如何保養(yǎng)卵巢延緩衰老比較好？
卵巢，是女生非常重要的一個(gè)生殖器官，對(duì)女人的身體起到了至關(guān)重要的作用。很多不好的女性疾病都是因?yàn)槁殉矝](méi)有保養(yǎng)好導(dǎo)致的。所以女性朋友應(yīng)該要注意對(duì)卵巢的保護(hù)。那么，女性朋友應(yīng)該如何來(lái)保養(yǎng)自己的卵巢，從而達(dá)到延緩衰老的作用呢？接下來(lái)，通過(guò)一些資料來(lái)看一看這方面的相關(guān)內(nèi)容。
1、服用維生素C和維生素E。研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少50%。
2、高鈣飲食。美國(guó)最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。
3、少吃煎炸食品，如：煎蛋等。女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
4、葉酸。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。近來(lái)，瑞士學(xué)者發(fā)現(xiàn)增加富含葉酸的食物可降低婦女患卵巢囊腫的幾率，特別是常喝酒的婦女。他們追蹤觀察超過(guò)6.1萬(wàn)位38歲到76歲的婦女，比較這些婦女卵巢癌與葉酸攝取的相關(guān)性。在超過(guò)13年的追蹤后顯示，較高的葉酸攝取量與卵巢囊腫發(fā)生率低有些微妙的相關(guān)性。對(duì)那些每周大約喝兩杯酒的婦女而言，如果攝取富含葉酸的食物，罹患卵巢囊腫的幾率比很少攝取葉酸食物的婦女減少74%。因此，卵巢保養(yǎng)在日常生活中就顯得至關(guān)重要。保持良好心態(tài)和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
以上就是關(guān)于女性朋友應(yīng)該如何來(lái)保養(yǎng)自己的卵巢從而達(dá)到延緩衰老的目的的一些相關(guān)性的內(nèi)容的介紹。人們應(yīng)該要時(shí)刻注意自己的身體健康，不要讓自己感染到細(xì)菌，要勤洗澡，勤換衣服，同時(shí)要注意飲食方面的合理安排，不可以粗心。
