女性很容易出現(xiàn)各種婦科疾病，尤其是子宮寒這樣的疾病是很容易出現(xiàn)的，尤其是女孩子平時抵抗力很低，喜歡吃一些生冷的食物的女孩子，發(fā)生宮寒的幾率還是很高的，那么有沒有什么好的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)一下的呢，其實還是有的，下面就針對調(diào)養(yǎng)方法進(jìn)行全面的了解和認(rèn)識，希望通過這樣的調(diào)養(yǎng)幫助更多的朋友。

造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面，生活習(xí)慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。

首先要改變自己的生活習(xí)慣，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。

其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等 ，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次，“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

以上詳細(xì)介紹了引起女性宮寒的原因，特別是對于一些飲食上不注意的女孩子來說，還是需要及時關(guān)注一下飲食保養(yǎng)方法，通過上面介紹的幾種保養(yǎng)措施，能夠幫助更多的患者擺脫宮寒的困擾，也會讓更多的女鞋朋友恢復(fù)健康，不再為宮寒這樣的事情擔(dān)憂了。

子宮寒怎么調(diào)養(yǎng)好呢

女性很容易出現(xiàn)各種婦科疾病，尤其是子宮寒這樣的疾病是很容易出現(xiàn)的，尤其是女孩子平時抵抗力很低，喜歡吃一些生冷的食物的女孩子，發(fā)生宮寒的幾率還是很高的，那么有沒有什么好的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)一下的呢，其實還是有的，下面就針對調(diào)養(yǎng)方法進(jìn)行全面的了解和認(rèn)識，希望通過這樣的調(diào)養(yǎng)幫助更多的朋友。

造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面，生活習(xí)慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。

首先要改變自己的生活習(xí)慣，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。

其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等 ，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次，“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

以上詳細(xì)介紹了引起女性宮寒的原因，特別是對于一些飲食上不注意的女孩子來說，還是需要及時關(guān)注一下飲食保養(yǎng)方法，通過上面介紹的幾種保養(yǎng)措施，能夠幫助更多的患者擺脫宮寒的困擾，也會讓更多的女鞋朋友恢復(fù)健康，不再為宮寒這樣的事情擔(dān)憂了。