學生痤瘡的有效預防方法
2015-12-17 17:20:36 來源：360常識網(wǎng)
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導語：由于體內的荷爾蒙影響，容易在自己的臉上長痤瘡，就是俗稱的“青春痘”，那么如何才能有效的預防痤瘡呢？具體的辦法是什么呢？讓我們一起來學習一下吧。
學生痤瘡的有效預防方法
現(xiàn)在許多青少年都會被痤瘡所困擾，因為痤瘡的關系，讓他們自己不是那么有自信，那么我們有沒有什么號的方式可以預防這一疾病的發(fā)生讓青少年們重拾自己的自信呢？讓我們一起來看看吧。
1、養(yǎng)成每天運動30分鐘的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對于身體及其肌膚具有良好效果，但是要持之以恒。
2、多食新鮮蔬菜，如胡蘿卜、菠菜等，具有增強機體對細菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花則有抗菌效果，可改善痤瘡癥狀。
3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免導致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纖維的蔬菜、水果以及乳酪等，可減少痤瘡的發(fā)生。
4、避免熬夜，因為長期熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長痤瘡，無論工作或學習再忙，最晚也應該在11點就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常在晚上11點～半夜2點時進行，充足的睡眠，能讓肌膚受到呵護和保養(yǎng)。
5、每天洗臉勿過度，否則會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對肌膚造成很大的傷害，也極易長痤瘡，一天早晚各洗1次即可。
6、應該使用具有防止紫外線的防曬粉底，并且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會阻塞毛孔，易長痤瘡；并且早上應仔細洗臉，去除肌膚上的臟污。
