寶寶的健康成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿，許多的寶寶在成長(zhǎng)的過程中都會(huì)出現(xiàn)許多的問題！其中缺鈣是最為嚴(yán)重的，細(xì)心的媽媽看著寶寶在自己的呵護(hù)下茁壯成長(zhǎng)欣喜不已，卻依然在寶寶的補(bǔ)鈣問題上一臉愁容。那么，寶寶嚴(yán)重缺鈣怎么辦呢？寶寶缺鈣的危害有哪些？下面就為大家介紹一下寶寶補(bǔ)鈣食譜！手巧的媽媽們學(xué)起來哦！

目錄

1、寶寶缺鈣的癥狀 2、寶寶缺鈣的危害

3、寶寶怎么補(bǔ)鈣 4、寶寶補(bǔ)鈣食譜

5、寶寶補(bǔ)鈣的好處 6、寶寶補(bǔ)鈣的重要性

7、寶寶補(bǔ)鈣誤區(qū) 8、寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

寶寶缺鈣的癥狀

大多數(shù)的爸爸媽媽都有給寶寶補(bǔ)鈣的意識(shí)，但是爸爸媽媽們，你們知道寶寶有怎么樣的癥狀才是缺鈣嗎？寶寶什么時(shí)候才需要補(bǔ)鈣呢？如果寶寶出現(xiàn)以下這些表現(xiàn)，爸爸媽媽一定要注意了喲！

癥狀一：煩躁不安

缺鈣的寶寶一般精神比較容易煩躁，會(huì)表現(xiàn)的沒有其他寶寶活潑，而且還會(huì)不明原因的哭泣，亂發(fā)脾氣。

癥狀二：夜驚

缺鈣的寶寶在晚上的時(shí)候會(huì)哭鬧不止，不容易入睡，即使睡著了也會(huì)表現(xiàn)的極不安穩(wěn)，翻來覆去。還會(huì)不明原因的突然驚醒，驚醒后哭鬧不可入睡。

癥狀三：盜汗

寶寶睡覺出汗多的原因有兩種，一為生理性出汗，一為病理性出汗。如果寶寶剛剛睡下后，頭部特別是后腦出汗明顯，而且與溫度和運(yùn)動(dòng)無關(guān)的話，是為盜汗。盜汗是缺鈣的典型癥狀之一。尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。

癥狀四：出牙晚

1歲以后的寶寶表現(xiàn)為出牙晚，有的寶寶1歲半時(shí)仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。

癥狀五：身體反應(yīng)

缺鈣的寶寶還會(huì)出現(xiàn)前額高突，形成方顱，或珠肋串珠、外翻，或雞胸的現(xiàn)象。如果缺鈣嚴(yán)重的時(shí)，1歲以后小兒學(xué)走路，如果缺鈣，可使骨質(zhì)軟化，站立時(shí)身體重量使下肢彎曲，有的表現(xiàn)為"X"形腿，有的表現(xiàn)為"O"形腿，并且容易發(fā)生骨折。

癥狀六：厭食偏食

厭食、偏食也有可能是缺鈣。因?yàn)槿梭w鈣元素?cái)z入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

癥狀七：生長(zhǎng)遲緩，學(xué)步晚，骨關(guān)節(jié)畸形

缺鈣的小兒多數(shù)1歲左右學(xué)邁腿走路，或者會(huì)由于骨質(zhì)軟，表現(xiàn)為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松軟無力，腿骨疼痛。

癥狀八：串珠肋肋軟骨增生

新生兒缺鈣，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，讓新生兒通氣不暢，容易患?xì)夤苎?、肺炎?/p>

癥狀九：精神不好

寶寶缺鈣還會(huì)表現(xiàn)為精神狀態(tài)不好、食欲不振、對(duì)周圍環(huán)境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

癥狀十：出汗多

與氣候無關(guān)，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時(shí)也出汗。

寶寶補(bǔ)鈣怎么辦

因此，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，在3歲以下、青春期進(jìn)行及時(shí)監(jiān)測(cè)，只有在缺鈣的情況下，才進(jìn)行合理適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，這樣才能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。另外，多參加戶外活動(dòng)，多吃含鈣、磷多的食物，例如肝類、蝦皮、木耳、海帶等，都是不錯(cuò)的預(yù)防缺鈣的方法。

1、多吃奶制品

最常見的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對(duì)鈣的需求。另外，酸奶也是鈣的良好來源，口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣也很容易吸收，適合嬰幼兒食用。

2、橙子

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

3、豆類食品

豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。為避免蛋白過敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆?jié){，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。

4、海帶

海帶中不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成，還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

5、蝦皮

蝦皮有“鈣庫”之稱，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富。媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食，補(bǔ)鈣效果杠杠的！

寶寶缺鈣的危害

1.先天性佝僂病

表現(xiàn)為，新生兒囟門增大，前后囟相通，并常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的媽媽常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足發(fā)麻等低鈣血癥癥狀。

2.濕疹

它的發(fā)病原因有許多種說法，但近年來研究認(rèn)為，血管低鈣性痙攣、局部供血不足會(huì)引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。鈣有抗炎和降低血管通透性作用，鈣劑的補(bǔ)充在治療濕疹方面具有其他藥物達(dá)不到的功能。

3.喉喘鳴

是指新生兒或2—3個(gè)月的寶寶呼吸時(shí)發(fā)出呼嚕呼嚕的喘鳴聲。它是由于缺鈣引起喉軟骨軟化所致。如果媽媽及時(shí)補(bǔ)鈣，就能減少這一病癥的發(fā)生。

4.夜啼

寶寶老在夜間啼哭，檢查又沒有其他疾病，其實(shí)，這是因?yàn)閷殞毴扁}，如果寶寶的鈣攝入量充足，夜啼的癥狀就會(huì)得到有效控制。

5.夜驚

由于半歲以前寶寶的大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，控制能力較差，導(dǎo)致睡覺時(shí)易出現(xiàn)夜驚現(xiàn)象，這也是由缺鈣引起。鈣量充足的寶寶很少發(fā)生這種現(xiàn)象。

