女人更年期吃什么雌激素呢？
隨著年齡的增加，許多女性都會(huì)進(jìn)入更年期的，這時(shí)候身體中的雌激素分泌就會(huì)減少，身體就會(huì)發(fā)生一些變化：絕經(jīng)、潮熱汗出、脾氣暴躁、失眠、皮膚松弛等。甚至有的人更年期癥狀更加的嚴(yán)重，出現(xiàn)了抑郁癥的傾向。那么，如果想要緩解女性更年期的癥狀，就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些雌激素，那么，應(yīng)該吃什么來補(bǔ)充雌激素呢？
一是蜂王漿。
新鮮蜂王漿是集食療、醫(yī)療、美容為一體的天然保健佳品。蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機(jī)酸，可協(xié)調(diào)分泌，平衡機(jī)體，從而起到改善睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)、克服疾病的功效。
二是豆制品。
至今已發(fā)現(xiàn)的植物性雌激素約有400種，最為常見的是異黃酮，主要分布于豆科當(dāng)中，在大豆中含量特別豐富，故稱"大豆異黃酮".大豆異黃酮的結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，它在人體可起到補(bǔ)充雌激素的作用;而在體內(nèi)雌激素水平過高時(shí)(如乳腺增生、子宮 肌瘤等)，大豆異黃酮又會(huì)阻止雌激素過量作用于女性靶器官，從而使女性體內(nèi)雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調(diào)節(jié)器。
三是蔬果谷物。
在每天的食物中，適當(dāng)均衡且多樣化的攝取五谷雜糧和蔬菜水果，不但補(bǔ)充了微量的植物雌激素，同時(shí)也為身體提供了其它多種多樣的營(yíng)養(yǎng)素，只有這樣才能最終滿足身體健康所需。
如果想要為身體補(bǔ)充雌激素，就可以常吃蜂王漿、豆制品、谷類和水果等，這樣可以減輕女性更年期的癥狀，讓更年期的女性可以每天都能安然入睡，而且情緒的起伏也會(huì)比較小。而上述少的補(bǔ)充雌激素的辦法都是從食物中汲取的，常吃也不會(huì)對(duì)身體有傷害。
