每一個(gè)女性都希望自己能夠變得健康年輕和漂亮，但是一旦被婦科疾病所困擾著就會(huì)導(dǎo)致女性心情煩躁以及臉色黯淡等現(xiàn)象尤其是子宮出現(xiàn)疾病，還會(huì)影響到女性的生育能力，這對正常的生活和身體的健康都是非常不利的，所以平時(shí)一定要掌握好對子宮的保養(yǎng)方法，下面一起了解一下如何子宮保養(yǎng)呢

如何子宮保養(yǎng)呢

作為孕育生命的地方，子宮的重要性不言而喻，同時(shí)它也反映了女性健康狀況。如果平時(shí)忽略了子宮保養(yǎng)，不但容易引發(fā)各種婦科疾病，還會(huì)影響到女人的容貌。那么，女人怎樣保養(yǎng)子宮？

一、快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)

每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。

二、每周游泳一次，提高宮縮能力

每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

三、每周做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

四、科學(xué)避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過，澳大利亞悉尼大學(xué)的一項(xiàng)健康研究顯示，連續(xù)長時(shí)間服用同一種長效避孕藥，會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。

五、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當(dāng)于一次針對子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環(huán)。

在排卵期進(jìn)行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個(gè)月。

上面就是對如何子宮保養(yǎng)呢的介紹，通過了解以后我們知道女性朋友平時(shí)在生活中一定要做好避孕措施，并且不要有不潔的性生活。并且多觀察自己的白帶情況，因?yàn)榘讕桥詪D科疾病的晴雨表，一道婦科出現(xiàn)疾病白帶就會(huì)有異常，所以一定要多進(jìn)行觀察，必要的時(shí)候要到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。