6.睡覺時(shí)易抽筋

寶寶在睡覺時(shí)，經(jīng)常不由自主地抽動(dòng)一下，通常認(rèn)為這是寶寶在夢(mèng)里被嚇著了，或者是因?yàn)殚L(zhǎng)身體，其實(shí)這是一種抽筋，也是由缺鈣引起。

7.功能性腹痛

寶寶腹痛原因很多，最常見的是功能性腹痛。最近研究發(fā)現(xiàn)，功能性腹痛主要是由缺鈣引起，缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加，發(fā)生腸痙攣而導(dǎo)致腹痛。補(bǔ)鈣則能治療這種腹痛。

8.出牙晚

正常的寶寶4—6個(gè)月就能長(zhǎng)出新牙，而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長(zhǎng)牙的次序混亂，牙齒的釉質(zhì)粗糙。媽媽如果能在孕期和哺乳期補(bǔ)好鈣，能減少類似癥狀。

9.影響大腦發(fā)育

孕期是胎兒腦部發(fā)育成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。腦細(xì)胞的生長(zhǎng)、代謝以及腦部的正常運(yùn)作都離不開鈣。因此，鈣對(duì)于新生兒智力發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)十分重要，補(bǔ)鈣能增強(qiáng)胎兒將來的智力發(fā)育。

寶寶怎么補(bǔ)鈣

孩子缺鈣，著急的父母驚慌失措，隨大流跟著廣告選擇補(bǔ)鈣制劑，但是盲目補(bǔ)鈣可能會(huì)出現(xiàn)過量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D等錯(cuò)誤做法，最終反倒影響寶寶胃口。那么，該如何正確地給孩子補(bǔ)鈣呢？

1.在醫(yī)生指導(dǎo)下，藥物補(bǔ)鈣

家長(zhǎng)需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子使用這些藥物。教授提醒，使用補(bǔ)鈣藥物的同時(shí)，不要忘記了補(bǔ)充維生素D。

鈣質(zhì)需要維生素D，才能被小腸吸收，經(jīng)由血液運(yùn)送到孩子的骨骼肌肉、大腦神經(jīng)。所以，可同時(shí)服用魚肝油丸輔助補(bǔ)鈣(魚肝油主要補(bǔ)充維生素D和維生素A，以促進(jìn)生長(zhǎng)，塑造良好的骨、齒，并預(yù)防軟骨病)。

2.最佳調(diào)養(yǎng)方法：曬太陽

注意在對(duì)孩子進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣同時(shí)，讓孩子多曬太陽，有助于增強(qiáng)效果。好多孩子都是因?yàn)槿狈裉柖扁}。

“現(xiàn)在孩子白天在幼兒園或?qū)W校里，絕大多數(shù)的時(shí)間都關(guān)在教室里，部分學(xué)校戶外用地缺乏，即使來到外面的操場(chǎng)上，城市高樓林立，能有幾絲陽光惠及到咱們的孩子呢？我認(rèn)為曬太陽對(duì)現(xiàn)代人來講，簡(jiǎn)直就是一種奢侈的享受。”成教授談到，類似在溫和的陽光下踩自行車，或坐在有陽光的院子里發(fā)呆，都是一種通過“曬太陽”而進(jìn)行的養(yǎng)生。缺鈣的孩子最佳的健康調(diào)養(yǎng)方法就是曬太陽。他戲稱：“等你們把孩子曬成‘奧巴馬’，就不用擔(dān)心他們?nèi)扁}了。”

3.食療補(bǔ)鈣，多吃魚蝦、喝牛奶

兒童時(shí)，隨著骨骼的生長(zhǎng)，需鈣量也相應(yīng)要增加。一般1～10歲的孩子，每人每日需要1克的鈣;10～15歲需要1.2～1.5克。據(jù)統(tǒng)計(jì)，男孩在15～16歲，女孩在13～15歲時(shí)體內(nèi)鈣的增加數(shù)量最高。

大量的研究工作表明，給兒童、青少年補(bǔ)鈣可以提高其骨密度，從而延緩其發(fā)生骨質(zhì)丟失的速度。補(bǔ)鈣最簡(jiǎn)單的就是多吃含鈣質(zhì)較豐富的食物，比如魚蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等。其中，奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。

同時(shí)，豆類和種子食物也能提供豐富的鈣質(zhì)，像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄干、松籽、葵花籽、開心果等都是很好的補(bǔ)鈣食物。豆類是我國(guó)的傳統(tǒng)食品，含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。

4.脾胃調(diào)養(yǎng)不好，吃什么都沒用

需要注意的是，有的家長(zhǎng)給孩子吃了很多補(bǔ)品或補(bǔ)藥。結(jié)果孩子還是體弱多病，反復(fù)呼吸道感染，經(jīng)常感冒發(fā)熱、鼻炎、爛牙、盜汗、消瘦，家長(zhǎng)們?yōu)榇朔浅馈?/p>

如果脾胃的健康調(diào)養(yǎng)工作做不到位，腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(包括鈣離子)的吸收就很少，那么，即使趕頭牛到孩子的肚子里，也同樣會(huì)被當(dāng)做便便排出，孩子還是胖不起來。這就是兒童健康調(diào)養(yǎng)工作的重要性。

兒童健康調(diào)養(yǎng)包括“心、肝、脾、肺、腎”五臟的調(diào)養(yǎng)，人體“陰陽、氣血、寒熱、虛實(shí)”八綱的調(diào)養(yǎng)，人體保健特區(qū)的調(diào)養(yǎng)等。

以兒童補(bǔ)鈣來說，首先要把脾胃調(diào)理好，可用太子參、蟲草花等調(diào)理。

寶寶補(bǔ)鈣食譜

牛奶蛋黃粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個(gè)，蜂蜜少許。

制作

將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開，開鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用。

出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

特點(diǎn)：此食譜適合于4個(gè)月剛開始添加輔食的寶寶食用。

雞肉面片

原料：加工研碎的雞肉末50~100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

制作

把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開后稍加一點(diǎn)香油，即可出鍋食用。

特點(diǎn)：此食譜適合于10~11個(gè)月寶寶食用。

蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

制作

將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長(zhǎng)的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗凈。

