我們常常會(huì)遇到消化不良的癥狀，腸胃蠕動(dòng)功能減弱、食物過硬等都會(huì)引起消化不良。胃部是一個(gè)很“矯情”的部位，需要我們好好的保養(yǎng)和調(diào)理，日常生活中利于養(yǎng)胃的食物有很多，你都吃對(duì)了嗎？

1、小米

胃不好的人常吃小米對(duì)養(yǎng)胃有非常好的幫助，小米具有暖胃安神的功效，而且小米中所含的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值并不比一般大米要高。因此對(duì)養(yǎng)胃護(hù)胃有很大的幫助。但是小米中所含蛋白質(zhì)中氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產(chǎn)后的婦女不能完全以小米為主食，應(yīng)注意搭配以免缺乏其他營養(yǎng)。

2、南瓜

南瓜性溫，味甘。南瓜內(nèi)含有豐富的維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛，汞和放射性元素，吃南瓜可起到解毒的作用。南瓜還可保護(hù)胃粘膜，幫助消化。南瓜所含果膠還可以有效的保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，因此非常適宜于胃病患者食用。南瓜所含成分能夠促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物消化。

3、牛奶

牛奶中的營養(yǎng)價(jià)值非常高，這是眾所周知的，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效哦。牛奶的主要作用具有補(bǔ)鈣，潤肺，生津液，潤大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著非常好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。所以胃不好的人，每天喝一杯溫牛奶，對(duì)養(yǎng)胃有很大的幫助。

4、包心菜

要想養(yǎng)胃護(hù)胃，包心菜是絕對(duì)不能少的，它具有緩急止痛、健脾養(yǎng)胃、解毒消腫、清熱利水等多種作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的功效，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。包心菜一年四季均有賣的，而且是物美價(jià)廉哦。

5、粥類

說到養(yǎng)胃，喝粥絕對(duì)是最好的選擇之一，因?yàn)樗浅Ｈ菀紫?，尤其是八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中含有大量的杏仁、花生、白糖等，并且熱量也比較的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。