肝臟是人體排毒的一個(gè)重要的器官，所以肝臟功能好的話就會(huì)嚴(yán)重的影響到身體的健康。特別是一些不好的生活習(xí)慣對(duì)于肝臟的損害是很多的，比如抽煙、喝酒等。而且經(jīng)常吃油膩的高脂肪的食物是很容易誘發(fā)脂肪肝的。那么女性肝臟不好應(yīng)該如何調(diào)理呢？

1、多喝檸檬水

女性朋友們平時(shí)可以多喝水，尤其是肝臟不好的女性朋友們，多喝水可加速身體的新陳代謝的速度，令體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素順利排出，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，每天早上起床后可以先喝一杯溫?zé)岬陌组_水，根據(jù)自己的喜好，嘗試著向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進(jìn)肝臟生成膽汁，有利于身體的排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養(yǎng)肝護(hù)肝。

2、經(jīng)常按摩身體的肝臟部位

當(dāng)你的身體處于平躺的姿勢(shì)的時(shí)候，你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助于促進(jìn)肝臟的排毒，促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)全身的新陳代謝。經(jīng)常按摩可以很好的養(yǎng)肝護(hù)肝，尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。

3、遠(yuǎn)離煙酒

女性朋友們進(jìn)食煙酒對(duì)肝臟功能非常不利，抽煙和喝酒會(huì)使身體肝臟的排毒功能更加減弱，非常不利于肝臟排毒和對(duì)于肝臟的保護(hù)，有肝損的女性一定要戒煙戒酒。

4、多攝入蛋白質(zhì)修復(fù)肝臟

如果你的肝臟受損，那么，你需要多攝入蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)元素。像雞蛋、豆腐、牛奶、魚類、芝麻、雞肉，這些都是高蛋白的食物，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠幫助深入修復(fù)肝臟細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。因此，女性朋友們?nèi)绻闻K不好，可以多吃高蛋白食物。

文章中介紹了一些女性調(diào)理肝臟的方法，主要是從飲食調(diào)理的方面來介紹的。而且補(bǔ)肝護(hù)肝的方法是有很多的，所以要多吃點(diǎn)這些食物，另外還要改善生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要熬夜和抽煙，有節(jié)制的喝酒，同時(shí)油膩高脂肪的食物要少吃。