將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒。

將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點(diǎn)：此食譜含鈣336.3毫克，適合于1~3歲的寶寶食用。

絲瓜蝦皮豬肝湯

蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達(dá)2000毫克;豬肝含豐富的維生素D，可促進(jìn)鈣的吸收;絲瓜性涼有通絡(luò)作用。合用可起到通絡(luò)行血、補(bǔ)鈣強(qiáng)骨之功效。

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

制作

將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡。

起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3~5分鐘即成。

特點(diǎn)：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對(duì)寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發(fā)育。

胡蘿卜排骨湯

胡蘿卜除含維生素A外，還含有一定的糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，可促進(jìn)血紅蛋白的生成，故有補(bǔ)血作用;排骨益精髓、強(qiáng)骨。此湯有潤(rùn)燥滋陰，養(yǎng)筋強(qiáng)骨之功效。

原料：胡蘿卜、豬排骨各250~300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

制作

將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊。

將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時(shí)。

將出鍋時(shí)，調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。

可因?qū)殞毜南埠锰砑悠渌髁希缂尤朊状?，湯中鈣質(zhì)更易被吸收。

特點(diǎn)：豬骨肉香，胡蘿卜爛，吃肉喝湯均鮮香適口。對(duì)行動(dòng)遲緩的寶寶、筋骨發(fā)育欠佳的寶寶都有療效。

清燉二骨湯

材料：豬骨500克，烏骨魚250克。

做法：豬骨，烏魚骨洗凈，砸碎，加清水適量燉至湯呈白色粘稠。加鹽少許，棄渣飲湯。

注意：在熬煮過程中，從骨頭中熬出的鈣質(zhì)其實(shí)是相當(dāng)有限的，但若在湯中加點(diǎn)醋效果會(huì)更好。因?yàn)榇字械姆肿涌梢宰尮穷^包裹的鈣質(zhì)更容易釋放出來，更能達(dá)到強(qiáng)固筋骨的效果。這道菜可以經(jīng)常食用，每日1～2次，對(duì)小兒軟骨病，出齒不齊，發(fā)育緩慢，頭顱畸形等有效。

鵪鶉蛋奶

材料：鵪鶉蛋2個(gè)，牛奶適量。

做法：鵪鶉蛋去殼，加入適量煮沸的牛奶;煮至蛋剛熟時(shí)離火，加入適量白糖調(diào)味。

注意：該餐補(bǔ)鈣健腦，適合6個(gè)月以上的嬰兒食用。

翡翠豬肝面

材料：豬肝30克，細(xì)龍須面50克，菠菜20克，雞蛋1個(gè)。

做法：熟豬肝切成細(xì)末，菠菜摘洗干凈后用開水焯一下，瀝干水切成細(xì)末。龍須面折成短段，備用。在鍋內(nèi)加入適量水煮沸后，放入掛面段，醬油，精鹽及雞湯或骨湯。待掛面軟爛后，淋入打散的雞蛋，放入豬肝末，菠菜末，最后滴入香油拌勻即可。

注意：該餐富含鈣，磷，鋅及多種維生素，蛋白質(zhì)，可壯骨健腦。

魚松粥

材料：大米50克，魚肉松，菠菜各25克。

做法：將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬爛，熬粘)。將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入魚肉松，精鹽，調(diào)好口味，用微火熬幾分鐘即成。

注意：此粥富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，碳水化合物及鈣，磷，鐵和維生素等，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的良好來源。

海帶豆腐

材料：豆腐40克，海帶3克，紅蘿卜20克。

做法：豆腐切小丁，紅蘿卜切成細(xì)末，備用。將豆腐，紅蘿卜和海帶一同加入滾水中。煮熟后加入少許鹽，勾芡，撒上少許芝麻即成。

注意：豆腐，海帶，芝麻的含鈣量都很豐富，可幫助寶寶的骨骼發(fā)育。

鮮蝦肉泥

材料：鮮蝦肉50克。

做法：蝦肉洗凈，剁碎，放入碗內(nèi)上籠蒸熟，加入適量精鹽和香油拌勻即可。

注意：該餐適宜7個(gè)月以上的孩子食用，每日1～2次，每次20～25克。

寶寶補(bǔ)鈣的好處

孩子補(bǔ)鈣，一定要慎重，很多家長(zhǎng)因?yàn)楹ε潞⒆踊钾E病出現(xiàn)“五遲癥”(前囟閉合遲、出牙遲、生長(zhǎng)遲緩、站立遲、行走遲)，自孩子出生就開始補(bǔ)鈣，從而使孩子出現(xiàn)腹瀉、消化吸收不良的情況，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致小兒營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生。另外，過多攝入鈣質(zhì)，可使骨質(zhì)過度鈣化，機(jī)體骨骼過早成熟，引起小兒長(zhǎng)不高、個(gè)矮。

老百姓說的“缺鈣”在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱為“維生素D缺乏性佝僂病”，預(yù)防小兒缺鈣的措施是早期添加生理需求量的維生素D。維生素D的來源有兩條途徑，一是通過日光中的紫外線照射皮膚轉(zhuǎn)化而來，另一條途徑是通過攝入食物獲得。

引起小兒佝僂病的原因有以下幾個(gè)方面

1.小兒生長(zhǎng)發(fā)育過快。

2.所需維生素D不足。

3.食物中鈣攝入不足。

4.鈣吸收不足。

5.疾病影響。

6.胃腸道功能障礙。

補(bǔ)鈣要根據(jù)孩子的具體情況和母親孕期的情況而定。如果母親在孕期有腿抽筋、營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不全面的情況，或小兒是人工喂養(yǎng)、出生后有營(yíng)養(yǎng)不良的情況，在孩子兩個(gè)月時(shí)就需要補(bǔ)鈣，同時(shí)要補(bǔ)充適量的維生素D。

如果孩子生長(zhǎng)發(fā)育良好，沒有以上列舉的引起缺鈣的因素，則不要急著補(bǔ)鈣。

預(yù)防缺鈣要從孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷，所以盡量鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)。

