對身體的保養(yǎng)是要掌握好方法的，每個女人都非常注重自己的身體的保養(yǎng)，尤其是女性的身體構(gòu)造非常的復(fù)雜，如果不注意身體的保養(yǎng)就容易導(dǎo)致子宮出現(xiàn)問題，并且婦科疾病對女性的身體傷害是非常大的，但是對身體的保養(yǎng)一定要掌握好方法才能達到好的效果，下面一起了解下怎樣能保養(yǎng)子宮呢。

怎樣能保養(yǎng)子宮呢

性伴侶數(shù)量別太驚人

性伴侶一多，宮頸就危險！女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。并不是做愛次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內(nèi)后，宮頸會產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應(yīng)力，一不小心就會有炎癥。

吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。

每周游泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多

經(jīng)常更換避孕方法

連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內(nèi)膜。

做子宮體操緩解痛經(jīng)

子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。

上面就是對怎樣能保養(yǎng)子宮呢的介紹，希望能夠?qū)ε詭硪欢ǖ膸椭綍r在生活中一定要多注意細節(jié)，平時可以適當?shù)亩喑砸恍┥詈ｔ~油等保健品對身體進行保養(yǎng)，并且平時也要多進行體育鍛煉。