近年來，越來越多的青少年受到近視、斜視、弱視等等問題的困擾。兒童是我們的未來，保護(hù)好兒童的視力，是我們每位家長的責(zé)任。那么應(yīng)該如何保護(hù)兒童的視力呢？

做到“三個(gè)一”

寫字時(shí)手指距離筆尖一寸。有的孩子寫字時(shí)，習(xí)慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方，這樣眼睛看不到字體，頭便歪向一側(cè)，兩眼與本子的距離不一致，時(shí)間長了就會(huì)引起雙眼視力不一致，導(dǎo)致視力不良。所以在寫字時(shí)，手指一定要距離筆尖一寸，頭部正直，身體端正，才不會(huì)影響視力。

看書寫字時(shí)眼睛距離書本一尺。眼睛的生理功能是這樣的：看越遠(yuǎn)眼球的調(diào)節(jié)就越大，讀書寫字時(shí)眼睛距離書本一尺就已經(jīng)需要較大的調(diào)節(jié)，如果低頭眼與書本的距離過近，眼球的調(diào)節(jié)也就更加緊張，經(jīng)常這樣就會(huì)造成眼球的過度疲勞。

前胸與桌沿要保持一個(gè)拳頭的距離。寫字時(shí)，前胸與桌沿保持一個(gè)拳頭的距離，只有這樣才能保持胸部挺直，如果彎著腰，胸腔臟器會(huì)受到壓迫就會(huì)影響呼吸，影響血循環(huán)，從而影響身體的生長發(fā)育，長久下去就會(huì)形成駝背，脊柱彎曲異常。并且影響視力。

做好用眼衛(wèi)生

我們提倡望遠(yuǎn)。對眼睛來說，望遠(yuǎn)就是休息，而看近則是工作。當(dāng)我們遠(yuǎn)眺時(shí)，眼內(nèi)的睫狀肌是處于松馳狀態(tài)，沒有用絲毫的力，遠(yuǎn)處的物像正好成像在視網(wǎng)膜上，我們能輕松地看清物體。當(dāng)我們看近時(shí)睫狀肌用力收縮，才能使我們看清東西，久而久之，眼球始終處于疲勞狀態(tài)，容易造成近視。希望家長經(jīng)常讓孩子抬頭遠(yuǎn)望，能幫助眼睛恢復(fù)疲勞，保護(hù)好視力。每次用眼時(shí)間不宜太長，最好在30分鐘左右。光線亮度要適中，太亮或太暗都容易引起眼睛疲勞。

增強(qiáng)體質(zhì)也很重要

要多運(yùn)動(dòng)，特別是戶外的運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在的孩子普遍運(yùn)動(dòng)比較少，應(yīng)該鼓勵(lì)孩子參加各種運(yùn)動(dòng)。同時(shí)生活要有規(guī)律，不能睡的太晚，營養(yǎng)要合理，不能挑食，要吃的雜一些，特別要多吃富含礦物質(zhì)和維生素的食物，如水產(chǎn)品、豆制品、新鮮蔬菜，各種干果等等，少吃甜食，最好不吃零食，保證一日三餐吃的香。