每個(gè)女性都是希望自己能夠美麗動(dòng)人的，保持皮膚的細(xì)膩光滑是她們一直追求的。但是衰老作為女性朋友的一大公敵，雖然說無法阻止，但是她們還是會(huì)采用各種各樣的方法來延緩的。但是真正要做到延緩衰老，又何其容易。那么接下來小編就來給大家介紹幾種比較有效的延緩衰老的方法。

1、每晚熱水泡泡腳

每晚睡覺前用熱水泡泡腳，不但緩解了一天的疲勞，還能起到很好的保健作用。腳離心臟最遠(yuǎn)，所以最不容易得到血液和氧份的供應(yīng)，而在睡覺前泡泡腳，可以改善身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝率。將泡腳養(yǎng)成好習(xí)慣，用40℃～50℃的熱水來泡腳，并輕輕按摩腳心和腳趾，舒筋活絡(luò)，改善氣血，還有祛病的作用。

2、喝杯蜂蜜牛奶

牛奶和蜂蜜你一定喝過，但牛奶加蜂蜜也許你就不知道了。但你聽過這句話嗎“早喝淡鹽水，晚飲蜜糖水”，也就是說早上喝杯淡鹽水和晚上喝杯蜜水最保健。外國醫(yī)學(xué)專家稱，喝牛奶有助于睡眠，因?yàn)榕Ｄ毯猩彼?，在睡眠前的一個(gè)小時(shí)喝一杯加有蜂蜜的牛奶更好，因?yàn)榉涿劭梢哉{(diào)整一夜的血糖水平，維持血糖平衡。溫?zé)岬奶鹋Ｄ逃小坝行У拇呙邉敝Q，淡奶和酸奶有助于睡眠的效果就不如甜牛奶。在睡覺前半個(gè)小時(shí)左右喝一杯牛奶效果是最好的，不過只適合正常體型和偏瘦的人，而肥胖者不適合這種方法。

3、用手指來梳頭

常用手指來梳頭可以起到保健作用，用梳子先將頭發(fā)梳理通順，從前額開始，從上向下梳理。之后換用手指來梳理，手指輕輕按摩頭皮，向耳根、頸部發(fā)根、前額發(fā)根來回梳理，之后再集中梳理頭頂處，像這樣反復(fù)梳理30次，當(dāng)頭皮有麻麻的感覺時(shí)就對(duì)了。用手指梳理頭發(fā)可以起到疏通大腦血液，和為腦部補(bǔ)充氧份的作用。因此可以達(dá)到增強(qiáng)記憶力、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)、消除疲勞等作用。

4、溫水潔面

睡覺前洗臉要比早起后洗臉更重要，我們的皮膚接受了一整天的輻射，那些輻射粒子在皮膚表面停留了很久，為了皮膚受到侵害，怎樣延緩衰老？睡覺前一定要將這些輻射粒子及灰塵清洗掉，以保證皮膚的清潔。

時(shí)光的流逝，年齡的增長(zhǎng)，這是我們所無法控制的。每個(gè)人都是會(huì)衰老的，所以大家唯一能做的就是盡量延緩身體的衰老，這就要靠大家平時(shí)的保養(yǎng)了。但其實(shí)，最重要的還是大家需要保持一個(gè)樂觀向上，開朗的心態(tài)。