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        如何控制少年憤怒情緒

        2017-06-03 17:14:48  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語:憤怒情緒對于我們來說有百害而無一益,如何控制少年憤怒情緒。因此,青少年朋友必須學(xué)會(huì)控制自己的憤怒情緒。 1 避免緊張的情況 你自然不能

        憤怒情緒對于我們來說有百害而無一益,如何控制少年憤怒情緒。因此,青少年朋友必須學(xué)會(huì)控制自己的憤怒情緒。

        1.避免緊張的情況

        你自然不能排除所有引起緊張的情況,但是至少可以避免其中一部分。首先要調(diào)節(jié)自我,然后才能消除引起緊張的情況。不要總是起床太遲。把時(shí)間安排得過于緊迫,以致時(shí)間表上絲毫變更都會(huì)使你大為惱怒;事先做好安排,便會(huì)消除此類可能使你發(fā)怒的情況。

        2.把眼光放遠(yuǎn)一點(diǎn)

        當(dāng)你感到要開始發(fā)怒的時(shí)候,立即停止,捫心自問:真的值得發(fā)怒嗎?也許你也要問問:那個(gè)人值得我發(fā)脾氣嗎?把眼光放遠(yuǎn)一點(diǎn)吧!當(dāng)一段時(shí)間過去后,你會(huì)發(fā)覺根本不值得為那些事動(dòng)怒、沮喪,以及令生活變得混亂。

        3合理釋放憤懣情緒

        當(dāng)自己在學(xué)習(xí)、或生活中一旦受到不公正的待遇,遭遇不快的事,可以向親朋好友傾訴心中的不平和憤恨,宣泄一番,把心中的悶氣釋放出來,以得到同情和勸慰。還可以走向野外,賞花觀柳,聽聽樂曲等,這些良性的刺激可取代大腦中憤怒的興奮灶,心情自然會(huì)很快轉(zhuǎn)換,變得愉悅,避免了憤怒傷心身的悲劇。

        4.學(xué)習(xí)控制你的情緒

        耶穌的兄弟雅各布寫道:我親愛的弟兄們,這是你們所知道的,但你們?nèi)砸炜斓芈牐卣f,慢慢地動(dòng)怒。今天,我們卻是慢慢地聽,快快地說,而且輕易動(dòng)怒。有時(shí)候,當(dāng)你學(xué)習(xí)謹(jǐn)慎言語和控制脾氣時(shí),會(huì)為你的個(gè)人生活帶來更有效的幫助。

        把情感發(fā)泄出來,如何控制少年憤怒情緒,用貝多芬的交響樂來發(fā)泄是最美妙不過的了。與其用打人來發(fā)泄,倒不如聽歌或是敲打琴鍵。

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