經(jīng)期瑜伽體式有哪些？
對于會痛經(jīng)的女性來說，每個月最痛苦的就是來月經(jīng)的這幾天了，痛經(jīng)的時候可能會痛的站不起來，直不起腰，甚至來回翻滾，無論是在地上還是在床上。對于女性來說，痛經(jīng)是很可怕的存在。但是有些女性卻不會痛經(jīng)。其實痛經(jīng)的朋友可以試試經(jīng)期瑜伽，可以有效的減輕痛經(jīng)。
痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至惡心、嘔吐的現(xiàn)象，它是女性的常見病。瑜伽如何改善經(jīng)期不調(diào)？
瑜伽可以從人體本身入手，通過改善各個系統(tǒng)和器官的功能，從而改善經(jīng)期不調(diào)的癥狀。正確的瑜伽練習可以引導體內(nèi)生命的能量普拉那(prana)到達女性生殖器官，以恢復正確的生理機能與功用，消除各種經(jīng)期不調(diào)的癥狀。
實踐證明，瑜伽對生理期問題的療效是多方面的。
在身體上，瑜伽習練可以讓神經(jīng)系統(tǒng)得到放松，幫助重建內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，增加對生殖系統(tǒng)各個器官的血液供應(當然也就增加了新鮮的氧氣供給);可以促進肝臟有效地凈化解毒，強化內(nèi)臟器官的功能;還可以增強各器官之間的連接和溝通，使得身體各系統(tǒng)的工作更為協(xié)調(diào)有效。
在情緒上，習練者可以通過瑜伽習練緩解心理緊張、消除壓力、改善焦慮。
在精神上，瑜伽還可以使習練者逐漸建立內(nèi)省的能力，傾聽自己身體的聲音，并且隨順自己內(nèi)在的聲音做出合理的反應。
看了這些信息，相信大家對于經(jīng)期瑜伽已經(jīng)有所了解了。專家認為，經(jīng)期瑜伽可以有效的減輕女性痛經(jīng)的痛苦，也可以逐漸調(diào)理女性的月經(jīng)狀況，也就是改善月經(jīng)不調(diào)。小小的瑜伽就可以減輕女性的痛苦，是不是很棒呢，大家快學起來！
