無(wú)論做什么事情方法的掌握都是非常重要的，對(duì)身體的保養(yǎng)一定要掌握好方法，不同的部位就有不同的保養(yǎng)方式，其中子宮是女性身體中最為敏感的部位，尤其是在生理期稍有不注意就容易出現(xiàn)一些婦科疾病，甚至?xí)绊懙脚缘纳芰Γ耘耘笥言?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一定要特別注意，下面一起了解一下怎么保養(yǎng)自己的子宮呢

怎么保養(yǎng)自己的子宮呢

私密保養(yǎng)，清除淤毒

黃帝內(nèi)經(jīng)“病與表，源于宮;欲祛其病，必治其表”，女性生殖器官是一個(gè)開(kāi)放的器官，常年暴露于密閉、不透氣的環(huán)境中，加上經(jīng)、孕、育、產(chǎn)、墮胎、避孕、房事影響等，極易造成細(xì)菌與病毒的滋生，淤積在子宮內(nèi)，長(zhǎng)期累積的毒素沒(méi)有及時(shí)排出去就會(huì)引起陰道炎、附件炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤甚至癌癥。定期做私密保養(yǎng)則可以及時(shí)清除子宮內(nèi)的淤毒，大大降低疾病的發(fā)生率，永葆少女時(shí)代的平滑狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，

自然身體好了，對(duì)子宮也有好處。練習(xí)瑜伽是保養(yǎng)子宮的最好方法，瑜伽可以疏導(dǎo)女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，同時(shí)對(duì)月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、產(chǎn)后陰道松散、盆腔炎等有很好的效果。

飲食方面

飲食方面沒(méi)有特別對(duì)子宮有益的，注意保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡就可以。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。忌吃生冷的東西。

保證充足睡眠

晚餐不宜過(guò)飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。維持和諧的性生活，可增強(qiáng)對(duì)生活的信心，精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，利用中、西藥物，根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對(duì)缺鈣、骨質(zhì)疏松以及減輕更年期不適都有一定益處。

上面就是對(duì)怎么保養(yǎng)自己的子宮呢的介紹，希望很多女性朋友能夠多掌握一些這樣的常識(shí)，意識(shí)到擁有健康的身體是一件非常幸福的事情，平時(shí)女性朋友要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，并且飲食要注意影響的均衡，平時(shí)多進(jìn)行游泳鍛煉對(duì)子宮的健康有很多好處。