女性朋友一定都知道自己的子宮是身體中非常重要的一個(gè)生殖器官，一旦出現(xiàn)疾病就會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)及影響到生育能力，所以女性朋友平時(shí)在生活起居一定要特別注意對(duì)子宮進(jìn)行保養(yǎng)和呵護(hù)，這樣才不會(huì)出現(xiàn)疾病也會(huì)讓身體變得更加健康，但是保養(yǎng)子宮也是要掌握一定的方法和方式的，下面一起了解一下如何保養(yǎng)自己的子宮能呢

如何保養(yǎng)自己的子宮能呢

少吃生冷，多溫補(bǔ)

即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來滋補(bǔ)，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)

一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身體素質(zhì)會(huì)比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

艾草熏蒸治宮寒

自己購買一些艾條來進(jìn)行熏艾，是一個(gè)治療宮寒的好方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

宮廷暖宮秘法

宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

注意空調(diào)別涼到

進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

上面就是對(duì)如何保養(yǎng)自己的子宮能呢的介紹，通過了解以后我們知道女性朋友平時(shí)一定要多注意飲食上營養(yǎng)的均衡，并且再?zèng)]有做好要孩子的準(zhǔn)備同房時(shí)一定要做好避孕措施，另外不能長期服用避孕藥，平時(shí)也要多進(jìn)行體育鍛煉