在日常生活中，月經(jīng)周期對(duì)女人來說是再熟悉不過了，每到那幾天，女人總是會(huì)流失大量的血液，盡管它流失的是必須要流的毒血，但是也會(huì)導(dǎo)致女人身體缺血，需要補(bǔ)充。有的女人在經(jīng)期中還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，疼的飯都吃不下去，那樣就會(huì)造成缺血更加嚴(yán)重。那么女人經(jīng)期過后應(yīng)該吃什么補(bǔ)血？

1桂圓阿膠紅棗粥

主料：粳米100克

輔料：桂圓肉20克，阿膠10克，棗(干)10克

調(diào)料：白酒15克

桂圓阿膠紅棗粥的做法：

1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;

2.取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;

3.將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;

4.桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核;

5.鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;

6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

7.加入融化的阿膠攪勻即可。

2當(dāng)歸燉雞

主料：母雞1500克

輔料：當(dāng)歸30克

調(diào)料：江米酒60克，姜10克，大蔥10克，鹽3克，胡椒1克

當(dāng)歸燉雞的做法：

1.將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當(dāng)歸洗去浮灰。

2.將雞放入沙鍋內(nèi)，同時(shí)加水、江米酒、當(dāng)歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴(yán)鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時(shí)。

3.出鍋時(shí)撒胡椒面。

健康提示

1. 補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤腸。

2. 適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng);老人及產(chǎn)后便秘。

3. 健康人用能防治貧血，益壽延年。

3阿膠糯米粥

主料：阿膠30克，糯米50克

調(diào)料：赤砂糖5克

阿膠糯米粥的做法：

1.把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化;將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。

2.食時(shí)以粥調(diào)和蒸化的阿膠即可。

健康提示

1.晨起或臨睡前食用。每天1次，連續(xù)10天。

2.此粥具有健脾補(bǔ)血，安胎的作用。

食物相克

阿膠：阿膠畏大黃。

看了上述對(duì)于女人經(jīng)期過后應(yīng)該吃什么補(bǔ)血的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。關(guān)于女人經(jīng)期過后應(yīng)該吃的補(bǔ)血的有很多，主要有一些紅棗粥和一些像雞湯一類有營養(yǎng)的東西。我們可以多吃一些紅棗也可以有很好的補(bǔ)血功效。我們要好好注意自己的身體健康。