來(lái)月經(jīng)期間能做有氧運(yùn)動(dòng)嗎
一般來(lái)講在月經(jīng)期間的話，女性都會(huì)覺(jué)得盡量不要去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量的話會(huì)影響到自己的經(jīng)期健康，但是有一些女性會(huì)在月經(jīng)期間會(huì)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為這樣的運(yùn)動(dòng)方式其實(shí)對(duì)自己度過(guò)經(jīng)期有很好的效果，那么下面就為大家來(lái)分析，到底女性在月經(jīng)期間是否適合做有氧運(yùn)動(dòng)。
減肥是要運(yùn)動(dòng)，但是也不用到天天的地步啊！特別是經(jīng)期的時(shí)候，還是要休息好的。如果要減肥，只要在月經(jīng)的時(shí)候保持平時(shí)的飲食習(xí)慣就可以了，有的MM來(lái)的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)特別想吃東西，其實(shí)控制一下就不會(huì)長(zhǎng)胖的。
而且經(jīng)期的時(shí)候體重是會(huì)有所增長(zhǎng)，但這是正常的，一般MM在經(jīng)期時(shí)都會(huì)有腫脹的情況，只要過(guò)了就會(huì)恢復(fù)的。而且經(jīng)期過(guò)后的一個(gè)星期才是減肥最好的一個(gè)時(shí)期，把握這個(gè)時(shí)間，再配合飲食、運(yùn)動(dòng)會(huì)減的很快哦！
月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，確實(shí)可以讓你經(jīng)期過(guò)得更加輕松一些，但是一定要注意遵守運(yùn)動(dòng)的一些原則，尤其不能去參加激烈的運(yùn)動(dòng)，比如打球快跑等等，這些都是不合適的，而且在經(jīng)期時(shí)間也應(yīng)該注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，選擇那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。
