女人長(zhǎng)期喝牛奶的好處是什么？
牛奶是公認(rèn)的一種好飲料，在寶寶很小的時(shí)候，多喝牛奶可以補(bǔ)鈣其實(shí)，女人喝牛奶的好處也是有很多的，像是可以消除便秘，幫助睡眠，排毒，養(yǎng)顏，美容等，這些都是喝牛奶的好處，但是任何的事物都是有兩面性的，所以在喝的時(shí)候也要注意一些禁忌。在這里，我們先來(lái)看看女人喝牛奶的有哪些好處。
女人喝牛奶的好處
1、牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進(jìn)血清素大量增長(zhǎng)。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。
8、牛奶中的維生素B能提高視力。
9、常喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч?，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話(huà)你也可以給自己多做些牛奶浴。
女人該喝什么牛奶
女性如果要減肥就要喝脫脂牛奶好，如果要增肥就要全脂牛奶好，如果你只是普通女性，那什么牛奶都可以，當(dāng)然如果有條件每天喝巴士消毒牛奶更好，畢竟那是鮮牛奶，而普通的合裝牛奶則是還原奶，營(yíng)養(yǎng)上會(huì)稍微差點(diǎn)。
女人除了喝牛奶有好處，喝酸奶也是很好的，當(dāng)歸一定要注意酸奶喝乳酸飲品的不同。平常說(shuō)的那種只是含乳飲料，營(yíng)養(yǎng)成分和真正的酸奶是不一樣的。買(mǎi)的時(shí)候要注意了。而且一定要購(gòu)買(mǎi)品牌的，這樣質(zhì)量相對(duì)會(huì)比較有保障。而且女人喝酸奶不會(huì)出現(xiàn)肥胖。
