如何防止乳房不下垂現(xiàn)象
現(xiàn)在有好多女性朋友正在乳房下垂而煩惱，如何防止乳房不下垂的現(xiàn)象啊，一般乳房下垂的朋友都會(huì)很自卑，會(huì)受到很大的打擊，都在想辦法讓自己擺脫掉乳房下垂的現(xiàn)象，一般這種情況都是在平時(shí)生活中不注意引起的，有的是沒有做到好好的護(hù)理。其實(shí)這個(gè)一點(diǎn)也不難，大家先不要著急，我一點(diǎn)一點(diǎn)為大家介紹我在這當(dāng)中所感悟到的一些防止不下垂的方法。
1、注意睡眠的姿勢(shì)
盡量不要趴著睡覺，仰臥最好。
2、小心乳房被撞擊
乳房需要女性細(xì)心呵護(hù)的部位，所以盡量避免乳房受到撞擊或擠壓。
3、選擇合適的內(nèi)衣
穿戴合適的內(nèi)衣可以塑造豐富的乳房形態(tài)，能使乳房上提，防止乳房下垂。內(nèi)衣大小的選擇要根據(jù)胸形來(lái)定。
1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內(nèi)衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側(cè)杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴(kuò)型或扁平胸部的女性。
3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。
4、多食用富含蛋白質(zhì)的食物
乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，來(lái)給胸部補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，保持激素水平的平衡。
5、減少熱水的刺激
不要長(zhǎng)時(shí)間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會(huì)變得越來(lái)越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右?？梢杂脟婎^從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。
6、胸部按摩
每天平躺在床上，用左手托起左側(cè)乳房的下部，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進(jìn)行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法按摩右側(cè)乳房。
以上的這些內(nèi)容都是我所要介紹的如何防止乳房不下垂現(xiàn)象的方法，大家看起來(lái)是不是很簡(jiǎn)單，但是這些看起來(lái)容易做起來(lái)難，尤其是要堅(jiān)持，這些內(nèi)容都是要堅(jiān)持一段時(shí)間才會(huì)有效果，這就需要耐心和恒心，只有這樣我們才能擺脫掉乳房下垂的現(xiàn)象。
