生理期肚子疼應(yīng)該怎么來緩解？
女性朋友每個(gè)月都會(huì)迎來自己的“好朋友”，好朋友來的期間里很多人都會(huì)出現(xiàn)肚子痛的癥狀，有的人不明顯但有的人確疼的死去活來。家里的親戚有一次到了生理期疼的都暈過去了，都需要吃止疼藥來緩解疼痛。如何緩解生理期的疼痛該怎么辦呢？如何緩解呢？女性朋友就一起來看看吧。
喝紅糖水。紅糖屬于熱性的食物，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的癥狀。
注意保暖。那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時(shí)候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來老朋友的時(shí)候出現(xiàn)黑色的塊狀，那就表示你可能在不經(jīng)意間受涼了，要注意保暖和調(diào)養(yǎng)。
可以臥床休息。雖然這樣的女性朋友不多，但是小編還是見過幾個(gè) 在那幾天需要臥床休息的朋友，她們每次迎接老朋友的時(shí)候都是腹痛難忍，必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會(huì)明顯緩解疼痛。
不宜過度勞累。如果沒有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來，尤其是不要?jiǎng)诶圻^度，因?yàn)槟菐滋?機(jī)體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會(huì)產(chǎn)生別的問題，甚至?xí)l(fā)腰痛或者腹痛。
注意禁食。在經(jīng)期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可樂等，這些食物會(huì)加重疼痛哦。
盡量不要洗頭。經(jīng)期盡量不要洗頭，因?yàn)樗謺?huì)通過頭部的毛細(xì)血管進(jìn)入體內(nèi)，而且洗頭后頭發(fā)不會(huì)立即干 ，這樣在不知不覺中就會(huì)受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風(fēng)機(jī)吹干，并且注意保暖。
在生理期的女性朋友一定要注意保暖，有時(shí)候看似不經(jīng)意的東西很容易導(dǎo)致肚子疼。在飲食上一定要注意期來，不要吃蘿卜或者梨，這兩樣?xùn)|西都是生理期最忌諱的東西了。建議生理期的時(shí)候不要選用帶有香味的衛(wèi)生棉，帶有香味的對身體沒有好處。
