孩子的身體健康，離不開母親的喂乳汁，這不僅僅是身體增長需要母乳，心理健康也是需要母乳的。在孩子成長的過程中，母親要保證自己的奶水充足，確保滿足孩子的需要，讓他們健康成長，如果母親奶水貧乏的話，那么就需要采取一些措施來保證媽媽的母乳喂養(yǎng)工作能夠成功進行。

1、盡早開奶

這個是母親必須完成的事情。剛開始初的奶水是泛黃的，這時的初奶中含有大量的抗體，特別的有助于孩子的健康。另外，盡早開奶有助于促進媽媽的乳房分泌乳汁，讓母親身體內(nèi)的雌性激素增加，催產(chǎn)素分泌量增加，從而促進母乳分泌量增加，保證充足的奶源，保證孩子的營養(yǎng)充足。

2、按摩

按摩胸部可以刺激母親的荷爾蒙分泌，進而刺激乳房分泌乳汁，這是一個幫助產(chǎn)婦下奶的好方法，而且，經(jīng)常按摩還可以幫助產(chǎn)后媽媽塑造自己的胸型，讓自己的胸部變的更加飽滿挺拔。

3、按需喂養(yǎng)

母親在喂養(yǎng)孩子的時候，不要刻意去規(guī)定孩子的喂養(yǎng)時間。寶寶體內(nèi)的消化系統(tǒng)雖然是基本保持一定的速度，但是也可能有時候消化的快，有時候消化的慢，這就會使得孩子有時候早早就餓了，有時候卻很久也不餓。所以，母親最好是保持按需喂養(yǎng)孩子，保證他們不會餓著，不會缺乏營養(yǎng)。

4、兩邊乳房換著喝奶

如果你正在給孩子進行母乳喂養(yǎng)的話，那么你要注意一定要讓寶寶兩邊乳房換著喝。如果你讓他只喝一邊的話，那么那一邊的乳房會被喝空，另一邊確實飽滿的，這樣喝空的一邊會迅速分泌新的乳汁，而飽滿的一邊則不會分泌，這樣長久下去會導(dǎo)致你的乳房一邊分泌乳汁較快，一邊分娩緩慢，乳汁分泌不均勻。另外，還會導(dǎo)致你的乳房兩邊大小不一，影響胸型。所以，母親要盡量讓孩子兩邊換著喝奶，每邊七八分鐘，剛好夠孩子喝飽。

很多新媽媽在產(chǎn)后不久因為各種原因需要擠母乳，但常常不得要領(lǐng)，以下3個擠母乳小貼士也想能幫到各位新手媽媽。

母乳喂養(yǎng)應(yīng)遵循的原則

“晚上我也想吃奶，媽媽不要嫌我煩。”新生兒夜間吃奶是身體生長的需要，尤其前4個月，是寶寶生長的飛躍期，每隔兩三個小時可能就要吃一次。為了減輕疲憊，新媽媽最好跟寶寶作息同步，即“寶寶睡你就睡，寶寶吃你就醒”。晚上可以采用躺喂的姿勢幫助減輕疲勞。

“我怕過敏，媽媽要忌口。”母乳媽媽飲食需要多樣化，對于“哪些能吃，哪些不能吃”沒有特別嚴格的規(guī)定。一般應(yīng)多吃新鮮的水果、肉、蛋、奶、魚和堅果等營養(yǎng)不同的天然食物。海鮮類營養(yǎng)豐富，但如果孩子出現(xiàn)過敏或其他不適，就要注意調(diào)整。

“媽媽逛街，也別忘了給我喂奶。”公共場合沒有母乳喂養(yǎng)室，孩子餓了要吃的時候非常不方便。國內(nèi)很多公共場所沒有專門的哺乳室，這就需要媽媽們發(fā)揮聰明才智，比如外出時帶條毯子讓家人幫忙遮擋，準備一件哺乳罩衫等。

“別老擔心我吃不飽。”研究指出，只要掌握正確的母乳知識和方法，80%~90%的媽媽都能實現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)。早期添加配方奶粉，是造成奶水不夠吃的一大原因。寶寶吃了奶粉，就減少了吮吸乳房的時間，乳房得到的刺激少，奶水就產(chǎn)生得少。因此，媽媽們要讓新生兒盡可能多地吮吸。此外，飲食多樣、心情舒暢、睡眠充足、家人支持、保持自信等，也是乳汁充足的重要保障。

“前奶后奶都要給我吃。”乳汁分為前奶和后奶。前奶稀薄、清淡，富含水分和蛋白質(zhì)，后奶濃稠，富含脂肪、乳糖和其他營養(yǎng)物質(zhì)。所以，喂寶寶時一定要讓他把一側(cè)乳房吃空，再換另一邊。這樣才能保證前奶、后奶都讓寶寶吃到。

“對不起，我把媽媽咬痛了。”乳頭皸裂要以預(yù)防為主，首先要學(xué)習正確的含乳技巧，讓寶寶張大嘴巴，含住乳暈，正確離乳的技巧。其次，孕期不能過度清洗，乳頭上的黏膜十分嬌嫩，乳暈處腺體分泌的物質(zhì)能起到潤滑和保護作用。再次，如果感覺寶寶含接姿勢不對，不要直接將乳頭從寶寶嘴中拔出，可以在孩子的下頜壓一下再出來。最后，每次喂完奶，可以擠出兩滴脂肪含量豐富的后奶，涂抹在乳頭上。如果已經(jīng)出現(xiàn)皸裂，可以用些天然羊毛脂乳頭修護霜，濕潤乳頭，喂奶時不要洗掉。還可以使用乳頭護罩，避免衣服對乳頭的摩擦刺激。也可暫時將奶水擠到奶瓶里喂。

“不漲奶了，我也能吃飽。”奶夠不夠吃主要依據(jù)三個標準：孩子的小便次數(shù)、大便性狀和體重增長。一般出生一周后每天小便在6次以上，顏色清亮。大便規(guī)律，沒有泡沫，沒有異常顏色。體重每天增長20—30克左右。只要這三個標準達標，奶水就是夠的。實際上，當母乳分泌達到穩(wěn)定狀態(tài)、媽媽和寶寶供需平衡后，漲奶、溢奶的情形是會減少或消失的。

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首先，要注意在擠奶時，不要弄痛乳暈和乳頭。用拇指和食指擠壓乳暈，以無疼痛感為宜。即使乳汁很難流出，也不要使勁擠壓。擠奶的關(guān)鍵是擠壓的部位和角度，用力過度會弄傷乳暈。

其次，擠壓乳暈的手指要勤換位置。擠壓乳暈的位置有多種，手指可以上下擠壓，也可以左右擠壓，還可以斜著擠壓。只擠壓乳暈的一個部位，那個部位的負擔就會過重，會有受傷的危險。

再次，要盡量避免使用擠奶器。擠奶器的原理就是，通過乳頭給乳房表面施壓，使乳汁流出。這不符合乳房通過擠壓輸乳管竇使乳汁流出的生理構(gòu)造，容易弄痛乳頭，因此要注意使用擠奶器時間不宜太長。