正常小兒出生后要加強(qiáng)日光照射，如果是夏季，滿一月后即可開始戶外活動(dòng)，每天1—2次，每次由10分鐘逐漸增加至1小時(shí);即使在冬季，只要沒有風(fēng)，早晨9點(diǎn)鐘以后也可到室外曬太陽。如果在室內(nèi)曬太陽，一定要把窗子打開，讓陽光直射在孩子的身上，因?yàn)椴ＡЭ梢宰钃踝∽贤饩€的穿透。

可適當(dāng)?shù)卣_補(bǔ)充適量的維生素D，如每日滴服魚肝油，也可在冬季肌注維生素D針劑。隨著小兒漸大，飲食要注意多樣化，糾正偏食的壞習(xí)慣，多吃一些含鈣及維生素全面的食物，如蝦皮、黑木耳、排骨、牛奶、動(dòng)物肝臟等。

給寶寶補(bǔ)鈣很有必要

1、1%的鈣分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對(duì)維持人體正常的生命活動(dòng)有著致關(guān)重要的作用。人體有一套機(jī)制來維持血鈣的濃度。血鈣的來源有兩個(gè)：通過消化道吸收的鈣以及骨骼中鈣的(骨骼是人體鈣的大倉庫，當(dāng)攝入鈣不足事，則動(dòng)用倉庫應(yīng)急)這一切通過甲狀旁腺分泌升血鈣素和降血鈣素來加以調(diào)節(jié)。

2、缺鈣會(huì)降低軟組織的彈性和韌性。皮膚缺彈性顯得松垮，衰老;眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花;血管缺彈性易硬化。

3、降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑。缺鈣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性偏頭痛(占女性的10%--20%)、煩躁不安、失眠。對(duì)嬰兒會(huì)引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會(huì)誘發(fā)兒童的多動(dòng)癥。

4、強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能。比如說你的手碰到一杯水，特別熱，很快就放下，這中間就有一個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作過程：感受器(皮膚)—傳人神經(jīng)—中樞神經(jīng)—傳出神經(jīng)—效應(yīng)器(肌肉)。其中感受和沖動(dòng)怎樣傳遞給神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)細(xì)胞又怎樣傳出去？

這中間有一種物質(zhì)叫做神經(jīng)遞質(zhì)。鈣有助于神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和釋放。

寶寶補(bǔ)鈣的重要性

鈣被稱為“生命基石”，是促進(jìn)寶寶骨骼和智力發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素，它在寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育過程中起著至關(guān)重要的作用，但孩子也最容易缺乏， 6個(gè)月—6歲是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)也是孩子機(jī)體最脆弱，最容易受外邪侵襲的階段。在此期間，家長(zhǎng)不僅應(yīng)注意給孩子調(diào)理脾胃機(jī)能，還應(yīng)合理補(bǔ)充孩子成長(zhǎng)所需的鈣和其他營(yíng)養(yǎng)素，以幫助孩子健康成長(zhǎng)。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生說，衛(wèi)生部印發(fā)的《母嬰健康素養(yǎng)》二十六條提示，正常足月新生兒出生后6個(gè)月內(nèi)一般不用額外補(bǔ)充鈣劑。一般來說，0-6個(gè)月母乳喂養(yǎng)的健康足月嬰兒，鈣的吸收基本可滿足小兒發(fā)育的需求。在寶寶有足夠的鈣元素?cái)z取的情況下。六個(gè)月之內(nèi)開始補(bǔ)鈣是錯(cuò)誤而又危險(xiǎn)的，配方奶粉每100毫升含鈣可高達(dá)50毫克，因此6個(gè)月前喝配方奶粉的嬰兒也不需要再補(bǔ)鈣。寶寶六個(gè)月以前腎臟比較嬌嫩，過量的營(yíng)養(yǎng)會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，不當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣易造成腎結(jié)石。

不同的年齡段，世界衛(wèi)生組織有不同的鈣的推薦攝入量，初生0-5個(gè)月的寶寶，每日鈣需求量為300毫克。

7-12個(gè)月的寶寶，每日鈣需求量約為400-600毫克。這個(gè)階段的嬰兒已經(jīng)開始添加的輔食，可以從輔食中攝入了一部分鈣。但此階段嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)鈣的需要量也增加了，故需要適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。為了滿足寶寶每日鈣的攝入量，每天需額外補(bǔ)充鈣100毫克。

1-3歲的寶寶，每日鈣需求量約為600-800毫克。這個(gè)階段的幼兒乳牙萌出，至2歲半出齊，飲食也漸由奶類逐漸過度到以谷類為主。雖然一般食物都可以攝入一定量鈣，不過奶制品包括酸奶、奶油等還是唯一可靠的鈣質(zhì)來源。因此，每天最好還是繼續(xù)喝牛奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、豆制品、小蝦皮、魚類等富鈣食物。此外，為了滿足每日鈣攝取足量，建議每天額外補(bǔ)鈣100-200毫克，即每日可食用二粒紐瑞滋乳鈣+亞麻油軟膠囊。

4-6歲的兒童，每日鈣需求量約800-1200毫克。除了食物中的攝取外，每日最好補(bǔ)鈣劑400毫克，建議每日兩次，每次食用兩粒紐瑞滋乳鈣+亞麻油軟膠囊。

研究表明，神經(jīng)細(xì)胞代謝及神經(jīng)肌肉活動(dòng)均與鈣有著密切的聯(lián)系。在神經(jīng)細(xì)胞代謝過程中，肌體能量和蛋白質(zhì)等代謝所需的多種酶和激素均需要在鈣離子的激活下才有生物活性，因此鈣離子對(duì)大腦和整個(gè)肌體代謝起到重要的調(diào)節(jié)作用。補(bǔ)充足夠的鈣會(huì)增強(qiáng)神經(jīng)組織的傳導(dǎo)能力和收縮性，孩子學(xué)習(xí)時(shí)能精神高度集中提高效率，休息和睡眠時(shí)能徹底放松，保持旺盛的精力和良好的情緒。由此可見，要使孩子有聰明的頭腦，首先要使大腦發(fā)育具有足夠的營(yíng)養(yǎng)，鈣是其中的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。

