三招改善寶寶睡眠
有很多方法可以幫助孩子改善睡眠。你應(yīng)當(dāng)選擇最適合你和孩子的那種方法。有些方法對(duì)于極端哭鬧的孩子壓根不起作用，有些方法對(duì)于資源有限的父母不起作用，有些方法只對(duì)年齡大一點(diǎn)的孩子起作用。當(dāng)然，某種方法對(duì)一些家庭很有效，而對(duì)另一些家庭無(wú)所幫助。通常情況下，我建議大家使用忽略哭泣/停止哭泣的方法來(lái)解決孩子的睡眠問(wèn)題，因?yàn)檫@些方法對(duì)于那些極端哭鬧的孩子比較奏效，而4個(gè)月以后的孩子大部分都面臨類(lèi)似的睡眠問(wèn)題。當(dāng)然了，大多數(shù)家長(zhǎng)都難以下狠心使用這一方法，往往都是在其他方法不起作用的時(shí)候，不得已才使用這一方法。對(duì)于哭鬧問(wèn)題不太嚴(yán)重的孩子，這么做也無(wú)可厚非。
以在解決孩子睡眠問(wèn)題時(shí)讓不讓孩子哭為標(biāo)準(zhǔn)，可以把所有的解決方法分為以下三類(lèi)：
1、“不讓孩子哭”的睡眠問(wèn)題解決方法：
從產(chǎn)科回家后，為了盡早避免孩子出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，就要盡早避免孩子過(guò)度疲倦，在孩子醒來(lái)一到兩個(gè)小時(shí)之后就哄孩子睡覺(jué)。盡可能地抱著孩子。如果孩子需要，盡快回應(yīng)，引導(dǎo)他睡覺(jué)，或者陪著他睡覺(jué);
要注意孩子犯困的跡象，這樣孩子就不太容易變得過(guò)度疲倦;
讓孩子安靜地睡著;
幫助孩子培養(yǎng)睡眠的習(xí)慣;
定時(shí)把孩子叫醒喂食;
在兩次小睡之間，讓孩子呼吸一下新鮮空氣，帶孩子出去散散步;
掌握好孩子清醒的時(shí)間;
逐漸地讓孩子自己入睡;
房間的窗簾要拉上;
讓孩子放松;
消除周?chē)h(huán)境的刺激因素。
2、“哭哭也罷”的睡眠問(wèn)題解決方法：
爸爸把孩子放到床上，讓孩子睡覺(jué);
提前上床睡覺(jué)的時(shí)間;
注意孩子早晨的小睡;
給孩子制定睡眠規(guī)矩;
讓孩子安靜地繼續(xù)睡;
白天對(duì)孩子的睡眠問(wèn)題進(jìn)行糾正。
3、“想哭就哭吧”的睡眠問(wèn)題解決方法：
孩子想哭就哭，不要管他;
對(duì)孩子某些情況下的哭泣置之不理;
看看孩子出了什么問(wèn)題，安慰孩子;
把孩子放進(jìn)帶帳篷的嬰兒床里。
總之，無(wú)論對(duì)孩子采取哪種方法，無(wú)論孩子上床睡覺(jué)時(shí)間的早晚，作息規(guī)律總比不規(guī)律要好。
