很多的女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)，有時(shí)候還會(huì)腰酸無力，特別的怕冷，身體也會(huì)出現(xiàn)有明顯的變胖，這些都是女性腎虛的一些常見的表現(xiàn)，腎虛會(huì)給女性的健康帶來很多的害處，最好是可以在早期的時(shí)候，通過一些食療的方法來進(jìn)行緩解，盡量多吃一些能夠滋補(bǔ)腎陽的食物。

“腎為先天之本”，在中醫(yī)看來，腎的健康影響著人體的生長(zhǎng)、發(fā)育，不僅男性會(huì)腎虛，女性也容易腎虛，女性腎虛會(huì)有虛胖、月經(jīng)不調(diào)、怕寒畏冷等癥狀，通過食療可以改善女性腎虛的現(xiàn)象，那么，女性腎虛癥狀還有哪些、女性腎虛吃什么好？看看下面文章的介紹。

從中醫(yī)上講，腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力，腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化，如腎陰偏衰不能制陽，就出現(xiàn)陰虛陽亢的病變，即腎陰虛。女性受生理、病理因素影響更易顯現(xiàn)腎虛，特別是中年女性，腎虛比例相當(dāng)高，甚至高于男性。

1、海參粥

海參粥：海參（切碎）50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

補(bǔ)腎益精話海參――中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤(rùn)燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。

食療對(duì)于疾病一般只能起到調(diào)理和輔助治療的效果，因此，當(dāng)在檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有比較嚴(yán)重的腎虛，并且已經(jīng)影響刀身體某些器官的健康時(shí)，最好是可以及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，在通過藥物治療的同時(shí)，選用一些比較好的食療方法來緩解。