女性吃薏米的好處有哪些
我們大家都知道薏米是五谷中的一種，是一種很常見(jiàn)的食材，許多人的早餐桌上都少不了薏米的身影。薏米中含有許多營(yíng)養(yǎng)豐富的纖維等，因此日常生活中多吃薏米是非常好的，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)。下面就為大家介紹一下女性吃薏米的好處，一起來(lái)看看吧。
中青年女性：薏米養(yǎng)顏，糯米溫補(bǔ)。《本草綱目》記載，薏米可“健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。薏米富含的維E、B族維生素有淡斑美白的養(yǎng)顏功效。此外，薏米還有助于控制體重。因?yàn)檗裁资俏骞戎泻攀忱w維最多的，低脂低熱。
糯米也是一種溫和的滋補(bǔ)品，有滋補(bǔ)氣血、健脾暖胃的作用。糯米對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。除了做主食外，糯米的食用方法還有很多，如糯米酒，有舒筋活血、美容養(yǎng)顏的功效。糯米入菜口感綿軟，做成點(diǎn)心香甜可口。但糯米黏性大，難消化，不宜食用過(guò)多，建議作為配食。
此外，身體狀況欠佳的人，適量吃些粗糧還有食療功效。如患有心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥。因?yàn)檠帑溎苡行Ы档湍懝檀己脱?。但燕麥性涼，建議煮粥時(shí)混合黑米、紫米等溫性谷物。高血壓患者可多吃玉米和玉米面做成的主食，有一定輔助降低血壓的作用。胃不好的人多喝小米粥，因?yàn)樾∶子袦匚?、好消化的特點(diǎn)。
需要提醒的是，雖然各樣雜糧都有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但其保健功效不盡相同，因此并不建議購(gòu)買(mǎi)混裝的，最好根據(jù)自己的體質(zhì)和需要選購(gòu)。
薏米中的膳食纖維對(duì)人體非常有好處。薏米有美容養(yǎng)顏、滋補(bǔ)氣血、健脾暖胃等，是非常好的粗糧。女性朋友多吃薏米對(duì)身體非常有好處。以上就是為大家介紹的女性吃薏米的好處，相信大家都對(duì)薏米有了更深的了解。
