痛經(jīng)的因素有很多種，有的痛經(jīng)是屬于原發(fā)性的痛經(jīng)，還有的人是屬于繼發(fā)性的痛經(jīng)，這兩種痛經(jīng)對(duì)人們身體的影響和傷害是非常大的，很多人對(duì)痛經(jīng)一點(diǎn)都不重視，以為痛經(jīng)只是每個(gè)女人都會(huì)有的生理現(xiàn)象，但是卻忽視了這樣的現(xiàn)象很有可能是病理性的因素，原發(fā)性的痛經(jīng)也是需要調(diào)節(jié)的，那么如何緩解原發(fā)性痛經(jīng)呢？

教你七個(gè)小方法緩解原發(fā)性痛經(jīng) 唯女們應(yīng)該都知道一個(gè)月總有那么幾天心煩氣躁，很多唯女每個(gè)月還要忍受經(jīng)期間痛經(jīng)帶來的痛苦，有的唯女甚至痛到不能下床，痛經(jīng)往往影響了我們的學(xué)習(xí)和工作。一般唯女的痛經(jīng)往往是原發(fā)性痛經(jīng)，那么有什么方法可以緩解。

原發(fā)性痛經(jīng)的疼痛呢？下面唯女小編來教大家七個(gè)小妙招，緩解原發(fā)性痛經(jīng)所帶來的疼痛 緩解原發(fā)性痛經(jīng)疼痛的方法有：

1、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝。

2、暖胃暖背。把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，可有效緩解原發(fā)性

痛經(jīng)的疼痛。

3、多吃含鋅、鐵、鈣的食物。月經(jīng)前一周，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食品。

4、月經(jīng)前喝點(diǎn)新鮮菠蘿汁或菠蘿能緩解原發(fā)性痛經(jīng)。由于菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶，可緩解原發(fā)性痛經(jīng)經(jīng)疼痛。 5、健身。多參加瑜珈等一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)。

6、蜷腿側(cè)躺在床上。以胎兒姿勢(shì)，也就是蜷腿側(cè)躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。

7、沐浴。很多人都知道用溫水長(zhǎng)時(shí)間沐浴可

緩解痛經(jīng)。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松。

用這樣的方法來給自己緩解原發(fā)性引發(fā)的痛經(jīng)，原發(fā)性的痛經(jīng)不是疾病造成的，所以說面對(duì)這種痛經(jīng)現(xiàn)象的時(shí)候不要過度的擔(dān)心，只要放松心情的去接受治療就可以得到更好的治療效果，而緩解原發(fā)性痛經(jīng)現(xiàn)象的時(shí)候一定要記得改善自己的飲食，吃得清淡，吃得有營(yíng)養(yǎng)才是最好的改善。