瑜伽是一種健身運(yùn)動法，原先是從印度開始的，后來再慢慢的傳入中國，現(xiàn)在有很多的女性都開始練習(xí)瑜伽，以作為修養(yǎng)身心的方法，其實(shí)連瑜伽的目的除了體態(tài)會比較優(yōu)美以為，它的每一個動作都比較慢，因此才能達(dá)到控制身體的作用，那么下面就是小編找到的關(guān)于瑜伽對身體有何益處的內(nèi)容。

一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。

每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個加強(qiáng)的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。

總而言之瑜伽能夠給身體帶來非常多的益處，不管是平時忙于工作還是忙于學(xué)習(xí)的人都可以嘗試練瑜伽，由于它的動作比較緩慢，所以可以有效地讓自己放松下來，因此很適合當(dāng)代的年輕人。