女人每個(gè)月總有那么幾天是最痛苦的，月經(jīng)期間不僅要禁口，還不能劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)于那些不痛經(jīng)的女性這幾天還好過點(diǎn)，只是有點(diǎn)麻煩。而對(duì)于那些痛經(jīng)非常嚴(yán)重的女性來說那幾日真是度日如年，疼痛起來可以讓你在床上打滾，甚至吃止疼藥，每次都吃藥對(duì)身體傷害是很大的，那么有什么治痛經(jīng)的辦法呢？

一、青春期最容易出現(xiàn)痛經(jīng)

月經(jīng)初潮的女孩由于缺乏月經(jīng)相關(guān)的知識(shí)而導(dǎo)致出現(xiàn)恐懼、心理緊張，所以，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)。而且有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：通則不痛，痛則不痛，自然會(huì)使痛經(jīng)加重。調(diào)查顯示初潮早的女孩最容易痛經(jīng)，因?yàn)槟挲g小，造成子宮內(nèi)環(huán)境發(fā)育的不完善，引起腎上腺素分泌的過于旺盛，導(dǎo)致經(jīng)期疼痛。

二、肥胖的女孩容易痛經(jīng)

肥胖會(huì)直接導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，直接影響到雌激素的正常水平，一般體重指數(shù)超過30極易發(fā)生，內(nèi)分泌失調(diào)可以導(dǎo)致很多疾病，其中月經(jīng)不調(diào)就很常見，而由于月經(jīng)不調(diào)引起痛經(jīng)。所以，女性一定要控制體重，年輕的女孩更要減少高熱量高脂肪食物的攝入，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)為好。

三、飲食的不規(guī)律造成營養(yǎng)不良均很導(dǎo)致痛經(jīng)

有些女孩為了保持良好的身材盲目進(jìn)行節(jié)食，結(jié)果導(dǎo)致身體營養(yǎng)素的不均衡，長時(shí)間節(jié)食也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)痛經(jīng)。還有一些女孩從小就偏食，導(dǎo)致某一種營養(yǎng)素?cái)z入過少。出現(xiàn)痛經(jīng)。所以。暴飲暴食和盲目節(jié)食同樣都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，飲食的營養(yǎng)均衡最重要。

女人痛經(jīng)和分娩時(shí)的痛苦是男性所不能體驗(yàn)的，這些痛苦絕不是像皮外傷一樣的簡單的小疼痛，真的疼痛的厲害可是會(huì)讓人昏迷的，所以廣大男性朋友們要學(xué)會(huì)理解和關(guān)心身邊的女性朋友們，在她們需要幫助的時(shí)候伸出援手給予一定的幫助。