寶寶6個(gè)月后，隨著活動(dòng)量和食量的增加，骨骼發(fā)育更快，對(duì)鈣的需求量也日益增長(zhǎng)。所以，為了小兒的正常發(fā)育在6個(gè)月以后應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鈣。紐瑞滋乳鈣天然易吸收，不刺激寶寶腸胃，補(bǔ)鈣安全有效，是寶寶骨骼生長(zhǎng)、智力發(fā)育的強(qiáng)大助力。

不少媽媽反映，寶寶吃一般的鈣制品就像吃藥一樣，需要媽媽監(jiān)督甚至強(qiáng)迫才會(huì)吃，寶寶不愛吃，這容易影響到鈣元素的攝取量。因此，一款優(yōu)秀的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，在保證高質(zhì)的前提下，還要考慮寶寶的喜惡，要迎合寶寶的興趣愛好，才能讓寶寶快樂補(bǔ)鈣。

口味豐富

3歲以上的兒童自主意識(shí)越來越強(qiáng)，有著特定的生理特點(diǎn)，在攝食的口味上也有明顯的喜惡。這個(gè)年齡階段的兒童多數(shù)愛吃甜食，對(duì)水果口味的食物表現(xiàn)出較大的興趣。為三歲以上的寶寶補(bǔ)鈣，除了要保證鈣源的高質(zhì)，還要兼顧鈣的口味，讓寶寶愛上補(bǔ)鈣才能保證鈣的攝入量。多口味的鈣制劑迎合了寶寶的興趣，實(shí)現(xiàn)了讓寶寶快樂補(bǔ)鈣。

造型獨(dú)特

對(duì)于3歲以上的兒童，要想讓寶寶樂意接受補(bǔ)鈣，除了在口味上要迎合寶寶的興趣以外，獨(dú)特的造型也能吸引寶寶的眼球。這個(gè)年齡段的兒童有著特定的生理特點(diǎn)，興趣越來越鮮明，尤其對(duì)一些可愛卡通形象表現(xiàn)出極大的興趣，而對(duì)不喜歡的事物則會(huì)抗拒。

有利牙齒

這個(gè)年齡段的寶寶乳牙基本全出，接下來要經(jīng)歷換牙，鈣是牙齒的重要組成成分，因此鈣質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)寶寶牙齒的健康很重要。這時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣建議選擇有一定硬度的鈣片，因?yàn)榫捉烙欣趯殞氀例X的生長(zhǎng)。

嬰兒冬季補(bǔ)鈣5大攻略

嬰兒補(bǔ)鈣是一個(gè)常常談到的話題。嬰兒補(bǔ)鈣的方法眾多，怎么為嬰兒補(bǔ)鈣最合理？為什么說秋冬季節(jié)寶寶對(duì)鈣的需求會(huì)更迫切？

隨著氣溫下降，機(jī)體對(duì)鈣的吸收和利用率都在提高，此時(shí)補(bǔ)鈣可謂事半功倍。冬天日照時(shí)間較夏季明顯縮短，孩子戶外活動(dòng)的時(shí)間大幅減少。曬太陽少了，易引起維生素D缺乏，影響骨骼生長(zhǎng)。

一般來講，5個(gè)月內(nèi)的嬰兒，每日鈣攝入量應(yīng)該在300毫克;6個(gè)月—1歲者，每日鈣攝入量為600毫克;4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。應(yīng)該從增加戶外活動(dòng)、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達(dá)標(biāo)。”

專家建議，在沒風(fēng)的天氣，早晨9點(diǎn)后，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時(shí)即可。由于陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗曬太陽影響效果。曬的時(shí)候，要盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成。

1、科學(xué)喝奶滿足對(duì)鈣需求

對(duì)于嬰兒期的寶寶來說，奶類是他們的主要食物。0-5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克，只要每天母乳喂養(yǎng)或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對(duì)鈣的需要。

2、從5個(gè)月開始補(bǔ)充鈣劑

4-6個(gè)月的寶寶開始添加輔食，隨著輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開始補(bǔ)充鈣劑。

3、1歲開始寶寶飲食過度到以谷類為主

1-3歲時(shí)，寶寶對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國(guó)1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

4、按月齡補(bǔ)充VD

早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國(guó)際單位，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400-600國(guó)際單位。補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動(dòng)增加，飲食種類逐漸多樣化，這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。

5、多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑

引起寶寶缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

提示：最后要注意，嬰幼兒時(shí)期是寶寶味蕾發(fā)育和口味偏好形成的關(guān)鍵期，過多過重的口味會(huì)影響寶寶的味蕾發(fā)育，導(dǎo)致偏食挑食。因此，給寶寶選鈣，應(yīng)結(jié)合其蕾發(fā)育特點(diǎn)，不要選口味太酸太甜的鈣劑，天然無味或者近似母乳的淡奶味的鈣劑最佳。

寶寶補(bǔ)鈣誤區(qū)

寶寶的身體各個(gè)部位都在生長(zhǎng)發(fā)育，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)和鈣的補(bǔ)充是至關(guān)重要的。那怎樣才能更好的給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)呢？大家平時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣有什么誤區(qū)嗎？

1、補(bǔ)鈣不是多喂鈣片，并且不能混在奶中吃

服鈣片時(shí)應(yīng)適量口服魚肝油等維生素D制劑，或者讓孩子多曬太陽，否則，就是吃再多的鈣片，孩子照樣會(huì)缺鈣?；煸谑澄镏械拟}片只能吸收20%。正確的方法是，在喂奶后1~2小時(shí)再給孩子喂鈣片。

2、沒必要非買鈣保健品，而且未必人人都需要補(bǔ)鈣

兒童補(bǔ)鈣一般都是以食補(bǔ)為主，所以沒有必要買鈣保健品，而且，我國(guó)居民攝鈣量地區(qū)差異很大，并非人人缺鈣。

3、補(bǔ)鈣對(duì)骨愈合沒多大幫助，而且鈣劑不是含維D越多越好

通常情況下，骨折的小兒體內(nèi)并不缺鈣，因此無需補(bǔ)鈣。由于骨折的小兒活動(dòng)減少，腎小管對(duì)鈣的重吸收增加，骨骼對(duì)鈣的利用反而會(huì)受到抑制。中消協(xié)提醒消費(fèi)者，慎服大量添加維生素D的補(bǔ)鈣劑，服用過量會(huì)產(chǎn)生積蘊(yùn)中毒現(xiàn)象。

