孩子的每一步成長(zhǎng)都離不開(kāi)爸爸媽媽悉心的照料，從出生時(shí)的小不點(diǎn)到牙牙學(xué)語(yǔ)的小模樣;再?gòu)嫩橎菍W(xué)步的跌跌撞撞到有了自己的伙伴，像個(gè)小大人。不過(guò)，當(dāng)孩子跟其他同齡的小伙伴在一起時(shí)，家長(zhǎng)們是不是也會(huì)有意識(shí)地觀察一下自家寶貝的身高呢？如果大差不離還好，若是相差太多，就要考慮是什么原因了。

限制孩子長(zhǎng)高的因素

1、遺傳

如果孩子的身高不盡人意，先看一下自己的身高是不是也偏矮。通常情況下，孩子的身高受到遺傳的比重還是比較大的，大約占到75%。

2、肥胖

肥胖的兒童往往前期會(huì)生長(zhǎng)得比較快，可是到了14-15歲時(shí)，生長(zhǎng)就會(huì)變得緩慢下來(lái)，甚至停止生長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候會(huì)使孩子跟同齡的孩子拉開(kāi)身高的差距。

同時(shí)，肥胖會(huì)導(dǎo)致垂體分泌的生長(zhǎng)激素減少，過(guò)多的脂肪也會(huì)使肌肉和骨骼承受過(guò)多的重量，這也是影響肥胖兒長(zhǎng)高的一個(gè)重要原因。

3、挑食

人都有自己喜歡吃的食物，就是成人也一樣。不過(guò)，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，他們正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，如果一味地挑食，必然會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，使體內(nèi)需要的元素缺失，不僅健康難以保證，身高自然也會(huì)落同齡人一大截。

4、疾病

兒童抵抗力弱，很容易生病，這本是正?，F(xiàn)象，不過(guò)，如果反復(fù)生病，如肺炎、腹瀉、貧血等，必然會(huì)對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。

5、壓力

如今的兒童比我們想像中面臨的壓力還要大，別看他們都生活在物質(zhì)豐富的當(dāng)代，但他們將來(lái)將要面臨比我們還要大的生存壓力。因此，很多家長(zhǎng)開(kāi)始未雨綢繆，從小就給家長(zhǎng)報(bào)了很多興趣班，而這些培訓(xùn)班更多的是家長(zhǎng)的意志，而不真的是孩子的興趣。

過(guò)多的壓力會(huì)使孩子的精神和心理受到抑制，同樣會(huì)使孩子的發(fā)育受到影響。因此，家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子報(bào)興趣班的時(shí)候，最好能征求孩子的意見(jiàn)，而不是一意孤行，令孩子感覺(jué)不到成長(zhǎng)的快樂(lè)，不能全身心地發(fā)展自己。

如何幫助孩子長(zhǎng)高

雖然孩子的身高會(huì)受到遺傳的影響，所幸那不是全部，還有25%的長(zhǎng)高機(jī)率掌握在我們自己的手里。那么，家長(zhǎng)該怎么做，才能幫助孩子長(zhǎng)高呢？

1、多睡覺(jué)

生長(zhǎng)激素只在人熟睡的時(shí)候才分泌，因此，家長(zhǎng)不要把熬夜的還習(xí)慣傳遞給兒童。一個(gè)家庭的生活習(xí)慣是很容易被兒童習(xí)得的，家長(zhǎng)自己就應(yīng)改掉熬夜的壞習(xí)慣，每天10點(diǎn)左右開(kāi)始入睡。

研究表明，深夜11點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)是人體分泌生長(zhǎng)激素最旺盛的階段，如果這個(gè)時(shí)候處于淺睡眠，甚至還沒(méi)有睡覺(jué)的話，就會(huì)對(duì)長(zhǎng)高造成影響。當(dāng)然，人從淺睡眠到深睡眠是需要時(shí)間的，需要30-40分鐘，因此，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子在10左右開(kāi)始入睡。

2、多吃營(yíng)養(yǎng)食物

吃飯不挑食是長(zhǎng)高的先決條件，這樣才可以使身體獲得足夠多的能量。當(dāng)然，這是老生常談，很多家長(zhǎng)也都知道這個(gè)道理，只是很難說(shuō)服孩子主動(dòng)地?cái)z入全面的營(yíng)養(yǎng)?？梢越o孩子樹立一個(gè)好的榜樣，或是制定家庭規(guī)則等方法，讓孩子好好吃飯，多吃營(yíng)養(yǎng)食物，少吃零食。

說(shuō)到零食，很多孩子都喜歡吃糖果，它們的口感和外形深深地吸引著每一個(gè)孩子。不過(guò)，研究表明，人體內(nèi)的糖分過(guò)高，就會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響孩子長(zhǎng)高。所以，糖果、巧克力、甜飲料等含糖量過(guò)高，且沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)的食物要少給孩子吃。

3、多去戶外

多曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣的吸收，這也是長(zhǎng)高的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。很多家長(zhǎng)只是盲目地給孩子補(bǔ)鈣，卻不知攝入的鈣元素并不一定都能被人體吸收，還需要一定的維生素D來(lái)協(xié)助。而多曬太陽(yáng)就可以幫助人體合成維生素D，天然、安全，并且完全免費(fèi)。

還有，去戶外也不能光曬太陽(yáng)，還需要多帶孩子進(jìn)行有益的體育運(yùn)動(dòng)，特別是跳躍，可以在拉扯關(guān)節(jié)的同時(shí)刺激大腦分泌生長(zhǎng)激素。跳躍運(yùn)動(dòng)有很多，比如跳繩、打籃球等。

結(jié)語(yǔ)：孩子的生長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)都會(huì)關(guān)心的，也是兒童在成長(zhǎng)過(guò)程中的頭等大事。家長(zhǎng)平時(shí)要多觀察自己的孩子和同齡孩子，在身高存在多少差異，如果只是很小的差別則不必放在心上，畢竟孩子會(huì)受到遺傳因素的制約?？扇绻嗖钐啵蛻?yīng)考慮是不是哪里出了問(wèn)題。本文介紹了兒童長(zhǎng)不高的因素，以及如何幫助孩子長(zhǎng)高，希望對(duì)各位家長(zhǎng)有所幫助 。