想要讓身體變得更加的健康一定要掌握好方法，尤其是很多女性經(jīng)常被婦科疾病所困擾著，這樣就會(huì)嚴(yán)重的影響著身體的健康，其中子宮就是女性身體中非常重要的生育器官，一旦出現(xiàn)問題對女性的身心健康影響是非常大的，所以女性朋友平時(shí)就要重視起來，下面一起了解下怎樣做子宮保養(yǎng)呢。

怎樣做子宮保養(yǎng)呢

作為孕育生命的地方，子宮的重要性不言而喻，同時(shí)它也反映了女性健康狀況。如果平時(shí)忽略了子宮保養(yǎng)，不但容易引發(fā)各種婦科疾病，還會(huì)影響到女人的容貌。那么，女人怎樣保養(yǎng)子宮？各位女性同胞，還是來學(xué)學(xué)子宮保養(yǎng)的5個(gè)終極小妙招吧。

一、快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)

每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。

二、每周游泳一次，提高宮縮能力

新西蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

三、每周做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

四、科學(xué)避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過，澳大利亞悉尼大學(xué)的一項(xiàng)健康研究顯示，連續(xù)長時(shí)間服用同一種長效避孕藥，會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。

五、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當(dāng)于一次針對子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環(huán)。

在排卵期進(jìn)行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個(gè)月。

上面就是對怎樣做子宮保養(yǎng)呢的介紹，希望能夠?qū)芏嗯耘笥褞砀嗟膸椭?，平時(shí)飲食上一定不要總是貪涼，并且要多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好的保證身體的健康，如果可以最好定期去醫(yī)院做婦科檢查。