4、補(bǔ)兒別忘了補(bǔ)母

準(zhǔn)媽媽膳食中鈣的含量不足，不僅母親會(huì)發(fā)生小腿麻木、抽筋等癥狀，新生寶寶還可能發(fā)生先天性佝僂病。

5、嬰兒補(bǔ)鈣更要慎重

新生寶寶還是母乳喂養(yǎng)的好，母乳含鈣量雖沒有牛奶多，但由于人乳中鈣、磷比例適宜，其比例為 2：1，易于吸收;而牛奶含鈣、磷雖多，但磷過高，吸收較差，所以牛奶喂養(yǎng)兒的佝僂病發(fā)病率比母乳喂養(yǎng)兒高。

6、不易入睡、夜驚、夜啼，不是寶寶缺鈣的表現(xiàn)

不易入睡的寶寶有很多原因，幾乎都跟缺鈣無關(guān)。年齡在三個(gè)月之前，也許是生理或心理引起的腸絞痛;七八個(gè)月大的寶寶，通常是分離焦慮的開始，和媽媽同床共眠也許就可解決問題;更大的孩子夜驚，則像是夢(mèng)游一樣，不需要擔(dān)心，只要白天少看一些太刺激的電視/電玩，就可以改善。

7、夜間盜汗，也不是缺鈣的表現(xiàn)

嬰兒的自主神經(jīng)還未成熟，因此常常晚上熟睡時(shí)，會(huì)盜汗&手腳冰冷，這都是正常的反應(yīng)。有些寶寶甚至盜汗至枕頭全濕，可是摸摸手腳，卻又是冰冷的，害得爸爸媽媽不知道該脫衣物，還是添加衣服。解決的方法是，不論室溫高或低，爸爸媽媽穿幾件覺得舒服，寶寶就穿幾件。孩子的床可以鋪上毛巾或保潔墊，盜汗全濕，就抽掉換一條新的，不需要叫醒寶寶。

8、煩躁、愛哭鬧、坐立不安，趕快看醫(yī)生

寶寶沒由來的哭鬧，除了心理因素造成的腸絞痛之外，通常是真的生病了，比如說牛奶蛋白過敏，胃食道逆流，中耳炎，泌尿道感染…等等?？傊烊タ葱嚎漆t(yī)師就對(duì)了，在家亂補(bǔ)鈣片是沒有用的。

9、出牙晚、牙齒排列參差不齊，只是體質(zhì)而已

每個(gè)寶寶長(zhǎng)牙的時(shí)間各有不同，有人四個(gè)月就冒牙，也有晚至一歲后才長(zhǎng)，這都是正常的，跟體質(zhì)比較有關(guān)系，和缺不缺鈣無關(guān)。如果遺傳媽媽櫻桃小嘴，口腔空間較小，牙齒沒地方可長(zhǎng)，可能就會(huì)參差不齊，但是依然跟缺鈣無關(guān)。總而言之，從一歲開始定期看兒童牙醫(yī)，平時(shí)做好口腔衛(wèi)生，不要亂補(bǔ)鈣片，才不會(huì)捨本逐末。

10、枕禿圈明明就是正常的

嬰兒的頭髮出生之后，因?yàn)樾玛惔x較快，會(huì)有一陣掉髮期，常常發(fā)生在后腦勺處，形成一圈「枕禿區(qū)」。有些寶寶睡覺時(shí)會(huì)左右甩頭，家長(zhǎng)還誤以為是因此而把頭髮都磨禿了，其實(shí)這都是庸人自擾的誤會(huì)。更別提這枕禿圈跟缺鈣，根本是八竿子打不著關(guān)系的事兒。

11、前囪門閉合延遲、骨關(guān)節(jié)畸形等，是維生素D缺乏所造成的拘僂病癥狀

的確，拘僂病的孩子的血中鈣濃度可能稍微偏低，但補(bǔ)充鈣片卻無法解決拘僂病癥狀。拘僂病有些來自先天遺傳疾病，有些則歸咎于后天的陽光曝曬不足，或營(yíng)養(yǎng)不良等等原因。這三種因素都會(huì)讓孩子體內(nèi)的維生素D過低，而維生素D的工作，就是把鈣質(zhì)吸收到骨頭中，少了它，各種「骨頭長(zhǎng)不好」的癥狀當(dāng)然就會(huì)出現(xiàn)了。

維生素D除了從食物攝取之外，最重要的來源，就是讓陽光灑在皮膚上，身體自然就會(huì)合成之，因此生活在都市的孩子，維生素D缺乏的機(jī)率的確高了一些。若是媽媽自己很少曬太陽，卻堅(jiān)持純母乳哺育，副食品又太慢添加，寶寶本身也不曬太陽…等等，在這些恐怖組合之下，也許拘僂病就會(huì)發(fā)生了。

因?yàn)榧膊栴}是發(fā)生在維生素D，所以就算吃了鈣片，少了維生素D，骨頭還是得不到任何幫助。因此最根本的解決方法，應(yīng)該是多曬太陽，多吃魚，以及在醫(yī)師的監(jiān)督下，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D。

12、精神不好，算是勉強(qiáng)符合缺鈣的癥狀

精神狀態(tài)不好、食欲不振、抽搐等等癥狀，的確要懷疑低血鈣的可能。不過，嬰兒發(fā)生的低血鈣，大部分都發(fā)生在醫(yī)院里，比如說早產(chǎn)兒啦，糖尿病產(chǎn)婦啦，先天性副甲狀腺素缺乏等等。這些疾病并不太會(huì)在家里莫名其妙的發(fā)生，因此一般家長(zhǎng)整天擔(dān)憂孩子是否有缺鈣，實(shí)在是太過杞人憂天了。

