水在人體內(nèi)的作用相當(dāng)重要，可以幫助運(yùn)送體內(nèi)養(yǎng)分、參與細(xì)胞的代謝反應(yīng)、維持血壓穩(wěn)定、調(diào)節(jié)體溫以及移除體內(nèi)廢物等。但是，嬰幼兒一定要多喝水才健康嗎？到底每天該讓寶寶喝多少水？

寶寶喝水2大疑問(wèn)

1.喝水太多會(huì)中毒嗎？

據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，水中毒的狀況一般好發(fā)于6個(gè)月以下嬰幼兒，癥狀包括嗜睡、不安、厭食、嘔吐、體溫降低等，甚至出現(xiàn)全身性痙攣、昏迷的現(xiàn)象。

之所以出現(xiàn)水中毒的情形，主要因?yàn)閶胗變旱哪I臟功能要到1歲以后才能到達(dá)成人正常的標(biāo)準(zhǔn)。因此，一旦寶寶喝水太多，腎臟將無(wú)法及時(shí)排出體內(nèi)的過(guò)多水分，而水分積聚在血液中導(dǎo)致納離子濃度被過(guò)分稀釋，造成低血鈉，引起水中毒，進(jìn)而影響腦部活動(dòng)。

另外還有一些發(fā)生水中毒的小寶寶，主要是因?yàn)樗鹊呐浞侥虥](méi)有按照正確的比例沖泡，奶水過(guò)稀導(dǎo)致寶寶攝取水分過(guò)多。

2.需要額外補(bǔ)水嗎？

該不該給嬰幼兒額外喝水呢？據(jù)醫(yī)師介紹，6個(gè)月以下嬰兒的胃容量相對(duì)較小，如果額外補(bǔ)充水分，很可能就影響到喝奶量，進(jìn)而減少其他養(yǎng)分的攝取。因此，只要寶寶沒(méi)有患上水分容易流失的疾病，一般不建議給寶寶補(bǔ)水。

是否添加輔食的寶寶喝水量也不同

未添加輔食的寶寶

一般來(lái)說(shuō)，只要寶寶的進(jìn)食狀況正常，就不需要再額外補(bǔ)充水分，除非在天氣非常炎熱、室內(nèi)沒(méi)有空調(diào)的情況下，才可以補(bǔ)充少量開(kāi)水。

添加輔食的寶寶

就6個(gè)月之后的嬰兒來(lái)說(shuō)，多半已經(jīng)開(kāi)始接觸奶水之外的其他輔食，水分?jǐn)z取的來(lái)源更加豐富。因此，可以在寶寶進(jìn)食后或兩餐之間補(bǔ)充少量開(kāi)水，這樣能夠幫助寶寶清潔口腔，也有益于牙齒健康。

不同年齡幼兒平均水分?jǐn)z取量

年齡 平均體重（kg） 每日總水量（ml）

3天 3.0 250～300

10天 3.2 400～500

3個(gè)月 5.4 750～850

6個(gè)月 7.3 950～1100

9個(gè)月 8.6 1100～1250

1歲 9.5 1150～1300

2歲 11.8 1350～1500

正確的喝水時(shí)機(jī)

嬰幼兒喝水應(yīng)以不影響正餐為原則，可以通過(guò)觀察寶寶每天的排尿狀況來(lái)判斷是否缺水。一般來(lái)說(shuō)，1歲以下寶寶每天應(yīng)該換6～8次尿布，年齡較大的寶寶每天應(yīng)該排尿4～5次。當(dāng)寶寶出現(xiàn)以下5種狀況時(shí)，就需要及時(shí)補(bǔ)水。

狀況1：尿味很重。

狀況2：尿的顏色很黃。

狀況3：便秘。

狀況4：嘴唇干裂。

狀況5：哭泣時(shí)沒(méi)有眼淚。

TIpS：喝果汁要有所節(jié)制

如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料，將容易造成蛀牙、腹瀉、腹脹、腹痛、過(guò)胖甚至營(yíng)養(yǎng)不均衡。而太早讓寶寶接觸含糖飲料，會(huì)讓寶寶更加不愛(ài)喝水，日后肥胖幾率也更高。因此，寶寶喝果汁一定要有所限制，1歲以下嬰兒每天喝果汁不要超過(guò)120毫升，1～6歲寶寶每天喝果汁應(yīng)控制在120～18毫升。

喝水3不3多原則

3不原則

1.不焦慮

即便小寶寶不愛(ài)喝水，媽媽也不需要過(guò)度焦慮，因?yàn)閺哪趟⑾★?、湯、水果等食物中都可以攝取水分，只要耐心觀察寶寶的進(jìn)食狀況，保證飲食均衡就可以了。

2.不主動(dòng)

從嬰幼兒時(shí)期開(kāi)始，不主動(dòng)向?qū)殞毺峁┖秋嬃?，遇到聚?huì)、喜宴等場(chǎng)合，可事先與大人溝通好，請(qǐng)大家不要因?yàn)楹猛婢碗S意喂寶寶喝果汁或飲料，從小就養(yǎng)成不亂喝飲料的好習(xí)慣。

3.不做壞榜樣

嬰兒期的寶寶有著很強(qiáng)的模仿能力，因此父母的身教很重要。要讓寶寶養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，父母應(yīng)該率先以身作則，帶頭戒除喝飲料的習(xí)慣。

3多原則

1.多嘗試

每個(gè)寶寶的喜好與個(gè)性都不同，無(wú)論用湯匙喂、用吸管喝水，還是用普通的杯子，都建議讓寶寶多多嘗試，找出所喜歡的喝水方式。

2.多練習(xí)

不妨為寶寶選購(gòu)個(gè)人專屬的可愛(ài)水杯，讓寶寶因?yàn)橄矚g水杯進(jìn)而喜歡上喝水，用循循善誘的方式多加練習(xí)。

3.多鼓勵(lì)

與其一味禁止寶寶喝飲料，不妨改用贊美代替責(zé)備，鼓勵(lì)并稱贊寶寶多喝水的行為。