在我們的日常生活中每一個(gè)人都希望自己能夠擁有健康的身體，女性我們都知道子宮是女性身體當(dāng)中最為重要的生育器官，尤其很多女性在生育之后就會(huì)忽略自自身的保養(yǎng)，從而引發(fā)一些婦科疾病對(duì)身體的傷害是非常大的，其實(shí)保養(yǎng)身體不是一朝一夕的事情，需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持，并且要掌握好方法，下面一起了解一下怎么樣保養(yǎng)卵巢和子宮呢

怎么樣保養(yǎng)卵巢和子宮呢

1．保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)：卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過(guò)后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主就不能過(guò)分溫陽(yáng)，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類(lèi)食品，塊莖類(lèi)食品；月經(jīng)來(lái)潮前的階段是陽(yáng)長(zhǎng)的時(shí)期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢，月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮等等。

2．保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補(bǔ)滋膩的食物，就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”的癥狀。

3．保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態(tài)對(duì)維護(hù)卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

總之，卵巢可以保養(yǎng)，但一定要針對(duì)每個(gè)人的身體狀況和生理需要而進(jìn)行。

上面就是對(duì)怎么樣保養(yǎng)卵巢和子宮呢的介紹，希望能夠朋友們能按照上面的方法保養(yǎng)自己的身體，女性朋友平時(shí)要保證良好的個(gè)人衛(wèi)生，并且在同房時(shí)要做好避孕措施，最好平時(shí)多對(duì)身體進(jìn)行觀察，有白帶異常要及時(shí)咨詢醫(yī)生。