唯一要小心的是，如果寶寶吃的奶粉并不是符合檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)的嬰兒配方，內(nèi)容物的「鈣磷比」不正確，那么的確會(huì)造成晚發(fā)型低血鈣的可能。前一陣子馬偕兒童醫(yī)院才診斷一例精神不佳，抽搐送醫(yī)的寶寶，血中鈣離子濃度很低，一問之下才知，他們平常給孩子喝的奶，根本是大人的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品！雖然盒子上寫著大大的「添加鈣質(zhì)」，但也許磷的含量太高，導(dǎo)致鈣質(zhì)流失比補(bǔ)充更嚴(yán)重，才造成遺憾的事情發(fā)生。

寶寶到底要補(bǔ)多少鈣

孩子到底需不需要補(bǔ)鈣？除了“出生即補(bǔ)鈣”的認(rèn)知誤區(qū)，枕禿、長(zhǎng)牙慢、佝僂病等是否就是“缺鈣”？檢測(cè)微量元素能查出缺鈣嗎？寶寶在什么情況下才需補(bǔ)鈣？如果要補(bǔ)，怎么補(bǔ)？補(bǔ)多少？

孩子都需要補(bǔ)鈣嗎？

母乳派

母乳喂養(yǎng)的嬰兒是否需要額外補(bǔ)鈣呢？0～6個(gè)月嬰兒每天需要鈣為210毫克;7～12月嬰兒為270毫克;人初乳中含鈣為250毫克/升，成熟乳中含200～250毫克/升。研究數(shù)據(jù)可清楚表明，母乳可以輕松滿足6個(gè)月內(nèi)嬰兒對(duì)鈣的需求;6個(gè)月以后嬰兒開始添加輔食，也不會(huì)因?yàn)槔^續(xù)母乳喂養(yǎng)而出現(xiàn)缺鈣。

自然育兒派

一直有媽媽來問要補(bǔ)鈣嗎？補(bǔ)了多了又便秘了，然后又開始吃益生菌，然后胃口又不好了……這樣的連環(huán)效應(yīng)把孩子折騰了還讓媽完全迷失方向。我不贊同隨便給孩子補(bǔ)鈣，但有幾個(gè)情況下可以比如，日照較少的地方或冬天日照較少時(shí)，可適量補(bǔ)充魚肝油和鈣。到了生長(zhǎng)期，寶寶生長(zhǎng)非?？斓臅r(shí)候，可適量補(bǔ)充。補(bǔ)鈣同時(shí)需補(bǔ)維生素D，并增加寶寶戶外運(yùn)動(dòng)如曬太陽，調(diào)動(dòng)孩子自身力量，促進(jìn)鈣吸收。我崇尚自然育兒，等天氣好了帶孩子到戶外，帶點(diǎn)玩具+布書+輔食，只要每天上下午半小時(shí)的好空氣+好太陽，不怕缺鈣。孩子不是大人抱大的，孩子是自己玩大的。

1.盲目補(bǔ)鈣

0～1歲主要母乳或配方食品喂養(yǎng)者均無需補(bǔ)鈣。斷奶后以非配方食品和非奶制品為主食者補(bǔ)充100-200mg/d是合適的;1～3歲如果配方食品或奶的比例小于40%者，補(bǔ)充鈣200～300mg/d也是可以和充足的，但最高不宜超過500mg/d。補(bǔ)鈣盡量從食物中補(bǔ)充，不建議補(bǔ)充鈣片。

2.盲目攀比

很多嬰兒不按順序出牙，而且出牙的早晚也有相當(dāng)大的時(shí)間差距。3歲以后的兒童有幾個(gè)會(huì)少顆牙？！對(duì)于出牙，家長(zhǎng)不要著急，不要用其他嬰幼兒作為藍(lán)本進(jìn)行比較。每個(gè)孩子有著自己出牙的規(guī)律，往往受到父母遺傳的影響，與缺鈣等微量元素關(guān)系不大。

3.出牙晚不代表缺鈣、智力低下

每個(gè)孩子牙齒萌出早晚不一，早則4個(gè)月，遲則10個(gè)月。這并不代表孩子缺鈣、智力低下，僅僅是萌出早晚不一而已。當(dāng)孩子7～9個(gè)月缺乏咀嚼練習(xí)時(shí)也會(huì)延緩長(zhǎng)牙的速度。孩子4～6個(gè)月就應(yīng)該添加泥糊狀食品;7～9個(gè)月就應(yīng)該給菜末、肉末類有顆?？删捉赖氖澄?為幫助出牙還可給磨牙餅干、烤過一下的饅頭片等。

4.睡覺翻身是缺鈣

寶寶晚上睡覺老翻身，是不是缺鈣？其實(shí)不然。成年人一種睡姿睡累了，一晚上會(huì)翻身十幾次，更何況孩子。孩子除了因?yàn)樽儞Q體位翻身外，還會(huì)是怕熱、做夢(mèng)等原因。很多媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶雖然四處“翻滾”，但仍處于睡眠狀態(tài)。只要寶寶早上醒來情緒好、活動(dòng)好、食欲好，屬于生理現(xiàn)象。

另外，很多家長(zhǎng)認(rèn)為“佝僂病”就是“缺鈣”，這是錯(cuò)誤的。Vitd缺乏性佝僂病主要是由于體內(nèi)Vitd不足，導(dǎo)致鈣、磷代謝失常的一種慢性營(yíng)養(yǎng)性疾病問題。就是說發(fā)生佝僂病時(shí)體內(nèi)缺鈣，而佝僂病最常見的因素是缺乏Vitd，而不是缺鈣。同時(shí)人體有較好的調(diào)節(jié)機(jī)制，也很難從血鈣水平來判斷鈣營(yíng)養(yǎng)狀況。

