女人氣血不足奶水不足怎么辦？女人，氣血足，精神也就好起來了，不會(huì)有疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，手心偏熱或者出汗或者手冷。對(duì)給供應(yīng)寶寶的奶水也是很有幫助的，寶寶奶水不足，做媽媽的也很著急，寶寶也餓肚子，所有對(duì)于女人來說，氣血足奶水足很重要，那女人氣血不足奶水不足怎么辦了？對(duì)于這個(gè)問題，小編給大家總結(jié)了幾點(diǎn)，下面給大家詳細(xì)的介紹。

一：氣血不足

1.氣虛 ①補(bǔ)益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補(bǔ)益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥?kù)腥轼?；五香牛肉；花生大棗燒豬蹄。③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。

2.血虛 ①補(bǔ)益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補(bǔ)益膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。

二：奶水不足

1.增加喂奶次數(shù)。

多喂孩子奶水，會(huì)增加乳房的奶水儲(chǔ)量的，所以我們可以在一天內(nèi)喂6次以上，會(huì)有一定作用。

2.讓孩子不離自己身體

如果奶水比較少了，可能母親和孩子離開時(shí)間過長(zhǎng)，應(yīng)該安排和孩子一直在一起，一有機(jī)會(huì)就喂奶，一般堅(jiān)持三天會(huì)見效。

3.交替著兩個(gè)乳房喂奶。

如果孩子肯吃奶，家長(zhǎng)可以讓兩個(gè)乳房交替喂奶，乳汁不會(huì)被吃干的，而是越吃越多。

4.混和喂養(yǎng)的先暫停。

如果給孩子添加了奶粉、米粉等輔食，而媽媽奶水不夠了，那就先暫停添加輔食，讓孩子多吃奶。

5.媽媽要相信自己，放松心情，保證乳汁分泌。

即使一天兩天乳汁分泌不好也沒關(guān)系，哺乳媽媽要放松心情，不要有太大壓力才行。

上面所講的就是有關(guān)“女人氣血不足奶水不足怎么辦”知識(shí)的介紹，相信通過上述的詳細(xì)的介紹，大家對(duì)于女人氣血不足奶水不足怎么辦的知識(shí)也是有一定的了解了，因此，建議廣大的女性朋友們，在日常的生活中，可以積極的按照上面的方式去補(bǔ)血，去增加奶水量，這樣小寶寶就可以有奶吃，同時(shí)還需要注意的就是需要持之以恒的