食欲不振，月經(jīng)不調(diào)，面色暗黃，很多女性都容易有這樣的問題，大多數(shù)女性并不放在心上，覺得內(nèi)分泌自己會好起來，也不注意休息，從而加重了表情。其實(shí)這些現(xiàn)象都是在警示著我們，我們的腎虛了，需要調(diào)理了。那么，如果遇到，我們廣大的女性同胞應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

1、心態(tài)的調(diào)整

2、吃些黑色食物，黑芝麻，黑米，黑豆等

3、睡前泡腳溫水，按涌泉穴

4、預(yù)防感冒

5、多了解預(yù)防措施，建立自己身體自己做主的思想

6、有條件最好找老中醫(yī)調(diào)整一段時(shí)間

女人腎虛吃什么好

豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺 精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>

芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。

另外，下面這些簡單的小竅門，既可強(qiáng)身健體、預(yù)防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。、

1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

能吃藥就不手術(shù)，能食補(bǔ)就不藥補(bǔ)。是藥三分毒，如果食物能解決我們目前所面臨的問題，那么我們盡量選擇食補(bǔ)的方式來治療自己的腎虛更為妥當(dāng)。腎是生命之源，他的健康不論是對于男性還是女性都尤為重要，小編提醒廣大女性，切不可因小失大，及時(shí)調(diào)理，善自保養(yǎng)才是上策。