月經(jīng)不調(diào)肥胖怎么辦
如果女性朋友身上堆積了過多的脂肪，會促使雌激素生成，并且還能導(dǎo)致雌激素代謝途徑發(fā)生改變，反過來身體又會變胖。由于雌激素水平的變化，促使女性朋友月經(jīng)不調(diào)，于是產(chǎn)生各種各樣的身體問題。月經(jīng)不調(diào)與肥胖可以說是相互促進(jìn)的，想要減肥一定要積極緩解月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，下面就來看一下月經(jīng)不調(diào)如何造成肥胖。
肥胖女性容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，而月經(jīng)不調(diào)時(shí)間越長，肥胖越變本加厲，這樣就會出現(xiàn)惡生循環(huán)，嚴(yán)重影響女性的生活和健康。肥胖是由于攝人的熱量多于人體所消耗的熱量引起的，女性長期肥胖的結(jié)果將導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌與新陳代謝失常而引起月經(jīng)失調(diào) 、月經(jīng)稀發(fā)、 閉經(jīng) 、 功能性子宮出血 。當(dāng)體重下降后，月經(jīng)恢 復(fù) 卵巢變化消失。當(dāng)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)肥胖可以造成月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)是受體內(nèi)各種內(nèi)分泌協(xié)調(diào)影響的，正常的月經(jīng)通常需要兩個(gè)主要的環(huán)節(jié)。一個(gè)是雌激素的水平能夠達(dá)到最低點(diǎn)，另一個(gè)則是能夠上升到最 高峰 。雌激素水平能夠降到最低點(diǎn)可以促使身體產(chǎn)生足夠的促性腺激素，刺激卵泡發(fā)育；雌激素能夠上升到最高峰則可以促進(jìn)排卵。
因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)導(dǎo)致肥胖之后，想要減肥一定要注意合理飲食多運(yùn)動，一日三餐要安排好，瓜果蔬菜多吃，早餐要吃好中餐要吃飽，晚上吃少。每天早上起床可以用溫開水泡一點(diǎn)蜂蜜來喝，早上起床后可以跑跑步跳跳繩，晚上睡覺可以做一下仰臥起坐。
