女性成年以后都會(huì)有月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)的這幾天身體是最不敢碰的，這個(gè)時(shí)候飲食方面是很關(guān)鍵的，不能吃一些涼性的食物是一定不能碰的，另外在月經(jīng)期間，想吃水果的話，還是要按照正確的方式來(lái)，那么月經(jīng)期間能吃水果嗎？月經(jīng)期間吃什么樣的水果蔬菜好呢？

月經(jīng)期間應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。

經(jīng)期可以吃什么水果 經(jīng)期可以吃巧克力嗎 經(jīng)期要吃什么

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經(jīng)期吃什么蔬菜好？

月經(jīng)期間應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。

有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。

食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。

經(jīng)期吃香蕉

月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該要吃點(diǎn)香蕉，因?yàn)橄憬兑卜Q之為“開(kāi)心水果”，然而月經(jīng)的時(shí)候女性容易心煩氣躁，這樣對(duì)身體是有害的，所以吃點(diǎn)香蕉是有好處的！

經(jīng)期吃蘋果

可以的，月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

之所以我們不提倡月經(jīng)期間吃水果，那是因?yàn)樗旧硎橇夹缘?，吃完之后寒氣進(jìn)入子宮就會(huì)讓子宮的收縮變慢，這個(gè)時(shí)候就會(huì)引起痛經(jīng)的發(fā)生，所以，月經(jīng)期間最好不要吃水果，因?yàn)槿绻麤](méi)有痛經(jīng)的跡象，可以適量的吃一點(diǎn)香蕉或者蘋果。