我們到底該如何來保養(yǎng) 才能不讓乳房下垂呢？對(duì)于女人來說，都深知這個(gè)乳房下垂的現(xiàn)象，如果乳房下垂太嚴(yán)重了，那么平時(shí)穿衣服都不好看，看著一點(diǎn)都不塑性，如果乳房下垂了，那么穿上一件衣服也不怎么凸顯身材，所以說乳房下垂的現(xiàn)象是需要提前保養(yǎng)的，這樣可以預(yù)防下垂，那么如何保持乳房不下垂呢？

一、調(diào)整正常作息，別讓混亂的荷爾蒙影響乳房健康。

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。因此，女性要固定睡覺、起床的時(shí)間，并形成習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

二、選擇合身的胸罩，讓淋巴和乳腺都暢通。

成年后的女性，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕)等而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，很容易影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，使乳腺不暢，這樣對(duì)乳房的健康非常不利。因此，女性朋友要同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結(jié)。

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三、養(yǎng)成良好的站、坐姿，不讓乳房受壓迫。

不良的站、坐姿對(duì)胸部及乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。因此，女性朋友在任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，要做到挺胸抬頭。

用這樣的方法來保養(yǎng)自己的乳房，那么就不會(huì)有乳房下垂的現(xiàn)象，在給自己保養(yǎng)乳房的時(shí)候一定要避免穿一些松軟的內(nèi)衣，這樣的內(nèi)衣會(huì)讓自己的乳房下垂得更快，雖然說穿寬松一點(diǎn)的內(nèi)衣對(duì)乳房的保護(hù)很好，但是如果一年365天都這樣穿的話，乳房下垂了就不要調(diào)整了。