7個(gè)月的寶寶是成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜纳眢w以及大腦都在快速的發(fā)育，那么大家知道7個(gè)月寶寶輔食食譜是怎么樣的嗎、7個(gè)月寶寶食譜又有哪些呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

在寶寶長(zhǎng)找到7個(gè)月大的時(shí)候，就已經(jīng)出現(xiàn)乳牙了，這也就以為著寶寶具有了咀嚼的能力，這時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)奶砑虞o食了。

寶寶可繼續(xù)吃母乳，但是因?yàn)槟溉橹兴臓I(yíng)養(yǎng)成分，尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿(mǎn)足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，乳類(lèi)食品提供的熱量與寶寶日益增加的運(yùn)動(dòng)量不相適應(yīng)，不能滿(mǎn)足寶寶的需要。

這個(gè)時(shí)期嬰兒的牙齒開(kāi)始萌出，咀嚼食物的能力逐漸增強(qiáng)，消化功能也逐漸增強(qiáng)，因此可以在粥內(nèi)加入少許碎菜葉、肉末等。

在給寶寶添加輔食的時(shí)候，還是要注意寶寶輔食的量要由少到多的遞增，在寶寶乳牙出來(lái)的時(shí)期可以給寶寶吃一些餅干饅頭，讓它練習(xí)咀嚼。

一、寶寶7個(gè)月輔食添加

要進(jìn)一步給寶寶添加輔食，添加的輔食品種要豐富多樣，做到葷素搭配。在寶寶發(fā)育的高峰期，充足的鈣可促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育并抑制神經(jīng)的異常興奮。

1.果汁

番茄汁、梨藕汁、菜末米湯。

2.米糊

蛋黃泥、土豆泥、草莓薯泥、蘋(píng)果麥片泥。

3.蔬菜

給寶寶吃的蔬菜有胡蘿卜、馬鈴薯、青豆以及南瓜。

二、七個(gè)月寶寶輔食食譜

在給寶寶添加碎菜、肉末時(shí)，要從少量逐步遞增。在出牙時(shí)期，可以嘗試給寶寶吃小餅干、烤饅頭片等，讓他練習(xí)咀嚼。

1、菜末米湯

食材

油菜心適量、米粉少許。青菜洗凈切碎，米粉用冷水調(diào)開(kāi)至沒(méi)有結(jié)塊。加了米粉的湯再次煮開(kāi)，加入青菜末并攪拌開(kāi)。鍋內(nèi)的湯再次煮開(kāi)，并煮1分鐘左右。等菜末熟了即可出鍋。

2、蘋(píng)果麥片泥

食材

蘋(píng)果1/4個(gè)、麥片20克。做法：蘋(píng)果削皮，取1/4的量切成小塊。將蘋(píng)果放進(jìn)攪拌機(jī)，打成泥。用白開(kāi)水沖好麥片糊。將蘋(píng)果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。

三、7個(gè)月寶寶輔食添加

1.主要食物

母乳或配方奶。

2.輔助食物

白開(kāi)水、魚(yú)肝油(維生素A、維生素D比例為3：1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥、粥、爛面條、肝泥、肉泥、動(dòng)物血、豆腐。

3.餐次

每4小時(shí)一次

①上午

6：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升;8：00喂蒸全蛋1個(gè)，溫開(kāi)水/水果汁/菜汁90毫升;10：00喂肝泥/肉泥30～60克，白開(kāi)水50～100毫升;12：00喂粥或面條小半碗，菜、肉或魚(yú)占粥量1/3。

②下午

14：00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升;16：00喂菜泥或果泥30～60克，溫開(kāi)水或水果汁或菜汁100毫升;18：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升。

③夜間

20：00喂米粉30～60克，溫開(kāi)水/水果汁/菜汁30～50毫升;22：00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升。

四、推薦食譜魚(yú)泥

食材

凈魚(yú)肉50克。

做法

1、將收拾干凈的魚(yú)放入開(kāi)水中。

2、煮后剝?nèi)ヴ~(yú)皮，除去魚(yú)骨刺后把魚(yú)肉研碎，然后用干凈的布包起來(lái)，擠去水分。

3、將魚(yú)肉放入鍋內(nèi)，加入100克開(kāi)水。

4、直至將魚(yú)肉煮軟即成。

5、最后用碗裝上即可。

功效

魚(yú)肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化(消化食品)吸收。

魚(yú)肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等，常吃魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的描述，想必大家對(duì)于7個(gè)月的寶寶的輔食食譜也是有了不少的認(rèn)識(shí)了吧，對(duì)于7個(gè)月大的寶寶來(lái)說(shuō)，已經(jīng)是可以吃一些容易咀嚼的食物了，這時(shí)候父母就要循序漸進(jìn)的幫助寶寶練習(xí)咀嚼的能力了。