5.選擇復(fù)合補(bǔ)鈣劑

孩子補(bǔ)充鈣劑，不要選擇復(fù)合藥物，否則容易出現(xiàn)不是維生素D補(bǔ)充過量就是鈣補(bǔ)充過量。

建議

寶寶2歲以后，建議通過食補(bǔ)來給寶寶補(bǔ)鈣

到小兒2歲后，一來寶寶較多到戶外活動(dòng);二來已經(jīng)能吃各種各樣的食物，鈣的來源也多了;三來生長(zhǎng)速度減慢，對(duì)鈣的需求相對(duì)減少些，所以只要仍能每天有兩杯牛奶就不需要額外補(bǔ)充鈣劑了。如果需要給寶寶補(bǔ)鈣，也推薦以食補(bǔ)為佳。

給寶寶補(bǔ)鈣先補(bǔ)維生素D

維生素有助于促進(jìn)鈣和磷的吸收、利用，并起到促進(jìn)鈣、磷用于骨骼生長(zhǎng)的作用;促進(jìn)多種免疫細(xì)胞的功能，抑制骨髓細(xì)胞異常增值。如果體內(nèi)缺少維生素D，鈣也就缺乏，影響寶寶生長(zhǎng);也影響機(jī)體抵抗力，寶寶就容易感染生病。

寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

小兒缺鈣給小兒發(fā)育帶來的危害大家已經(jīng)十分清楚，缺鈣主要是由于體內(nèi)維生素D不足，促使體內(nèi)鈣磷代謝紊亂所產(chǎn)生的一種，以骨骼病變?yōu)橹鞯娜硇誀I(yíng)養(yǎng)性疾病。小兒缺鈣的主要表現(xiàn)是骨骼發(fā)育障礙和神經(jīng)精神反應(yīng)異常，長(zhǎng)期缺鈣對(duì)小兒智力發(fā)育也有一定影響。

兒童缺鈣可能會(huì)出現(xiàn)的表現(xiàn)

以下是寶寶缺鈣的可能癥狀，但各位家長(zhǎng)要注意，有這些癥狀也不等于寶寶缺鈣。

1、夜間盜汗

尤其是入睡后頭部大量出汗，哭后出汗更明顯。

2、睡覺不實(shí)夜驚、夜啼

夜間經(jīng)常突然驚醒，啼哭不止。

3、性情異常

脾氣怪，愛哭鬧，坐立不安，不易照看。

4、枕禿圈

后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿。

5、出牙晚、出牙不齊

有的小兒1歲半時(shí)仍未出牙，或牙齒發(fā)育不良，牙齒排列參差不齊，咬合不正，牙齒松動(dòng)，過早脫落。

6、生長(zhǎng)遲緩，學(xué)步晚，骨關(guān)節(jié)畸形

缺鈣的小兒多數(shù)1歲左右學(xué)邁腿走路。缺鈣的孩子，由于骨質(zhì)軟，有的表現(xiàn)為“X”形腿，有的表現(xiàn)為“O”形腿，肌肉，松軟無力，腿骨疼痛。

嚴(yán)重缺鈣時(shí)，寶寶可有以下表現(xiàn)

①出現(xiàn)抽風(fēng);

②出牙遲(一般小兒生后4～10個(gè)月萌出第一顆乳牙);

③會(huì)站、走的時(shí)間遲(一般小兒1歲會(huì)獨(dú)自站立，13～15個(gè)月會(huì)獨(dú)自行走)，還會(huì)出現(xiàn)雞胸駝背、羅圈腿、肌肉松軟無力等;

④因缺鈣還會(huì)造成寶寶免疫力、抵抗力下降，故寶寶經(jīng)常會(huì)感冒、發(fā)燒、拉肚子。如果寶寶出現(xiàn)以上癥狀請(qǐng)去正規(guī)醫(yī)院就診。

寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

不要以為寶寶吃了補(bǔ)鈣劑或者補(bǔ)鈣餐就算補(bǔ)鈣成功，想要給寶寶高效補(bǔ)鈣，媽媽還要注意以下幾點(diǎn)哦！

1、不要讓鈣遇見草酸

菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。

所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

2、鈣劑不要與主餐混吃

即使沒有太多草酸，如果在吃飯時(shí)服用鈣制品，也還是會(huì)影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起。

3、過量補(bǔ)鈣反而長(zhǎng)不高

補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。

4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃

真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應(yīng)該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時(shí)保證體內(nèi)的鈣不會(huì)從尿里流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400國(guó)際單位。

如果維生素D量不夠，就會(huì)表現(xiàn)為“缺鈣”。量太多了，又會(huì)產(chǎn)生維生素D中毒，引起各器官和血管鈣化等表現(xiàn)。所以嬰兒應(yīng)該吃不含維生素D的鈣片，同時(shí)補(bǔ)充魚肝油等維生素AD制劑，因市售的這些制劑已有固定的每日建議用量。

含維生素D的鈣片內(nèi)含的維D量較少，也需再補(bǔ)充魚肝油等維AD制劑，但這會(huì)使每天補(bǔ)AD制劑的量要重新調(diào)整，使簡(jiǎn)單的事反而復(fù)雜化。

5、鈣磷比例均衡減少鈣流失

正常情況下，寶寶體內(nèi)的鈣、磷兩種礦物元素的比例是2：1，換句話說，鈣是磷的2倍，如果寶寶的食譜恰恰是這個(gè)比例，那么鈣的吸收利用率高。

實(shí)際情況呢？由于爸媽大多遷就寶寶的口味，過多地?cái)z入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯?xiàng)l等食物，而這些食物都是磷的“富礦”，致使大量磷涌入體內(nèi)，使鈣與磷的比例高達(dá)1：10以上，磷一旦多了，會(huì)把體內(nèi)的鈣“趕”出體外，導(dǎo)致缺鈣。

結(jié)語：寶寶補(bǔ)鈣是一個(gè)常常談到的話題，各種補(bǔ)鈣保健品也隨處可見，有的父母給孩子盲目的補(bǔ)鈣，有的家長(zhǎng)生怕孩子不健康，竟把鈣片當(dāng)成保健品為孩子補(bǔ)，甚至認(rèn)為越多越好，對(duì)于補(bǔ)鈣知識(shí)了解甚少，以上介紹很多補(bǔ)鈣的方法，希望家長(zhǎng)們一定要對(duì)自己的孩子們負(fù)責(zé)，給予寶寶們合理的補(bǔ)鈣，健康的成長(zhǎng)。