(shí)間，佳嘉的食欲很差，沒(méi)吃幾口飯就覺(jué)得飽了。短短的幾天時(shí)間，媽媽看著佳嘉，好像都感覺(jué)女兒瘦了很多。

專家分析

夏天寶寶應(yīng)多補(bǔ)水

醫(yī)生認(rèn)為，水是人體重要的組成成分。但是孩子貪玩，玩時(shí)常將口渴的信號(hào)置之腦后，等到玩累了才想起喝水，那就晚了。這樣容易使得體內(nèi)的代謝產(chǎn)物堆積，不利于孩子健康發(fā)育。“特別是夏天，寶寶出汗增多，不及時(shí)補(bǔ)充水，容易使寶寶發(fā)生短暫或輕度的肌體缺水癥狀，還有可能使寶寶出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、發(fā)聲沙啞、周身無(wú)力等癥狀。因此，夏日給寶寶補(bǔ)充足夠的水份極為重要。”

南寧醫(yī)生指出，家長(zhǎng)在給孩子選擇飲料時(shí)，盡量不要選擇碳酸飲料，或者有甜味、酸味的飲料，而是以開(kāi)水或者純凈水、礦泉水為主。因?yàn)槌：忍妓犸嬃蠈?duì)孩子鈣的吸收不利。而酸甜味的飲料有防腐劑，還會(huì)讓孩子口味變重，導(dǎo)致在吃正餐時(shí)沒(méi)有胃口。

專家建議

飲料比不上白開(kāi)水

專家說(shuō)，純凈水干凈，但也缺少了人體所需的鈉、鉀、鈣等礦物質(zhì);而礦泉水中，太多的礦物質(zhì)對(duì)人體一樣無(wú)益。最好的水，還是自家煮沸過(guò)后的開(kāi)水。超過(guò)1歲的孩子，每天的水量就應(yīng)在500毫升以上。

另外，醫(yī)生還提醒，飯前不要喝太多水，否則會(huì)使胃液稀釋，不利于食物消化，影響食欲;其次，睡覺(jué)前少喝水，否則容易尿床，影響睡眠質(zhì)量。

在飲水的次數(shù)上，要做到少飲多次，不要等到孩子渴了才想到要喝水。最后，雖然夏日炎熱，但注意不要讓孩子喝冰水，否則容易引起胃黏膜血管收縮，對(duì)胃腸造成不良影響。

媽媽經(jīng)驗(yàn)

讓孩子愛(ài)上白開(kāi)水

倩倩媽：自從看到朋友家小孩喝飲料成癮后，我就有意識(shí)地不在家里存飲料，能不買盡量不買。就算出門在外，偶爾讓孩子解饞，我也會(huì)讓她馬上喝完，堅(jiān)決不留到回家。

路路媽：我婆婆就特別寵孩子，當(dāng)時(shí)他想吃什么就吃什么。后來(lái)兒子變挑食了，為了讓他不挑食，我可費(fèi)了好大勁。反正最重要的就是不能他鬧著要喝，就給他喝，會(huì)縱容小孩的。

寶寶媽：從寶寶很小的時(shí)候，我就讓他喝白開(kāi)水。很少給他接觸飲料，長(zhǎng)大后，寶寶就習(xí)慣了。

廖子?jì)專何乙恢备鷥鹤咏忉?，飲料不是不能喝，而是喝了?duì)身體不好，長(zhǎng)不高。我也警告老公，不能在兒子面前喝飲料，而是要喝白開(kāi)水。兒子就習(xí)慣了，看到別的小朋友喝飲料，還會(huì)去勸他們，要喝沒(méi)有味道的水才好。