隨著環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，現(xiàn)在工作壓力越來越大，很多女性的疾病，已經(jīng)成為了危害女性身體健康的主要疾病，比如婦科性的疾病，就是其中的一種，那么很多的婦科疾病也會(huì)害了女性的子宮，導(dǎo)致了不孕的狀況，對(duì)女性的婚姻生活和家庭生活影響是很大的，那么女人子宮保養(yǎng)方法有哪些呢！

1、做子宮體操緩解痛經(jīng)

醫(yī)學(xué)專家說，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西.德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗(yàn)證實(shí)，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持長(zhǎng)時(shí)間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個(gè)月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。

2、性伴侶數(shù)量別太驚人

性伴侶一多，宮頸就危險(xiǎn)！女人擁有3個(gè)以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。并不是做愛次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會(huì)產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類太多，宮頸會(huì)失去適應(yīng)力，一不小心就會(huì)有炎癥。

3、吃深海魚呵護(hù)子宮

吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

4、每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對(duì)子宮更有好處！運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

女人子宮保養(yǎng)方法，以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答，很多女性的婦科疾病，都是有一定的潛伏期的，所以為了女性的身體健康，在這里小編也要提醒大家，要定期的去醫(yī)院做檢查，大約3個(gè)月就要去醫(yī)院做一次檢查，這樣才能夠達(dá)到早發(fā)現(xiàn)早治療的目的。