生理期對(duì)于我們女性朋友來(lái)說(shuō)非常的重要，因?yàn)榕缘纳砥诤艽嗳?，有的女性朋友在生理期小肚子?huì)疼，也有的女性朋友會(huì)腰疼痛疼，年輕的時(shí)候還可以受，可是到年齡大一點(diǎn)身體就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，所以說(shuō)女性在自己的生理期一定要很愛(ài)護(hù)自己，不要養(yǎng)成一些不好的習(xí)慣，那么女性一般在生理期需要注意些什么，有哪些禁忌呢，作為女性的朋友之一就來(lái)給大家介紹一下吧。

1【生理期期間盡量不要洗頭】：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭

2【生理期期間要注意保暖】：也就是少吹冷氣啰，冷氣開(kāi)著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

3【忌喝冷飲】：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。

試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經(jīng)痛，可以喝玫瑰花茶)。

4【吃點(diǎn)甜食】：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

5【拒絕疲勞】：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

6【不要太情緒化】：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

7【忌盆浴】：因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8【生理期宜食】：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。

9【生理期后的調(diào)養(yǎng)】：吃四物湯。在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。

10【臉部清潔工作要做好】：生理期間因?yàn)槊妆容^張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺

現(xiàn)在女性朋友們知道自己的生理期有多重要了嗎，需要禁忌的東西很多吧，以前大家不知道現(xiàn)在通過(guò)我的講解大家知道了，以后要多多保重自己的身體，只要是生理期護(hù)理好了，自己把自己當(dāng)回事了，男人才會(huì)把自己當(dāng)回事，最后還要保持心情舒暢奧。